A dietă temporar se poate termina numai cu rezultate temporare. Și foarte puțini oameni sunt salvați de suferința celor temuți „efect de revenire” când părea că ajunseseră în sfârșit la greutatea lor ideală. Dar nu, nu este un rău inevitabil și inerent în niciun plan de slăbire. În acest sens, dieteticianul - nutriționistul Marta Malet Casas asigură că „dieta ar trebui trăită ca un proces de schimbare progresivă, în concordanță cu obiceiurile și ritmul de viață al persoanei care le adoptă astfel încât să poată fi menținute în timp” . În caz contrar, adaugă el, prin reluarea obiceiurilor anterioare, toate eforturile ar fi inutile, iar cântarul ar reveni la început, sau chiar cu câteva kilograme în plus.

scapi

La fel se întâmplă și atunci când urmați o dietă prea strictă și limitativă. „Pe lângă sentimentul de restricție al clientului, care poate duce la anxietate și o relație toxică cu alimentele, lipsa resurselor pentru a-și putea face propriile meniuri le poate boicota întreținerea pe termen lung”, spune Malet Casas. Deși acesta din urmă, după cum explică expertul, ar trebui să fie evitat de către profesionistul însărcinat cu organizarea acestor orientări nutriționale, oferind educația alimentară necesară în acest sens.