.După ce ați urmat o comandă strictă de mâncare timp de două luni, cu siguranță ați urî să recâștigați kilogramele pe care le vărsați. Din păcate te îngrași mult mai repede decât pierzi. Din acest motiv, îți voi spune câteva secrete pentru a evita să câștigi greutatea pe care ai pierdut-o deja.

câștigi

Că greutatea pierdută rămâne în trecut

A fost o luptă să pierzi kilogramele în plus, așa că pentru a nu recâștiga greutatea există o regulă de bază pe care trebuie să o respecți: exercițiul. Acesta este cel mai bun remediu, astfel încât munca ta să se reflecte în fiecare zi în oglindă. In cele din urma, exercițiile fizice ne vor ajuta să ardem caloriile pe care le consumăm. Nu numai că, după cum știți deja, exercițiile fizice ne ajută să rămânem sănătoși și puternici. Scopul de a exercita 45 de minute în fiecare zi pentru a vă menține greutatea.

Verific că exercițiul este tot ce aveți nevoie

Îți amintești serialul TV Cel mai mare învins? Specialiștii care au lucrat cu participanții i-au văzut din nou după șase săptămâni, apoi la 30 de săptămâni și la șase ani de la începerea concursului. Acest lucru i-a condus la descoperiri importante: mâncarea consumată este decisivă pentru a pierde în greutate, dar exercițiul este cheia pentru a o menține. În cele din urmă, lupta pentru a pierde în greutate s-a datorat faptului că metabolismul participanților a fost foarte lent.

Continuați cu o dietă bună

Trebuie să subliniem că niciun exercițiu singur nu vă va face să pierdeți kilogramele în plus dacă depășiți consumul de calorii. Deși dieta a fost un succes și ai slăbit, trebuie să ai grijă de dieta ta. Sa nu uiti asta o dietă este de fapt concepută pentru a vă învăța cum să mâncați, deci nu abuzați de deserturi sau băuturi zaharoase.

In cele din urma, dieta și exercițiile fizice ar trebui să devină noul tău stil de viață. Este o modalitate de a avea mai multă sănătate și liniște.