An nou și pentru pielea ta: un program intensiv de 14 zile pentru a-l răsfăța la maximum

Împărtășește Cum să ajute o victimă a violului să revină la viața ei normală

ajute

Abonați-vă la Jared

Mulțumită controversatului proces de la La Manada, suntem cu toții mai conștienți de cât de dificil este să refaci viața după ce ai suferit un viol. De aceea am vorbit cu experți, astfel încât să ne poată spune cum să ajutăm în cazul în care avem o victimă printre cei dragi. Sper să nu se întâmple niciodată. Dar dacă se întâmplă, acestea sunt formulele pentru a fi alături de tine și pentru a te ajuta cu adevărat.

Ce pot face când violul este recent?

Potrivit unui studiu realizat de Spitalul Clinic Universitar din Barcelona, ​​primele reacții pe care le primește victima agresiunile sexuale sunt esențiale pentru a-și reveni. Fiind înțelegător, calm, lipsit de judecată și dispus să ajute cu tot ce este necesar este primul pas. Și, bineînțeles, nu încercați să minimizați ceea ce i s-a întâmplat.

Psihologul Silvia Cintrano de la Centta Institute afirmă că „nu există o formulă magică care să consoleze persoana atacată, dar există câteva linii directoare care facilitează gestionarea acestei situații. Bine ați venit persoana, empatizați, nu judecați sau puneți la îndoială și vă ajută să înțelegeți că sunteți o victimă și nu o responsabilitate a ta sau consecința acțiunilor tale. "

Amintiți-vă că adunarea curajului pentru a spune ce s-a întâmplat este foarte dificilă, așa că atunci când se întâmplă, nu puneți la îndoială nimic. Fă-l să se simtă mulțumit că a intensificat și a numărat-o. Profesionistul pe care l-am consultat recomandă „fii acolo când persoana vrea să spună evenimentul, au nevoie de sprijin și de a fi auzită ", lăsând victima să decidă ce împărtășesc și cât împărtășesc. Fii discret și nu arăta curiozitate excesivă.

"Nu este vorba de cunoașterea datelor obiective, nici de știerea dacă povestea este coerentă sau nu. Ceea ce contează este modul în care acest eveniment te-a făcut să te simți și în emoțiile pe care nu le poți pune la îndoială sau judeca, deoarece este o experiență personală și subiectivă . " - Silvia Cintrano, psiholog specializat în sexologie și terapie de cuplu.

Vă sfătuiesc să raportați

În acest ghid pentru a ajuta victima, ei explică în detaliu toți pașii de urmat atunci când o ajutați. Pentru că este foarte important să o asculți și să fii lângă ea ajuta-o să ia deciziile corecte este prea.

Spune-i despre posibilitățile pe care le are de a denunța agresorul. Recomandați să mergeți la spital și la autorități, chiar dacă crezi că nu este ceea ce îți dorești. Nu uitați cele mai complicate sfaturi, că scrieți toate detaliile încălcării, astfel încât să nu uitați nimic în cazul în care decideți să o raportați. Va fi greu să retrăim ce s-a întâmplat, dar poate fi util pe termen mediu și lung.

Continuă lângă el, chiar dacă ți-a spus deja totul

Fii răbdător, psihologul specializat Silvia Cintrano afirmă că „un atac sexual este un eveniment traumatic care afectează atât integritatea fizică, cât și psihologică a persoanei atacate și este nevoie de timp pentru ao integra în istoria vieții tale". Odată ce a spus totul și s-a deschis către tine, când ai consolat-o, ai sfătuit-o și ai însoțit-o în toate procedurile, ce poți face mai târziu?

După două-trei săptămâni starea de tensiune a victimei se va diminua până te simți mai bine. Dar se poate întâmpla și opusul. Așa cum afirmă profesionistul în psihologie Silvia Cintrano, „nu toți oamenii reacționează la fel la acest tip de agresiune și nici nu prezintă aceleași ritmuri”.

Dacă recuperarea este mai lentă și simptomele vă afectează viața de zi cu zi, profesioniștii de la Spitalul din Barcelona vă recomandă acest lucru victima caută ajutor profesional. „Va crede că nu are nevoie de ea și va fi dezamăgită că nu va putea ieși singură din ea”, așa că va avea nevoie de ajutorul tău și de compania ta în acest proces. De asemenea, ar trebui să o ajutați să reia activitățile zilnice pe care le-a oprit pentru o vreme din cauza agresiunii treptat și progresiv.

„Normalizarea situației este vitală. Adică să nu fii conștient de evenimentul sau impactul pe care l-a avut în mod constant sau să întrebi în mod repetat„ ce mai faci? ”,„ Ești bine? ”Deoarece persoana atacată trebuie să se deconecteze din ceea ce a făcut în sine, trebuie să vă petreceți timpul de odihnă. Este obositor să vă gândiți în mod constant la asta, este foarte obositor și este bine să fiți, de asemenea, distras din când în când. Râsul, deconectarea și gândirea la alte lucruri nu înseamnă că evenimentul nu a fost important, dar doriți să continuați să mergeți mai departe cu viața voastră ". - Silvia Cintrano, psiholog la Institutul Centta.

Termen lung

Chiar dacă toate procesele medicale și judiciare au fost finalizate și nu există consecințe fizice, mintea răspunde cu diverse reacții. Aceste sentimente pot avea nevoie de timp pentru a apărea și unele situații pot determina victima să-și amintească trauma și să experimenteze sentimente pe care le credeau depășite.

Silvia Cintrano afirmă că acest lucru poate fi se traduc în tulburări posttraumatice ca „reexperimentarea situației cu coșmaruri recurente și flashback-uri constante, gânduri și sentimente negative, agitație sau excitabilitate și, cel mai frecvent, evitarea situațiilor care amintesc de traume”.

„În multe ocazii evită locurile care le amintesc de eveniment. Menținerea acestor comportamente va servi doar pentru a asocia în continuare sentimentele de agresiune cu anumite contexte, adică va consolida și mai mult răspunsul emoțional la un context specific, dacă este posibil. Dacă nu este expus progresiv, acel eveniment va fi încapsulat și integrarea acestuia în istoria vieții va fi mai dificilă. " - Silvia Cintrano.

Este posibil ca persoana iubită să se recupereze pe deplin după o astfel de experiență? Cu siguranță, da. Psihologul consultat afirmă că „poți învăța să te integrezi ca o altă parte a istoriei vieții tale, să înveți să gestionezi emoțiile generate de memoria sa, astfel încât să nu aibă un impact constant asupra vieții tale și a rutinei tale. „. Eu” care am trăit experiența, îl înțeleg și îl răsfăț. Cu terapie și efort, nu există nicio situație care să nu poată fi depășită. Ființa umană este capabilă să se adapteze practic la orice situație, doar că uneori ai nevoie de sprijin suplimentar pentru asta. "Și acest sprijin va fi fost tu dacă ai însoțit-o până la capăt.