dezintoxicați

Corpul este extrem de inteligent și întreabă când trebuie. Dacă lipsește anumiți nutrienți sau are nevoie de o curățare, ne va anunța. Detoxifierea corpului este importantă pentru creșterea nivelului de trai.

Când avem dureri de cap bruște, constipație, epuizare și alte simptome foarte rare, este important să le luăm în considerare deoarece corpul nostru poate să strige după o detoxifiere.

În mod normal, o detoxifiere trebuie făcută la fiecare 2 sau 3 luni pentru a ne curăța corpul din toate toxinele pe care le-am consumat de-a lungul acelor luni, totuși, nu strică să ne menținem constant detoxificați și astăzi vă vom spune cum să o faceți în modul cel mai natural și sănătos.

Când să detoxifiezi corpul?

Așa cum v-am mai spus este cu adevărat important să luați în considerare ce simptome ați prezentat recurent și frecvența acestora. În funcție de cât de repetitiv este, este recomandabil să începeți să vă gândiți la o detoxifiere.

Detoxificați-vă corpul dacă aveți simptome precum:

Cum să te dezintoxici în mod constant?

Cel mai eficient mod de a ne detoxifica organismul este prin alimentele care ajută la purificarea toxinelor. Prin urmare, o dietă echilibrată care conține următoarele ingrediente este cea mai bună opțiune pentru a vă curăța corpul.

  • Afine: sunt o sursă completă de antioxidanți. Ele ajută la procesul antiinflamator și, în cazul rinichilor, sunt excelente pentru combaterea infecțiilor urinare, cum ar fi cistita.
  • Lămâie: datorită conținutului său ridicat de vitamina C este ideal pentru curățarea ficatului și eliminarea toxinelor, în general, a corpului. În plus, conține pectină, o formă de fibre solubile care este asociată cu multe beneficii pentru sănătate. Specific, acest nutrient îmbunătățește sănătatea intestinală și încetinește digestia zaharurilor și a amidonului.

  • Sfeclă: excelent pentru curăță și purifică sângele.

O modalitate excelentă de a consuma aceste alimente, este prin sucuri, shake-uri sau piureuri; pe care le putem ingera unele De 2 sau 3 ori pe săptămână, acest lucru vă va ajuta să vă detoxificați corpul.

1. Suc de citrice

Datorită concentrației lor ridicate de vitamine A, B, C și minerale, cum ar fi potasiu și calciu, acestea sunt indicate pentru a evita retenție de fluide. Cheia succesului acestor sucuri este să le consumi o lună la rând pentru a vedea rezultatele.

Ingrediente:

  • 1 lămâie
  • 3 portocale
  • 1 mana de spanac
  • ½ cană (80g) papaya

pregătire:

Se amestecă toate ingredientele în blender și se bat până se reunesc și, dacă doriți, se strecoară sucul.

2. Suc pentru detoxifierea intestinului

Un intestin fără toxine este foarte important pentru sănătatea generală a corpului iar acest suc este ideal pentru a-l curăța și, la rândul său, pentru a lupta împotriva constipației.

Ingrediente:

  • 1 pere
  • 1 măr roșu
  • ¼ cană (60g) fenicul
  • 1 cană (250 ml) de apă

pregătire:

Scoateți pielea (dacă doriți) din măr și pere. Tăiați-le în cuburi și procesați-le cu fenicul și apă. Luați zilnic cu sau după prânz.

3. Suc pentru dureri de cap

Ananasul este un diuretic excelent și o sursă excelentă de fibre, ceea ce îl face un fruct indicat pentru migrene și dureri de cap.

Ingrediente:

  • 3 felii de ananas
  • 1 lingură (15 g) quinoa
  • 1 cană (250 ml) de apă

pregătire:

Mai întâi, înmuiați lingura de quinoa cu ajutorul apei și lăsați-o să se odihnească peste noapte. După odihnă, adăugați-l în blender cu ananasul și amestecați. Puteți strecura amestecul dacă doriți.

In cele din urma…

Nu este necesar să se adopte diete stricte pentru a sprijini organismul în procesul său de detoxifiere. Pur și simplu trebuie să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare, încorporând alimente care ajută la purificarea organismului. Acestea, la rândul lor, pot fi luate sub formă de sucuri sau piureuri. Important este să rețineți că acestea nu înlocuiesc mesele principale.