Am avut știrile în fundal, în timp ce mâncam o cutie de midii murate și aveam laptopul deasupra. Oh, multitasking-ul!

shine

Dintr-o dată am auzit că una dintre cele mai frecvente interogări scrise în Google în acest moment a fost cum să piardă în greutate.

Nu am fost surprins, dar asta mi-a amintit de mai multe lucruri.

Primul este modul în care ne îndreptăm nevoile și îndoielile către părintele Google. Un fel de oracol din Delphi că, spre deosebire de strămoșii noștri, răspunsurile vin de la orice muritor. Chiar și de la autorul acestui blog!

Al doilea lucru care mi-a amintit este cât de iraționali suntem noi ființele umane. Sau cel puțin marea majoritate a acestora care fac o Operațiune Bikini înainte de sosirea verii, câștigă kilograme în vară și le pierd din nou aderându-se la sala de sport odată cu revenirea la rutină. De parcă roata nu ar fi suficient de absurdă, începe să apară Crăciunul și kilogramele care se pierd amortizând oferta specială a sălii de sport, sunt mai mult decât recuperate pe bază de nuga, creveți în sos roz și șampanie.

Hei, mă înscriu și la ultimele două. Nu sunt un fan al nougatului.

Al treilea lucru la care m-am gândit este mai puțin important, dar foarte real:

Știu că această atitudine cinică a modului în care acționăm nu adaugă nimic. Poate va trezi puțină empatie în cazul în care gândești ca mine, dar dacă există într-adevăr o mulțime de oameni care vor să slăbească, ar fi corect să vorbim despre asta.

Ok, fii atent pentru că vreau să-ți spun cheile pe care nu le împărtășește nimeni, cele care nu sunt de obicei citite sau auzite și, în cele din urmă, sper părerea ta 🙂

Acum, cu adevărat, cum pierzi în greutate?

Există câteva plicuri pe care le cumpărați la farmacie și se numesc Angajament.

Are multe lucruri negative și câteva lucruri bune. Printre cele rele este faptul că sunt scumpe, deși efectele lor sunt incontestabile. Merită luate cel puțin două cutii. După primele consumuri, pierderea în greutate vine singură.

Un alt lucru rău în ceea ce privește luarea plicurilor Pledge este că au gust de iad. De fapt, Nu cunosc pe nimeni căruia îi place să obțină compromisul între piept și spate. Pot exista zile când trebuie să-l înghiți în timp ce închizi ochii și ții nasul cu o mână.

Băutura trece repede și nu știu ce efecte secundare va avea, atunci te simți atât de puternic, cât poți cu asta și cu ceea ce ți se pune în față.

În cele din urmă, un alt lucru rău este că Angajamentul trebuie să fie însoțit de un motiv imperios, în sensul cel mai larg al cuvântului. Dacă aveți de gând să comiteți, faceți-o dintr-un motiv întemeiat astfel încât greutatea să fie doar o consecință a angajamentului.

  • Fă-o pentru că altfel riscul de cancer mamar crește până la 71% comparativ cu femeile care fac o anumită activitate fizică.
  • Angajează-te pentru că mutarea este cel mai bun mod de a preveni și combate depresia, boala mintală care determină mii de bărbați și femei din întreaga lume să-și încheie viața în fiecare an.
  • Dacă aveți de gând să comiteți, nu este temporar, deoarece sănătatea dvs. nu poate aștepta. Și credeți sau nu, greutatea dvs. nu este un fel de joc yo-yo cu care puteți face orice doriți fără consecințe.

Greutatea se pierde învățând să mănânce sănătos, în mișcare și odihnă. Nimic nou sub soare.

A mânca sănătos înseamnă mâncați alimente mai reale și mai puțin procesate. Mâncarea adevărată este identificabilă, deoarece nu vine cu o listă lungă de ingrediente pe care aproape nimeni nu le înțelege.

Prin mișcare, vreau să spun găsește sportul care te face fericit și fă-o. Nu mai. Nu trebuie să fie la modă și nici nu promite că va arde 1.000 de calorii în mai puțin de o oră, pentru că, dacă nu-ți place, vei ajunge probabil să arzi zero calorii după un timp.

Mutați, mișcați cât mai mult posibil. Aici diferența este făcută de persoana care coboară cu o escală mai devreme pentru a merge o întindere într-un ritm bun înainte de a intra în birou timp de 8 ore. Fă-o chiar dacă te antrenezi mai târziu. Alegeți scările în loc de lift, deoarece a face acest lucru este un exercițiu puternic, care ia respirația multora, deși unele studii insistă să spună contrariul.

Și odihna înseamnă somnul, cel mai puternic recuperator. Ceva pe care îl aplic eu singur pentru că datorez multe, multe ore la culcare. Nu contează dacă faci toate cele de mai sus perfecte, lipsa de somn nu te va face să pierzi un gram și poate chiar opusul: te face să arăți ca o deșeuri umane.