Aproape toate femeile doresc să ne păstreze frumusețea cât mai mult timp și, dacă este din dragostea noastră, mult mai bine, de aceea vă vom oferi 10 sfaturi, astfel încât să puteți fi mai subțire și mai frumoasă:

Mâncați o dietă bună, mâncați proteine ​​și evitați carbohidrații răi

destul
Acest sfat repetat până la greață are motivele sale bune și este că baza pentru a avea un corp subțire și sănătos este dieta și nu, nu este vorba de a face diete stricte, ci de a mânca toate grupele de alimente cu moderare, în porții corecte. și la orele tale.

Încearcă să nu cazi în tentația gunoiului. De preferință, mergeți la un nutriționist pentru a vă găsi planul ideal.

2. Bea 2 litri de apă pe zi

O altă recomandare foarte importantă. Știți deja că ar trebui să beți cel puțin 2 litri pe zi. Când te trezești dimineața este perfect să bei un pahar cu apă caldă; distribuie fotografiile în timpul zilei și, practic, înainte și după o activitate fizică intensă.

Acest lucru ajută la eliminarea deșeurilor din corp, inclusiv a grăsimilor care nu sunt asimilate. Bea încă un pahar înainte de culcare.

3. Faceți 30 de minute de exerciții pe zi, cel puțin 4 zile pe săptămână

Aproape la fel de simplu ca să mănânci bine. Alegeți activitatea care vă place cel mai mult și fiți consecvenți. Dacă sunteți foarte saturat de programe, liniștește-te, cu cincisprezece minute pe zi de exerciții poți să-l faci bine.

Și nu uitați, nu trebuie să vă limitați la activități sportive, poate fi dans sau simplă plimbare. Exersează cel puțin de trei ori pe săptămână. Veți observa schimbarea în cel mai scurt timp.

Verificați această rutină excelentă pentru femei:

4. Luați vitamine și substanțe nutritive pe care corpul dvs. le folosește

Vrei un pic de ajutor suplimentar? Cu sfatul medicului dumneavoastră puteți consuma vitamine și minerale antioxidante precum Omega 3, vitamina B12, vitaminele E și A, printre altele.

Acestea contribuie în principal la conservarea și/sau regenerarea celulară, care ajută la piele, păr, vedere, sistemul imunitar și metabolism.

5. Să ai o atitudine bună

Se vorbește multe despre relația de bună dispoziție - tineret și este adevărat. Stresul provoacă diverse tulburări, inclusiv încetinirea metabolismului, probleme cardiace etc.

Încearcă să ai o atitudine relaxată, fără să fii obsedat de aspectul tău sau de lucrurile din exterior. Concentrează-te asupra lucrurilor bune din viața ta și folosește-ți maturitatea emoțională în fața împiedicărilor.

6. Meditează cel puțin 5 minute pe zi

Folosiți cel puțin cinci minute din zi pentru a face o „oprire”. Găsiți cel mai confortabil loc, așezați-vă, închideți ochii și pur și simplu concentrați-vă asupra respirației.

Ce legătură are asta cu a fi drăguț și subțire? Energia ta este echilibrată, eliberezi stres acumulat, ai claritate mentală și radiezi frumusețe, siguranță și armonie. În plus, ajută la reglarea somnului: esențial pentru piele și greutate.

7. Evitați să vă comparați cu ceilalți

A crede că orice altă fată este mai frumoasă sau mai subțire decât tine nu ajută deloc. Evitați să acordați mai multă atenție procesului altora decât a dvs.; Este de la sine înțeles că toată lumea este diferită și avansează în funcție de posibilitățile lor.

Ceea ce funcționează pentru prietenul tău nu va funcționa întotdeauna pentru tine, să te cunoști mai bine pe tine însuți, nevoile și caracteristicile tale speciale și să treci la treabă.

8. Începe să faci yoga

Yoga este la modă, posturile sale sunt foarte „instagrammabile”, dar din experiența personală vă spun că este aliatul perfect pentru a arăta subțire, tânără și drăguță.

Găsește stilul care ți se potrivește cel mai bine, deși te sfătuiesc că, dacă corpul tău îți permite, practică ashtanga sau vinyasa, acestea sunt mult mai dinamice și ajută la arderea rapidă a caloriilor, păstrându-ți în același timp oasele, mușchii și organele tonifiate.

Urmăriți acest videoclip despre cum să începeți să faceți yoga:

9. Încercați acupunctura

Există unele controverse cu privire la eficacitatea acestor metode. Adevărul este că pot fi o opțiune complementară dacă căutați cum să fiți subțiri și drăguți.

Există mai multe mărturii despre acupunctură și homeopatie ca ajutoare la scăderea în greutate sau la rezolvarea problemelor pielii și a îmbătrânirii premature. Aveți întotdeauna îndrumarea unui medic calificat.

10. Iubeste-te si accepta-te

Deși sună ca o expresie brânză pe Facebook, este adevărat. Asigură-te că iubirea de sine este ceea ce te motivează să ai grijă de tine. Uitați de plăcerea altora, acceptați-vă corpul, iubiți-l, răsfățați-l, nu vom ajunge niciodată la perfecțiune (ce este?).

Dar putem rămâne sănătoși pentru a duce o bună calitate a vieții și asta, draga mea, se reflectă fără îndoială în frumusețe și prospețime.

După cum puteți vedea, există mai multe moduri de a face primul pas către urmărirea frumuseții și a supletei. Nu este atât de complicat și nici nu trebuie să faci sacrificii uriașe, ele sunt „pași de bebeluș”.

Cum să fii subțire și drăguț are mai mult de-a face cu atitudinea: perseverență, bucurie, bună stimă de sine și oameni pozitivi în jur. Trăiește-ți procesul și nu vrei să mergi în ritmul celorlalți. De asemenea, ajutați-vă cu sfaturi de machiaj și modă pentru a vă evidenția frumusețea naturală. Zâmbește mereu în oglindă.