Astăzi avem tot felul de tendințele nutriționale care sunt un instrument puternic pentru câștigă sănătate și atinge o greutate sănătoasă. Ca o parte indispensabilă a acestor tendințe, o lungă listă de ingrediente din mare putere terapeutică care sunt legate de mari beneficii pentru a slăbi.

slăbești

Acesta este cazul seminte de in că în ultimii ani popularitatea sa a crescut considerabil, în mare măsură datorită beneficii pentru a pierde în greutate și a combate diferite afecțiuni digestive. Cu toate acestea, deși semințele de in sunt un aliment nou pentru mulți, istoria sa este străveche și de mulți ani a fost apreciată ca o sămânță puternică că datorită lor proprietăți și componente unice este asociat cu minuni pentru corp.

Cum acționează semințele de in pentru pierderea în greutate?

Semințele de in se caracterizează prin conținut ridicat de fibre alimentare, care sunt legate de o bun efect sătitor și în același timp lor acizi grasi omega-3 ele contribuie mari beneficii de vindecare. Printre calitățile sale principale sunt atribuite proprietăți antioxidante, antiinflamator, digestiv și detoxifianți.

Adevărul este că în prezent semințele de in sunt un mare alternativă pentru oamenii care doresc slabeste natural. Sunt un bun complement la o dietă echilibrată stimulează arderea caloriilor.

De asemenea, dvs. putere antioxidanta este legat de calități mari pentru accelerează metabolismul, conținutul său ridicat de fibre Îmbunătățește digestia și ajută la luptă pofte sau anxietate de mâncare.

O altă dintre marile sale calități se datorează curățare și proprietăți diuretice, care ajută la lupta împotriva retenție de fluide și tot ce nu are nevoie corpul. Sunt apreciați ca un mare aliat pentru trata constipația cronică Da accelerează tranzitul intestinal.

Semințele de in se remarcă și prin mare bogatie minerala, este bogat în magneziu, potasiu și calciu. Datorită calităților sale nutritive este un mare aliat pentru menține la distanță nivelurile ridicate de colesterol și glucoză, este un supliment extraordinar în dieta persoanelor cu Diabet. Un alt beneficiu pentru stimulează pierderea în greutate se datorează lui acțiune laxativă, ajută la eliminarea a tot ceea ce organismul nu are nevoie și combate constipația cronică.

Cum se consumă semințe de in pentru a slăbi?

Semințele de in sunt versatil și ușor de consumat, Acestea sunt de obicei adăugate în fructe, amestecate cu iaurt, în sucuri și piureuri. Specialiștii în nutriție recomandă consumul de 3 linguri de semințe de in zilnic răspândit pe tot parcursul zilei.

Există un tratament popular printre specialiști în nutriție, care trebuie efectuată într-un mod controlat și cu fiecare dintre mesele zilei. Singurul lucru de care vei avea nevoie este semințe de in măcinate și apă. Este important pentru fiecare lingură de semințe de in măcinate asigura aportul unui pahar cu apă, pentru a obține rezultate bune este recomandabil să consumați trei pahare cu apă din semințe de in în ziua dinaintea fiecărei mese. Întotdeauna însoțit de un alimentație sănătoasă și echilibrată, în același timp, activitatea fizică este esențială.

O altă opțiune bună pentru a începe integrează-i în dietă într-un mod mai amabil, este să adăugați o lingură de semințe de in macinate suc de dimineață sau smoothie, gustări dimineața sau după-amiaza, este, de asemenea, o opțiune bună de cina usoara, cu putine calorii.