TRĂI De la 14:00 la 16:00

funcție

yu, nu ratați nimic

Folosim cookie-urile noastre proprii și ale unor terțe părți pentru a îmbunătăți, colecta date statistice și pentru a vă arăta publicitate relevantă. Dacă continuați navigarea, acceptați utilizarea acestora. Puteți obține mai multe informații sau puteți modifica setările din politica privind cookie-urile.

Bucurați-vă de aplicație EuropeFm pe mobil.

Există o credință falsă că pentru a slăbi este suficient să faci mișcare și să mănânci puțin. Cu toate acestea, nu este așa. Pentru a pierde în greutate în cel mai potrivit mod, primul lucru pe care trebuie să-l luăm în considerare este tipul nostru de corp și există doar trei posibilități: pere, măr sau cilindru.

Imagine a trei tinere din spate/bligoo.es

Tipul nostru de corp afectează modul în care slăbim. De aceea, astăzi vă spunem ce anume ar trebui să mâncați, în funcție de forma corpului, pentru a slăbi.

Dar mai întâi, vă vom învăța cum să descoperiți tipul de corp pe care îl aveți. Pentru aceasta:

- Împărțiți măsurarea taliei cu măsurarea șoldului

- Dacă rezultatul este mai mare de 0,9 cm corpul tău are forma măr. Și dacă are mai puțin de 0,9 cm, are forma pară sau cilindru.

Odată ce ați aflat ce tip de corp aveți. ia-ti notite!

1. Forma de pere

Cele două tipuri principale de obezitate/agenții

Acesta este corpul clasic în formă de chitară: șold lat și talie îngustă.

Acest tip de corp tinde să acumuleze mai multe grăsimi în șolduri, fese și coapse, de aceea cele mai potrivite alimente pentru slăbit sunt cele care au un indice glicemic scăzut. Adică acele produse ale căror zaharuri sunt eliberate încet în sânge, precum legume, cereale, leguminoase sau fructe.

Este de preferat să consumați proteine ​​albe, prezente în alimente precum pui, curcan sau pește. În plus, consumul de carne roșie nu trebuie să fie excesiv și este benefic să includeți puțină brânză albă în dietă.

În cele din urmă, persoanele ale căror corpuri sunt în formă de pară ar trebui să evite întotdeauna consumul de carbohidrați simpli, cum ar fi orezul, cartofii sau zahărul, dacă vor să slăbească.

2. Forma mărului

Persoanele ale căror corpuri sunt în formă de măr tind să acumuleze grăsimi în abdomen, burtă și în jurul organelor interne. Pentru a elimina grăsimile din aceste zone, primul lucru de evitat este consumul excesiv de carbohidrați, în special fructe și cereale, deoarece acestea sunt digerate mai repede și acest lucru determină creșterea nivelului de glucoză din sânge insulină, stimulând în consecință rezervele de grăsime.

3. Forma cilindrului

Acest tip de corp se caracterizează prin faptul că are perimetrul pieptului, taliei și șoldului de aceeași măsură sau fără prea multe diferențe. În acest caz, grăsimea din piept, șold și talie trebuie redusă.

Pentru aceasta, alimentele cele mai potrivite sunt carbohidrații integrali, legumele, fructele și proteinele, deoarece favorizează dezvoltarea musculară adecvată și o siluetă cu aspect definit.

Dar, mai presus de toate, cheia este combinarea tuturor grupurilor alimentare.

„Poziție extremă”: peste 250 de morți pentru că a făcut un selfie riscant

Căutarea celui mai spectaculos „selfie” revendică mai multe vieți decât oricine și-ar fi putut imagina. Primul studiu privind „decesele prin selfie” indică faptul că există deja peste 250 de vieți pe care această practică le-a luat.

„Pulsarea tibetană”, postura perfectă pentru a trezi dorința sexuală

Sfârșitul verii ne calmează hormonii spălați de căldură, dar este, de asemenea, un moment minunat pentru a petrece mai mult timp acasă cu partenerul nostru. Cartea '50 de exerciții pentru dragoste lentă și meditație ' ne aduce o postură pentru a ne reconecta cu partenerul nostru și a activa libidoul.

Acestea sunt profesiile în care sunt comise mai multe infidelități

V-ați gândit vreodată ce sector de muncă este cel mai infidel? Să vă dezvăluim care sunt profesiile în care sunt comentate cele mai multe infidelități.

Știm unde sunt pantalonii care au succes în această toamnă și costă mai puțin de 30 de euro

„animal print” Este una dintre tendințele care vin puternic pentru această toamnă și leopardul iese mereu în evidență deasupra celorlalte. Acesta este motivul pentru care unul dintre „trebuie” acest sezon este niște pantaloni cu acest imprimeu că vei fi văzut întreaga lume. Le vrei și tu? Ei bine, vă spunem noi de unde sunt și pentru cât le puteți obține.

Descoperiți cum să stimulați punctul A, responsabil pentru mai multe orgasmuri feminine

Când eram deja familiarizați cu Punctul G, unul dintre cele mai erogene din corpul femeii, propunem acum o nouă provocare: Găsiți punctul A. Rezultatul? Provoacă mai multe orgasmuri feminine.