Cum să alegi un exercițiu și o dietă în funcție de personalitatea ta

funcție

BY/BY LAURA POSADA

Life coach, scriitor și vorbitor

Un studiu de la Universitatea Concordia din Montreal a examinat problema și a concluzionat că personalitatea are o corelație cu activitatea fizică. Acest eseu ne arată cum putem ști ce exercițiu ni se potrivește și cu care suntem mai predispuși să rămânem mai mult timp.

În rezumat, iată câteva exemple care vă pot ajuta.

Personalitate viguroasă: S-ar putea să te plictisești prea repede, așa că în mod ideal, lecțiile de box, zumba, rappel, schi sau dans ar fi cele mai bune.

Personalitate socială: Exercițiile de grup sunt cele mai bune pentru dvs., inclusiv spinning, terapie prin dans și sporturi precum fotbal, baseball, volei.

Personalitate organizată: Dacă sunteți metodic și ordonat, cele mai bune exerciții pentru dvs. sunt yoga, karate, Pilates, gimnastică sau înot.

Personalitate leneșă: Dacă ți se pare dificil să faci mișcare, poți începe mergând timp de aproximativ 10 minute de trei sau patru ori pe săptămână, urcând și coborând scări sau dansând la melodiile preferate de acasă.

În ceea ce privește dieta, este important să știi care sunt atitudinile tale față de mâncare pentru a-l găsi pe cel care te avantajează cel mai mult.

Personalitate anxioasă: Ar trebui să mâncați întotdeauna micul dejun pentru a evita vârfurile de anxietate în timpul zilei. De asemenea, este important să luați o gustare sănătoasă (un fruct sau nuci) și să mâncați cina (o proteină slabă cu salată sau un bulion) puțin mai târziu pentru a nu asalta frigiderul la miezul nopții.

Personalitate cu energie scăzută: Este important să oferiți corpului dvs. alimente care îi dau energie, precum fructe (pere, pepene galben, măr), carne roșie slabă și legume. De asemenea, puteți mânca fulgi de ovăz dimineața și nuci în timpul zilei (moderat).

Personalitate creativă: Oricât de incredibil ar părea, creatorilor le este greu să se țină de o dietă rigidă, deoarece se gândesc întotdeauna la toate opțiunile pe care le au. Prin urmare, este important ca dieta dvs. să fie variată și să combinați alimentele permise în multe feluri (există o mie de moduri de a pregăti un piept de pui sănătos).

Deci, cu aceste informații, căutați acel exercițiu și dieta care vă plac cel mai mult și care se combină cel mai bine cu trăsăturile dvs. de personalitate.