Clapele sau excesul de piele sunt una dintre cele mai mari frustrări pentru cei care au suferit o mare transformare în slăbire, să vedem cum să rezolvăm această problemă.

Ați pierdut o cantitate mare de greutate, în ordinea a zeci de kilograme, ați investit mult timp, efort și răbdare pentru a elimina enormul exces de grăsime corporală pe care l-ați suferit.

Dar acum ai o nouă problemă ... cum să îndepărtați acel strat neplăcut de piele lăsată care pur și simplu nu va dispărea, orice ați face.

Acest lucru poate fi cu siguranță descurajant, deoarece nu există o dezamăgire mai mare decât să simți că ai făcut totul bine, dar tot nu obții rezultatele pe care le-ai sperat.

Și poate prima întrebare care îmi vine în minte este, Cum se fermifică pielea slăbită după ce a slăbit?

CE FACTORI INFLUENȚĂ APARENȚA CLAPELOR DE PIEȚE DUPĂ PIERDEREA NOASTRE?

În primul rând, rețineți că problema pielii lăsate poate varia foarte mult de la persoană la persoană, deoarece intră în joc mulți factori diferiți, cum ar fi greutatea inițială, rata pierderii în greutate, factorii stilului de viață, vârsta și genetica.

Cu cât ai fost mai supraponderal și cu cât ai pierdut mai mult în greutate, cu atât este mai probabil să ai pielea slăbită ca rezultat final.

Tu rata inițială de creștere în greutate poate juca, de asemenea, un rol, deoarece pielea are mai puțin timp să se adapteze în perioadele de acumulare bruscă de grăsime, în comparație cu greutatea care s-a acumulat treptat de-a lungul mai multor ani.

piele

Vârsta intră și ea în joc, deoarece cu cât ești mai adult, cu atât pielea ta are mai puțină elasticitate.
Factori ai stilului de viață precum dieta, expunerea la soare și fumatul pot contribui, de asemenea la starea generală de sănătate și la etanșeitatea pielii.

În afară de toți acești factori, tema de bază este genetica, deoarece unii oameni pur și simplu au o piele natural mai elastică decât alții.

Unele persoane pot slăbi 40 kg sau mai mult și nu au aproape nicio problemă cu pielea lăsată, în timp ce altele pot pierde jumătate din cantitate și se luptă cu pierderea pielii largi.

Acum, indiferent de modul în care s-a întâmplat, să vedem cum poți scăpa de pielea lăsată pentru totdeauna și în cele din urmă să obții acel corp subțire și sănătos pe care ți-l dorești de mult timp.

CUM SĂ ÎNLĂTURĂM EXCESUL DE PIELE DUPĂ CE PIERDEM?

În primul rând ar trebui să vă puneți următoarea întrebare ... Este pielea slăbită sau doar excesul de grăsime?

Deși pielea lăsată este cu siguranță o problemă pentru mulți oameni, realitatea este că într-un procent foarte mare de cazuri, problema reală este în continuare un exces de grăsime subcutanată care încă se lipeste de interiorul pielii.

Pielea în sine este extrem de subțire și, dacă strângeți cu degetele și vă puteți ține pe o cantitate mult mai mare decât o grosime de câțiva milimetri, mai aveți de pierdut grăsime corporală.

În acest caz, îndepărtarea pielii libere nu ar trebui să fie obiectivul dvs., în schimb, ar trebui să faceți tot posibilul pentru a reduce în continuare procentul total de grăsime corporală prin antrenament și nutriție adecvată.

Cu excepția cazului în care ați atins de fapt 10-11% grăsime corporală ca bărbat sau 18% până la 19% grăsime corporală ca femeie, pielea slăbită nu este cu adevărat ceva de care trebuie să vă faceți griji.

ÎNCERCAȚI SĂ CÂȘTIGAȚI UNELE MASE MUSCULARE

Pe lângă pierderea grăsimii corporale, celălalt factor care îți va reda pielea la fosta „rigiditate” este pur și simplu câștigarea unui pic mai mult de mușchi.

Amintiți-vă că atât grăsimea, cât și mușchiul de sub piele vor „apăsa” împotriva ei și, dacă ați reușit să pierdeți o tonă de grăsime fără a câștiga și o cantitate minimă de mușchi slab, lșansele să suferiți de pielea lăsată vor fi mult mai mari.

Prin urmare, construirea unui pic mai mult de mușchi ar fi următorul pas logic în orice proces de slăbire.

Trecând la o fază de construcție a mușchilor și câștigând o anumită masă slabă suplimentară, fizicul dvs. va lua o nouă formă, iar pielea dvs. se va strânge în mod natural odată cu aceasta.

NU UITAȚI DE SĂNĂTATEA DE BAZĂ A PIELII

Deși este puțin probabil să facă o mare diferență în cazurile în care există o mulțime de piele în vrac de care să scapi, Luarea de măsuri pentru a maximiza sănătatea și elasticitatea pielii nu poate face rău și poate ajuta în cazuri mai puțin extreme.

Asigurați-vă că consumați o cantitate adecvată de proteine ​​în fiecare zi; cel puțin 1,5 grame pe kilogram de greutate corporală, deoarece dietele cu conținut scăzut de proteine ​​cresc șansele de atrofiere a pielii.

Consumați o dietă bogată în micronutrienți cu un aport suficient de fructe, legume și acizi grași esențiali. Acest lucru vă va oferi toate vitamine, minerale Da nutrienți necesare pentru a optimiza sănătatea și aspectul pielii.

Evitați obiceiurile nesănătoase cum ar fi fumatul, consumul excesiv de alcool sau expunerea excesivă la soare, deoarece toate acestea pot dăuna sănătății și elasticității pielii.

AȚI ÎNCERCAT TOTUL ȘI ÎNCĂ NU POȚI SĂ SCĂPĂȚI DE PIELELE LIBERĂ?

Urmarea pașilor de mai sus va funcționa eficient pentru un anumit grup de oameni, pero, din păcate, nu pentru toți cei care suferă de această problemă.

Cu toate acestea, dacă al tău este unul dintre aceste cazuri extreme: este probabil că intervenția chirurgicală este singura opțiune dacă doriți cu adevărat să eliminați problema pentru totdeauna.

Soluțiile eficiente, cum ar fi „cremele libere pentru piele”, suplimentele și învelișurile corporale, nu sunt eficiente pentru a face diferența și aproape sigur vă veți irosi banii cu astfel de produse.

Mi-aș dori să vă pot oferi un alt răspuns mai simplu aici, dar în cazurile în care există încă o cantitate semnificativă de piele lăsată chiar și după ce ați slăbit destul de puțin și ați construit o cantitate decentă de mușchi, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a explora opțiuni legate de chirurgie.

Acum rețineți că aceasta nu este o intervenție chirurgicală „mică” și poate fi destul de costisitoare, așa că asigurați-vă că ați făcut tot ce puteți pentru a vă optimiza compoziția corpului înainte de a lua în considerare această ultimă soluție.

CONCLUZIE PRIVIND CUM SE ELIMINĂ EXCESUL DE PIELĂ LIBERĂ

Dacă în prezent sunteți supraponderal și doriți să fiți într-o formă mai bună, nu lăsați ideea de a lăsa pielea să vă împiedice să vă atingeți obiectivele.

Cazurile de exces de piele sunt destul de rare, deoarece pielea este extrem de adaptabilă și deseori se strânge singură pe măsură ce timpul trece și compoziția corpului se îmbunătățește.

În ambele cazuri, veți fi mult mai fericiți la o greutate corporală sănătoasă, în ciuda faptului că trebuie să purtați o piele slabă, mai degrabă decât să rămâneți permanent la o greutate corporală nesănătoasă.

Nu numai pentru ceea ce va face aspectului tău, ci și pentru starea generală de sănătate și bunăstare.