A fi la dietă nu înseamnă a lăsa deoparte viața socială

fără

Știm cu toții că dieta sau încercarea de a începe să mâncați sănătos vă poate limita viața socială. Da, este dificil să mergi la cină cu prietenii tăi atunci când comandă o pizza supradimensionată și cartofi prăjiți, așa că încercăm să stăm departe de aceste situații sociale atunci când încercăm să slăbim.

Nu te duci la happy hour cu colegii tăi pentru că băuturile au o mulțime de calorii, nu te duci la casa prietenului tău pentru a urmări jocul pentru că știi că vor comanda pizza și că dacă te duci tu nu vei evita să păcătuiești, nu mănânci tort la petrecerea de ziua nepoatei tale, printre alte scuze.

Există multe studii care arată că a fi la dietă îți limitează viața socială, dar există și sfaturi bune care ne învață modul corect de a ieși cu prietenii tăi, de a nu-ți limita viața socială și de a continua să mănânci sănătos.

Iată sfaturile de care aveți nevoie pentru a avea acest echilibru esențial în viața voastră:

1. Spune-mi cu cine stai și îți voi spune ce mănânci

Există multe studii care arată că atunci când comandă mâncare într-un restaurant, oamenii au tendința de a comanda același tip de mâncare pe care îl solicită grupul lor - adică, dacă prietenii tăi cer salate, sunt șanse ca și tu să comanzi o salată - în în același mod, dacă toată lumea de la masa ta cere cartofi prăjiți și coaste de grătar, este mai probabil să comanzi ceva similar.

Ce ar trebui să înveți din acest fenomen este că cel mai bun lucru pentru sănătatea ta este să ieși cu oameni care îți împărtășesc stilul de viață și care te ajută și te motivează să rămâi în concordanță cu planurile tale. Dacă ai prieteni care te încurajează să mănânci lucruri nesănătoase, încearcă să nu faci ca activitățile tale cu ei să implice mâncare.

Stil newsletter

Am citit și accept condițiile de utilizare, precum și politicile de protecție a datelor