Pentru că pierderea în greutate nu este cel mai important lucru în viață, iar aceste efecte sunt dovada.

18 ianuarie 2019

conținut

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați au devenit din ce în ce mai mariВ cel mai popular pentru pierderea în greutate și, deși arată promisiune pentru reducerea rapidă și aparent a dimensiunilor fără niciun risc pentru sănătate, se pare că realitatea este diferită.

Potrivit experților, a face acest tip de dietă vă pune sănătatea în pericol. Un studiu realizat în SUA de mai bine de 25 de ani indică faptul că Consumul moderat de carbohidrați sau schimbarea cărnii cu proteine ​​și grăsimi pe bază de plante este mai sănătos decât eliminarea totală a carbohidraților din viața ta.

Aici vă oferim 10 efecte negative pe care o dietă săracă în carbohidrați le are asupra corpului: В

1. Ai o speranță de viață mai scurtă

Potrivit unui nou studiu realizat de „The Lancet Public Health” din Statele Unite, care a implicat 15.400 de persoane, cercetătorii au descoperit că cei care au obținut 50-55% din energia lor din carbohidrațiAu avut un risc mai scăzut de deces în comparație cu grupurile cu carbohidrați scăzut și ridicat.

Aceasta înseamnă că persoanele care iau o dietă bogată în proteine ​​și săracă în carbohidrați sunt legate de o speranță de viață cu 33 de ani mai mică decât cele care includ carbohidrați în dieta lor.

2. Dureri de cap și amețeli

3. Creșterea colesterolului

Pe baza acestui fapt, oamenii de știință au ajuns la concluzia că o dietă săracă în carbohidrați și bogată în proteine ​​și grăsimi - la fel ca orice dietă pentru pierderea în greutate - crește semnificativ colesterolul ceea ce înseamnă un impact negativ asupra profilului de risc cardiovascular.

4. Respirație urât mirositoare

La o dietă săracă în carbohidrați și bogată în proteine, corpul dumneavoastră poate intra într-o stare de cetoză și este obișnuit să existe un exces de corpuri cetonice, care sunt eliberate de respirație lăsând un gust metalic.

5. Pietre la rinichi

Spre deosebire de o dietă normală, o dietă săracă în carbohidrați și bogată în proteine ​​determină generarea unei mobilizări proteine-lipide, rezultând o creștere a Acid aric. Această schimbare în organism crește riscul de a suferi gută și pietre la rinichi.

6. Transpirație excesivă

7. Osteoporoza

8. Probleme digestive

Fiind o dietă săracă în fibre datorită absenței carbohidraților, poate apărea constipație severă și dureri abdominale.

Datorită stării de cetoză în care corpul tău va intra din cauza lipsei de carbohidrați, corpul începe să piardă multe grăsimi și, ca urmare, începe să reducă mușchiul pentru a avea mai multe rezerve.

10. Oboseala și oboseala

Care este dieta ideală?

Amintiți-vă că cel mai sănătos lucru este întotdeauna să mâncați echilibrat și să faceți mișcare regulat.