Stomacul tău, celălalt creier sensibil
Ceea ce mâncăm este strâns legat de emoțiile noastre și de modul în care ne predispunem la anumite situații. În plus, modul în care ne simțim se reflectă în modul nostru de a mânca și în legătura pe care o menținem cu mâncarea. Aflați ce alimente vă pot ajuta să treceți prin această etapă.
Căpșune
Căpșunile sunt bogate în vitamina C, ideale pentru reducerea nivelului de stres și ca sursă de protecție a endorfinelor. După cum știți, endorfinele sunt hormonii care intervin în sentimentele de plăcere și euforie. De asemenea, conțin potasiu care ajută la reglarea sistemului nervos.
Lapte
Laptele și produsele lactate reprezintă o sursă importantă de vitamine A și B, pe lângă faptul că conțin calciu și fosfor. Poate că una dintre proprietățile mai puțin comentate ale laptelui este datorită aminoacizilor care îmbunătățesc capacitatea de memorie și, la rândul său, intervine în starea de spirit ca un regulator.
- Cum se ajunge la o greutate sănătoasă și se menține Observatorul Alimentar
- Cum să mâncați o dietă cu adevărat sănătoasă și echilibrată VIDEO INTERVIU
- Cum să obțineți o dietă bună în timpul chimioterapiei AMP - La Nación
- Cum să mențineți o dietă sănătoasă în timpul tratamentului Fundația pentru leucemie José Carreras
- Curs de nutriție și alimentație sănătoasă