Continuăm cu rețetele sezoniere în secțiunea „Astăzi bucătării” și, cu propunerea autorului blogului Les Receptes del Miquel, avem din nou o farfurie lingură reconfortantă și foarte hrănitoare, care ne dă senzația că poate face lacrimi salt de plăcere la mai mult de unul. În fotografie puteți vedea Năut cu calmar și anghinare că, dacă doriți să puneți lingura, imaginați-vă după ce citiți rețeta.

cocinas

Când terminați să faceți această rețetă în bucătăria dvs., imaginați-vă aroma ... Cu feluri de mâncare de acest fel, cum să nu faceți un efort, doar puțin, pentru a vă bucura de mâncare de casă în fiecare zi. După cum veți vedea mai jos, acest lucru reteta de naut cu anghinare si calamar Este ușor de făcut, iar dacă aveți nautul gătit în prealabil (sau dacă recurgeți la conserve), se face și în scurt timp. Nu uitați că puteți adapta oricând rețetele pe care le propuneți să le gătiți, poate preferați sepia în loc de calmar sau doriți un fel de mâncare vegetariană și puteți adăuga tempeh, tofu sau un ou fiert în loc de proteine ​​marine.

Ingrediente (4 persoane)

  • 4-8 calamar (depinde de mărime)
  • 400 de grame de naut fiert
  • 2 anghinare
  • 1 ceapă
  • 2 catei de usturoi
  • 1 ardei rosu sau verde italian
  • 2 roșii coapte
  • 1 c/p concentrat de roșii
  • 1 lingura faina
  • 500 ml. depozit de peste
  • ulei de măsline extra virgin
  • Sare
  • patrunjel proaspat, arpagic sau cimbru (orice iti place sau ai la indemana).

Elaborare

Curățați calmarul și, în funcție de mărimea lor, lăsați-le întregi sau tăiați-le în jumătate sau felii. Sare calmarul și rezervă pe hârtie de bucătărie. Încălziți puțin ulei de măsline extravirgin într-o cratiță și se caleste calmarul la foc mare, când au pierdut apa, adăugați ceapa și usturoiul, tăiați în brunoise și prăjiți timp de aproximativ 5 minute.

Apoi adăugați ardeiul roșu (sau verde) tăiat în același mod și continuați să gătiți sosul. Curățați anghinare și tăiați-l în sferturi, apoi puneți-le în apă cu niște pătrunjel sau o jumătate de lămâie pentru a nu se înnegri.

Radeți roșiile coapte și adăugați-le în cratiță, lăsați să se evapore toată apa, amestecând din când în când, până obțineți o sofrito bine braconat și concentrat. puteți adăuga o linguriță de făină și o gătiți bine, dacă doriți ca sosul să fie mai gros.

Adăugați în acel moment (deși nu este esențial) o linguriță de desert rosie concentrata. L-am pus pentru că înainte de sezonul obișnuit, roșiile nu sunt foarte coapte și în acest fel se obține mai multă aromă atunci când sofrito.

Se toarnă bulionul de pește fierbinte și se gătește. Când calmarul începe să fie fraged, adăugați anghinarea și fierbeți încă 10 minute. Când totul este fraged, adăugați năut gătit și dați-le încă un clocot timp de încă cinci minute (dacă folosiți năutul conservat, este indicat să le clătiți în prealabil sub robinetul cu apă rece).

Finisare și prezentare

Adaugă ierburi aromate proaspăt și lăsați-l să se odihnească, astfel încât totul să se lege bine și să fie mult mai bogat, aproximativ 10 minute. Se servește într-o farfurie adâncă.

Miquel
Les Receptes del Miquel