18 aprilie 2019

începeți

"Detoxifiază”Pare un cuvânt atât de tehnic și misterios încât pare dificil să știm exact despre ce este vorba.

Detoxifierea organismului este de fapt un proces prin care organismul elimină toxinele nedorite care sunt dobândite de poluanții din mediu, consumul excesiv de hrană junk, procesate sau alcool.

În mod normal, ficatul este cel care se ocupă de această sarcină de curățare și este o sarcină complicată, dar pe care o putem explica ca două faze. Prima fază este de a transforma aceste toxine în alte substanțe (metaboliți) și a doua fază este de a le elimina în urină. De asemenea, plămânii și intestinele pot elimina toxinele, dar în cantități mai mici.

Dar nu există nici un ficat care să poată rezista atunci când am comis excese de mult timp sau într-un mod specific la o petrecere sau vacanță. Acumularea de toxine face ficatul incapabil să le proceseze eficient și atunci este nevoie de „ajutor” suplimentar pentru detoxifierea organismului.

De fapt, atunci când se acumulează, funcția ficatului încetinește și afectează întregul metabolism, care, de asemenea, încetinește. „Acest lucru ne îmbolnăvește și previne metabolismul normal, provocând balonări și retenție de lichide. Atunci dietele eșuează ", spune dr. Mark Hyman, în cartea sa" 10-Day Detox Diet ".

Acolo vă poate ajuta un plan de detoxifiere. Printre beneficiile sale, cercetările arată că, dacă planul este realizat bine, acesta are un impact direct asupra pierderii în greutate. Acest lucru se realizează cu o dietă adecvată care include ceea ce are nevoie corpul pentru a efectua această curățare.

Cum se detoxifică organismul în mod natural

Mâncarea este principalul instrument pentru ao face. La urma urmei, mâncăm de mai multe ori pe zi, iar metabolismul nu se oprește niciodată, așa că primul pas este să îl facem corect.

1- Eliminați zahărul și grăsimile

zahăr Este prima componentă a dietei pe care trebuie să o eliminăm. În ultimele decenii, medicii au observat o creștere foarte semnificativă a obezității la copii și adulți din cauza alimentelor și băuturilor cu zahăr. Organizația Mondială a Sănătății a raportat deja acest lucru organismul nostru nu are nevoie de aport suplimentar de glucoză, întrucât cantitatea de glucoză obținută din alimentele naturale este suficientă pentru ca aceasta să funcționeze foarte bine.

Cel mai bun și mai natural înlocuitor al zahărului este Stevia, un îndulcitor natural complet sănătos. Includeți-l întotdeauna în băuturile calde și reci și veți simți cum începeți să vă curățați corpul.

Celălalt mare dușman al organismului nostru este grupul de grăsimi saturate și grăsimi trans. Primele sunt cele care sunt prezente în unt, lapte integral și derivate, ciocolată, carne de vită, carne de porc și pui (în cantitate mai mică), gălbenuș de ou și toate alimentele care sunt preparate cu aceste ingrediente.

Grăsimile trans sunt cele produse prin încălzirea uleiului lichid, un proces foarte frecvent în industria alimentară. Când gătiți ceva în tigaie cu ulei de orice fel, aceste grăsimi trans sunt produse și de efectul căldurii. De aceea este mult mai sănătos să gătești fără ulei, la cuptor sau aburit.

Ambele tipuri de grăsimi se acumulează în organism (ficatul nu le poate prelucra) și mărește colesterolul, astfel încât un plan de detoxifiere a corpului include da sau da eliminarea lor.

2- Consumați alimente proaspete și curate

Cea mai importantă cauză a acumulării de toxine este consumul de alimente foarte prăjite, procesate, rafinate și ambalate. Excesul de ulei, sare și zahăr acționează ca toxine și duce la diverse probleme de sănătate. Nu numai atât, fructele și legumele stropite cu pesticide pot fi la fel de nocive pentru corpul dumneavoastră.

Prin urmare, dacă sunteți în căutarea unei diete de detoxifiere, atunci este esențial să ușurați sarcina. Alegeți fructe și legume organice în loc să mâncați mâncăruri rapide, foarte procesate sau cu aditivi și conservanți.

3- Bea multă apă

Dacă trebuie să vă detoxificați corpul, atunci nu este nimic mai bun decât apa. Este important ca organele dvs. să fie bine hidratate, astfel încât să poată elimina toxinele. Consumați cel puțin 3-4 litri de apă timp de câteva zile, ca parte a planului de detoxifiere. În mod normal, ar trebui să consumați cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Un mod foarte natural de a încorpora apa este să bei ceai fierbinte sau rece. Arome rafinate sunt disponibile, astfel încât hidratarea va fi o plăcere.

4- Începeți să vă exercitați

Dacă sunteți motivați să vă detoxificați corpul, atunci este timpul să plătiți această datorie cu o viață sănătoasă: începeți să vă exercitați!

Exercițiul este un mod de a spune da unui corp sănătos. Când faci mișcare, există o mulțime de transpirații, care este un mijloc prin care pielea elimină unele toxine. Pielea este capabilă să elimine metale precum arsenicul, plumbul și mercurul pe această cale.

Nu trebuie să te alături unei săli de sport. Puteți efectua cu ușurință ședințe, flotări, genuflexiuni, flotări etc.

5- Încearcă postul

Nu este vorba de a nu mânca ca și cum ai fi un călugăr budist meditativ, ci de a mânca doar fructe, legume și apă sau ceai timp de 2 zile. Acest lucru va oferi sistemului digestiv o pauză atât de necesară și vă va ajuta să vă întineriți pielea. Veți observa efectele rapid, deoarece vă veți simți mai ușor și dezumflat.

6- Adăugați ceai Detox foarte verde

Pentru a finaliza planul dvs. de detoxifiere, adăugați un ceai Detox de foarte bună calitate. Este un ceai preparat din ceai verde și se adaugă ierburi care au efect detoxifiant asupra ficatului, rinichilor, intestinului și pielii.

Cele mai bune ceaiuri de detoxifiere au cel puțin următoarele componente:

Un ceai verde bun, care arde grăsimile prin activarea metabolismului prin polifenoli ai săi, care au un efect antioxidant deosebit asupra ficatului.

- Lemn dulce, care este un diuretic excelent, elimină grăsimile și este un laxativ natural ușor.

- Anason, pentru a elimina gazele, a stimula digestia și a dezumfla abdomenul.

- Urzica, detoxifiant excelent și diuretic care vă va ajuta să eliminați toxinele.

- Valeriană, care are un efect sedativ pentru a vă ajuta la repaus și la dieta în general.

- Fenicul și coriandru, reductoare digestive și ale apetitului.

- măr că datorită pectinei favorizează funcția intestinală normală.

- Ovaz ca diuretic.

- Frunze de floarea-soarelui și de mur, care blochează absorbția colesterolului și activează circulația sângelui.

După postul de 2 zile, puteți începe Provocarea Detox de 26 de zile prin încorporarea ceaiului Detox Sweetea cu Stevia în dieta dvs. normală. Veți observa rapid efectele asupra siluetei dvs., dar vă veți simți, de asemenea, cu energie nouă și o dispoziție mai bună. Începe acum!