Dacă vă întrebați cum să redobândiți demnitatea și iubirea de sine Probabil pentru că te-ai regăsit în situații care au făcut ca dragostea pe care ai simțit-o să se diminueze considerabil. Printre cele mai frecvente situații în care o persoană își poate diminua și chiar își poate pierde complet demnitatea și stima de sine se numără următoarele: a fi într-o relație în care a suferit mult timp de fizică și/sau psihologie într-un loc de muncă în care ați fost victima maltratării și abuzului de către superiori, având părinți care nu au știut niciodată să te prețuiască și au privit mereu spre tine, printre mulți alții.

demnitatea

Indiferent de situația prin care ați trecut, care v-a făcut să vă pierdeți iubirea de sine și demnitatea, în acest articol de Psihologie-Online vă vom oferi o serie de sfaturi că fără îndoială te vor ajuta.

Recuperați-vă iubirea de sine, cunoscându-vă mai bine

Ceva care este esențial, deoarece este esențial pentru creșterea stimei de sine, este să te cunoști pe tine și lucrează cu introspecție. Când ne cunoaștem pe noi înșine, putem cunoaște defectele și virtuțile noastre cu succes și, de asemenea, vom ști cum să le împuternicim să continue să crească în diferite domenii ale vieții noastre și chiar ca oameni. Acest lucru, fără îndoială, ne va da securitate mai mare atunci când luăm propriile noastre decizii și ne îndeplinim scopurile și scopurile în viață, ceea ce se traduce în cele din urmă într-un grad ridicat de satisfacție personală.

Cel mai bun lucru pe care îl poți face este nu mai regreta pentru ceea ce s-a întâmplat și să vă concentrați mai bine toată energia asupra dvs., pentru a crește și a vă dezvolta ca persoană, pentru a vă îngriji și a vă supraveghea bunăstarea fizică și psihologică. Chiar acum, de exemplu, deja începeți să faceți ceva pentru a merge mai departe în această situație și vă simțiți mai bine, deoarece vă arătați, citind acest articol, preocuparea dvs. de a vă recupera demnitatea și stima de sine.

Acesta este un început bun, astfel încât să puteți merge spre îmbunătățirea stimei de sine și a încrederii în sine. Alte lucruri pe care ar trebui să le luați în considerare sunt, de asemenea, aspecte precum igiena, îngrijirea dietei, exerciții fizice, somn suficient de multe ore, răsfățare, relaxare, mers la terapie psihologică etc.

Afirmații pozitive pentru restabilirea demnității

Un instrument care poate fi foarte util pentru a-ți recâștiga demnitatea și iubirea de sine este repetarea afirmațiilor pozitive. Cu siguranță chiar acum dialogul tău intern este destul de negativ și critic cu tine însuți și asta nu îți permite să continui să mergi înainte, deoarece ceea ce spunem noi înșine ne influențează în mod direct emoțiile și, prin urmare, în modul în care simțim și ne comportăm.

Deci este important schimbă acel dialog intern că ne face atât de multe daune din cauza altui mai pozitiv care ne permite să ne simțim mai bine și să luăm măsuri menite să ne îmbunătățim și să nu continuăm în locul în care ne aflăm acum. Pentru aceasta putem alege să ne repetăm ​​în fiecare zi fraze pozitive de exemplu:

  • Mă iubesc și mă accept așa cum sunt
  • În fiecare zi sunt mai sigură de mine
  • Sunt motivat și fericit astăzi

Frazele în care este inclus „nu” trebuie evitate, precum: „Nu mă simt trist astăzi”, „Nu mă voi supăra pe toate” etc. Totul trebuie să fie pozitiv și de parcă ți se întâmplă cu adevărat chiar acum.

Deși la început nu te simți complet identificat cu ceea ce spui, în cele din urmă vei termina antrenându-ți mintea așa că începe să se simtă așa.

Exprimă-ți sentimentele pentru a recâștiga iubirea de sine

Nu ține doar pentru tine ceea ce simți, mai ales dacă treci prin momente de durere și suferință foarte mari în care s-ar putea să crezi că nu ai ieșire. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este lasă aburul și scoate tot ce poți purta înăuntru asta vă provoacă multă durere și/sau îngrijorare. Vă puteți descărca individual fie plângând, scriind, strigând, în modul în care pare cel mai bine să vă exprimați durerea.

Puteți face acest lucru, de asemenea, vorbind cu o persoană de încredere, cum ar fi un prieten apropiat și/sau un membru apropiat al familiei. Descărcându-te și exprimându-te, sentimentele, emoțiile și/sau preocupările tale te vor ajuta simt-te mai bine, mai liniștită, de parcă ți-ar fi ridicat o greutate de pe umeri.

De asemenea, te va ajuta reflectă mai mult la situație și să știi, în cazul în care vorbești cu alte persoane, puncte de vedere diferite de ale tale care te pot ajuta să îmbunătățești percepția pe care o ai despre tine.

Acest articol este doar informativ, în Psihologie-Online nu avem puterea de a pune un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să recâștigi demnitatea și iubirea de sine, vă recomandăm să intrați în categoria noastră de creștere personală și auto-ajutorare.