Suferi de multă anxietate? Nu poți să nu te mai gândești la sănătatea ta și la apariția diferitelor boli? Atunci este posibil să aveți o tulburare psihologică numită ipohondrie.

În acest articol o voi face ce este și cum să depășim ipohondria.

Ce este ipohondria și care este semnificația ei?

Sunt cam ipohondric; o frază pe care cu siguranță ați auzit-o cu mai multe ocazii. Una dintre cele mai frecvente erori în ceea ce privește această tulburare psihologică implică gândirea că a fi hipocondria este a fi o persoană care se îngrijorează excesiv de sănătate.

cu toate acestea, hipocondria este o tulburare gravă, dură, care poate fi foarte invalidantă pentru persoana care o suferă. De asemenea, este adesea asociat cu „exagerarea”. Cu toate acestea, persoana care suferă de tulburare hipocondriacă nu este capabilă să-și controleze gândurile și anxietatea pe care o generează.

Acest punct este important pentru a fi clar: la fel cum o persoană cu depresie nu vrea să fie deprimată și nu poate înceta să fie deprimată, o persoană care suferă de ipohondrie nu poate opri senzația de angoasă.

Simptome de hipocondrie și anxietate

Principalul simptom al tulburării hipocondriace este anxietatea. Cei care suferă de această tulburare au gânduri recurente care le invadează și pe care nu le pot opri. Aceste gânduri se învârt în jurul suferinței unei boli care nu a fost încă detectată sau ceea ce, dacă a fost, poate fi diagnosticat greșit și este mai grav decât ceea ce a fost comunicat.

Aceste gânduri recurente generează multă angoasă, iar persoana care le suferă realizează o serie de comportamente (constrângeri) să stai liniștit sau liniștit. Acest lucru funcționează temporar, totuși, pe termen lung, cronifică tulburarea.

Aceste constrângeri sunt de obicei: vizitați spitalul, căutați informații online, simțiți și, în general, tot felul de auto-teste. Acest lucru va varia foarte mult în funcție de conținutul obsesiei și de boala suspectată.

Între cele mai frecvente temeri este Cancer, boli cu transmitere sexuală, infarct sau tumoare cerebrală. Una dintre constrângerile obișnuite este de obicei verificarea pulsului.

Motivul pentru care se întâmplă acest lucru se datorează faptului că atunci când avem anxietate, este obișnuit să avem criza de panică și lasă inima să curgă. Drept urmare, este posibil să se dezvolte obsesia și teama de a avea un atac de cord.

hipocondria

Sunt simptomele reale?

La nivel de diagnostic, tulburare de anxietate generalizată și ipohondrie. Persoanele cu anxietate generalizată tind să se îngrijoreze mult de boală, dar de obicei o fac atunci când s-a întâmplat ceva care le stârnește îngrijorarea.

De exemplu, găsirea unui nod. Oamenii cu GAD au toleranță scăzută la incertitudine și pentru a încerca să reducă acest lucru, ei gândesc și își imaginează toate scenariile posibile ale evenimentelor legate de viitor. Cu alte cuvinte, își fac griji să încerce · „preveni”.

Suferința de tulburare de anxietate generalizată este sinonimă cu îngrijorare, dar nu numai în ceea ce privește sănătatea, dacă nu în general tot ceea ce are de-a face cu un viitor periculos și mai mult sau mai puțin incert.

preocupările sunt în concordanță cu realitatea, dar nu sunt adevărate. Acest lucru este important de diferențiat. Îngrijorarea este o concluzie subiectivă pe care o facem despre consecințe și realitate.

De exemplu, să cred că o să mă concedieze de la serviciu pentru că au concediat câțiva colegi. Este plauzibil? Da, este corect? Nu face.

Cu toate acestea, tulburarea hipocondriacă pură este mai mult asemănătoare tulburare obsesiv-compulsive decât anxietatea generală. Persoana nu suferă de griji, ci obsesii. Diferența dintre cele două este că obsesiile sunt gânduri complet iraționale, că persoana respectivă poate detecta mai mult sau mai puțin că este, dar că atunci când vine generează multă angoasă.

Obsesiile sunt gânduri invazive de care nu putem scăpa. Un exemplu de idee obsesivă ar putea fi gândul „Am cancer”. Sau să ne gândim că vom avea un atac de cord, când în adâncurile noastre știm perfect că ceea ce avem este anxietate.

Cum să depășești ipohondria

Obsesiile nu ar trebui puse la îndoială, pentru că sunt doar asta, obsesii. Cu toții le avem. Cu siguranță, indiferent dacă ai sau nu ipohondrie, de-a lungul vieții tale ți-au venit multe gânduri absurde.

Diferența fundamentală este angajamentul cu aceste gânduri. Majoritatea dintre ele, cel mai probabil nu le-ați acordat nicio atenție, corect?

Ei bine, asta este cumva ce trebuie să înveți să faci. Nu putem să nu avem obsesii, ceea ce mintea face în mod autonom. Cu toate acestea, de fiecare dată când se efectuează o constrângere pentru a calma anxietatea generată de gânduri, tulburarea crește și se generalizează.

Cum să nu mai fii hipocondriac?

Cu siguranță te-ai întrebat în mai multe ocazii, Cum pot să nu mai fiu ipohondric?, dacă da, ceea ce trebuie să-ți spun este că ceea ce trebuie să schimbi nu ești tu ca atare, ci o tulburare psihologică.

Persoanele care suferă de hipocondrie într-o oarecare măsură pot crede sau simți că este atitudinea lor de vină, cu toate acestea, tulburarea hipocondriacă nu diferă de altele, cum ar fi depresia sau TOC.

Tratamentul hipocondriei

tratament pentru hipocondrie Este similar cu TOC, cel puțin eu lucrez așa. Nu ar trebui să intri niciodată să dezbate sau să-ți restructurezi gândurile.

Intervenția de reducere a simptomelor merge în direcția identificării constrângerilor de a nu le mai efectua. În plus, învață și să detectezi obsesii și să știi cum să le gestionezi.

Cu toate acestea, tratamentul nu se termină aici. În spatele fiecărei tulburări psihologice există o persoană cu conflict emoțional. Ceva care ți se întâmplă și care este cu adevărat ceea ce trebuie tratat, altfel simptomele tind să migreze.

Tulburările mintale, oricare ar fi acestea, sunt expresia a ceva care ni se întâmplă intern și la care trebuie să ne ocupăm, deoarece simptomele servesc tocmai pentru a comunica.

În timp ce ne ocupăm de tulburare și simptome, în acest caz obsesiile, nu mai acordăm atenție ceea ce necesită cu adevărat atenția noastră.

Cum este persoana hipocondriacă?

Fiecare persoană este o lume și nu există un profil delimitat, concret și imobil al persoanei ipohondrice. Cu toate acestea, dacă sunt de obicei persoane cu unele caracteristici accentuate.

tendinta de controlEl este unul, frica de a simți și că lucrurile nu vor ieși așa cum ar trebui alții. De obicei sunt oameni perfecționisti și foarte responsabil. În unele cazuri, acordă o mare importanță aspectului. Nu atât de mult pentru a arăta, cât pentru a nu da o imagine proastă.

Tulburarea dezvăluie o parte din noi neacceptată. Acest lucru este complex de explicat și înțeles, așa că îl vom lăsa pentru mai târziu.

Ai un leac?

În psihologia clinică vorbim despre tulburări și nu despre boli, Deci, pentru mine, a vorbi despre un remediu nu are prea mult sens. Tulburarea mentală este o afecțiune: când suntem bine înăuntru, este redusă la tăcere și când nu, își face drum.

Ceea ce aveți este tratament și nu trebuie să fie o sentință pe viață.

Referințe bibliografice:

Rodríguez, C. F. și Martínez, R. F. (2001). Tratamente psihologice eficiente pentru hipocondrie. Psicotema, 13 (3), 407-418.

Martínez, M. P. și Belloch, A. (2004). Efectele unui tratament cognitiv-comportamental pentru hipocondrie asupra prejudecăților atenționale. Jurnalul internațional de psihologie clinică și de sănătate, 4 (2), 299-311.

Belloch, A., Negrillo, E. A., de Vaca, P. M. N. C., Gebrikian, C. C. și Tallón, M. Á. J. (1999). Sensibilitate la senzațiile corporale și la ipohondrie. Jurnalul de psihopatologie și psihologie clinică, 4 (1), 1-14.