Javier de la programul Canal Sur La Báscula a intrat în program ca participant în urmă cu 8 luni, cântărind 149,5 kilograme.
Înălțimea sa este de 180 cm, astfel încât indicele său de masă corporală a fost de 46,7, ceea ce corespunde obezității morbide.
Javier a reușit să slăbească aproape 70 de kilograme în aceste luni de când cântărește în prezent 79,8 kilograme. Greutatea sa sănătoasă maximă este de 81 de kilograme, așa că a trecut de la obezitate la greutatea corectă.
Javier a slăbit aceste kilograme într-un mod sănătos și consecvent. Ceea ce ați făcut este să vă schimbați obiceiurile alimentare și să vă întoarceți la sport.
Aici vă copiez meniurile cu care a realizat această incredibilă slăbire.
Meniu cu care Javier a slăbit 3,6 kilograme într-o săptămână
| Un decofeinizat cu pâine prăjită cu boabe întregi cu ton. | O mandarină | Salata mixta piept de curcan cu ierburi 25 gr de pâine |
Observații
Când se confruntă cu finala programului, Javier a redus cantitatea de alimente prea mult:
Unele fructe ar lipsi atât la micul dejun, cât și după mese.
Javier face sport dimineața și după-amiaza și datorită acestei activități a reușit să aibă o pierdere constantă și rapidă în greutate. Din acest motiv, gustările lui Javier la jumătatea dimineții și la jumătatea după-amiezii ar trebui să fie mai consistente și să conțină cel puțin o cantitate mică de proteine și o altă cantitate de hidrat pentru a se comporta mai bine în sport.
Dra. În endocrinologie și nutriție. În prezent, îmi combin activitatea medicală în consultare cu sfătuirea persoanelor care, pentru a se simți mai bine, doresc să înceapă o dietă online personalizată.
Este posibil să pierzi jumătate din greutate în jumătate din timp, adică 40 kg în 4 luni?
(Femeie, 23a, 1'51cm și 90kg)
Este destul. Desigur cu sfaturi medicale
Un exemplu de perseverență.
Nu pot vedea dieta completă.
Unde aș putea să-l văd complet din toate săptămânile?
Mulțumesc!
Cum să ajung să văd dieta completă Nu văd cine și gustări
Așezați telefonul orizontal
De asemenea, nu i-ar lipsi lactatele, văd că ia doar una
Ești grozav. Dar nu pot slăbi, felicitări pentru munca pe care am făcut-o.
Sigur ca poti. Lee nu aruncă prosopul
Buna ziua paloma As vrea sa ma pun in mainile tale Am facut multe diete dar obosesc pentru ca mananc mereu acelasi lucru As vrea sa ma ajuti multumesc.
Dacă doriți să fac cumpărături online, scrieți pentru a obține informații la [email protected]
Nu puteți vedea întreaga dietă
Așezați telefonul orizontal
Mi-aș dori să pot pierde 20 sau 15
Vrea este putere. citiți intrarea NOTARII PROSOPULUI
Admirația mea totală, Javier, ești ca familia mea de a te cunoaște atât de mult și de a te admira în fiecare săptămână
In totalitate de acord
Ei bine, nu mai știu ce să fac două luni la aceeași greutate, două ore de sport cel puțin de luni până vineri și am fost supus unei operații gastrice cu mâneci acum un an
Ce trebuie să fac pentru a ajunge la 70 de ani sunt la 88 de ani?
Uită-te la intrarea pe care o urmez și nu slăbesc
Este de mare ajutor publicarea meniurilor, îl voi avea ca referință.
- Cum a reușit Tamara Gorro să slăbească 9 kilograme? Cine este responsabil?
- Cum a pierdut acest tată 100 de kilograme Esquire
- Cum să vă curățați ficatul pentru a vă ajuta să slăbiți - Mai bine cu sănătatea
- Cum să faci dieta NASA și să pierzi 10 kilograme în 13 zile
- Dietele minune sau cum să pierzi sănătatea și banii pe lângă greutatea Societății EL PAÍS