pierde

„A te motiva să slăbești este un proces care uneori nu este luat în considerare. Dacă citiți acest lucru, este probabil că ați încercat să pierdeți în greutate de ceva vreme și nu ați obținut rezultate. Și când nu obținem rezultate, normalul este să deveniți nemotivat și să aruncați totul "

Dacă, mai presus de toate, ești unul dintre oamenii care au încercat de o mie de ori, dar nu au reușit niciodată, credințele tale mentale te-au apucat deja și nu mai ai nicio speranță.

Am scris acest articol în care îți dau 6 chei, astfel încât să îți poți întoarce gândurile și să începi să mergi spre corpul pe care ți-l dorești astăzi.

  1. CE VREI?

Slim down ! De aceea citesc asta ....

da, așa se pare că toată lumea spune.

Cu toate acestea, întâlnesc oameni care vin să ceară ajutor pentru că se află într-o situație extremă și care nu mai suportă aceste kilograme în plus, dar care nu sunt dispuși să renunțe la „Micile plăceri ale vieții”.

Adică nu vor să le luați 3-4 cafele tipice cu lapte, sau băuturile lor de weekend, vermutul lor duminica, berile lor vineri după ce au plecat de la serviciu sau au studiat ....

Știm cu toții că, atunci când vine vorba de dietă, persoana care ALEGE dieta, ALEGE să renunțe temporar la anumite plăceri.

În plus, mă întreb, ați prefera să renunțați puțin la acele mici plăceri (care, de altfel, nu sunt singurele plăceri care există)? sau Ați prefera să renunțați la o viață de regrete pentru că nu vă simțiți confortabil cu voi înșivă?

Cred sincer că cântarul se încadrează sub propria greutate.

Două.STABILIȚI UN OBIECTIV PUTERNIC

Stabilirea unor obiective puternice poate fi un mare stimulent pentru a depăși tentațiile.

Dacă este pentru prima dată când urmezi un plan de slăbit, cu siguranță că doar faptul de a arăta mai bine te va motiva să faci totul corect.

Dar dacă l-ai încercat deja de mai multe ori fără a obține rezultate, cu siguranță ai nivelul tău de încredere în subteran.

Care va fi diferența că de data asta dacă o primești?

Pune-ți un ŢINTĂ pe termen mediu-scurt.

Trebuie să te gândești la ceva care îți provoacă multă emoție, ceva la care ai visat de multe ori, care te determină să ai energie suplimentară pentru a face ceea ce nu ai făcut niciodată. Poate fi o nuntă sau comuniunea fiului tău, o petrecere de absolvire, reuniunea cu vechii tăi colegi de clasă ...

În cazul meu, am decis să concurez la fitness și am reușit să slăbesc 15 kilograme în 4 luni, sau chiar mai impresionant cazul Cristinei care a slăbit 35 de kilograme pentru propria nuntă! Puteți citi mărturia sa făcând clic pe următorul link, PUTEREA GREUTĂȚII ESTE POSIBILĂ, AM PIERDUT 35 DE KILO

3. UITĂ-ȚI PREJUDECĂTURILE

Ești sclavul prejudecăților tale.

Doar faptul că în ocazii anterioare nu ți-ai atins scopul ți-a făcut o picătură care ți-a scos puțin din încredere, până când încetul cu încetul te-ai convins că nu ești capabil de asta.

  • este că mă costă mult să slăbesc; Nu am nici o putere de voință; Am multă retenție de lichide; Nu-mi place să fac sport; Am anxietate; Îmi aruncă o mulțime de bomboane, bla bla bla.

Este timpul să acceptați că acest lucru este doar SCUZE.

De cât timp numărați aceeași melodie? Nu vă dați seama că dacă continuați să repetați acest lucru, nimic nu se va schimba?

Primul lucru este că nu aveți nicio problemă să pierdeți în greutate, problema pe care o aveți este că nu dietați bine nici măcar 7 zile la rând.

Voința nu există, adică, dacă vrei ceva, mergi pentru ea, punct. De ce este CE VREI.

Nu aveți retenție de lichide, acele „lichide” sunt grăsimi acumulate, dar vă simțiți mai bine spunând că sunt lichide.

Dacă nu-ți place să faci sport, așteaptă să vezi cum corpul tău se va atrofia mai repede decât ar fi dacă l-ai trata bine, nu este că îți place sau nu, este că trebuie să faci sport.

Dacă aveți anxietate, atunci vă sfătuiesc să revedeți celelalte domenii ale vieții dvs. și să încercați să identificați ce cauzează această anxietate, care, desigur, nu calmează alimentația.

Și ce te aruncă bomboanele mult ... nu-mi spune! Credeți că 90% dintre persoanele care fac dietă nu le plac bomboanele? Evident că da, dar pentru că îți reduci consumul pentru un sezon nimic nu o să se întâmple cu tineaaaaaaaa.

3. OBICEIURILE SE FĂCĂ PUTIN PÂNĂ

Acum, după ce ați decis că veți avea în sfârșit curajul de a face ceea ce doriți, vom începe încet și cu o scriere de mână bună.

Nu doriți brusc să faceți tot ceea ce nu ați făcut în ultimii 3 ani, de exemplu, să slăbiți, să renunțați la fumat, să mergeți la dentist, să începeți yoga sau să deveniți vegetarian.

CALMA

Dacă vă alăturați sălii de gimnastică și începeți săptămâna de 7 zile, este probabil să vă simțiți sătui și să nu vă mai întoarceți din nou.

Nici nu vă sfătuiesc să încetați să fumați în același timp în care începeți dieta, deoarece poate că gândurile dvs. vă vor face să urcați pereții.

Dacă vrei să slăbești, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să urmezi un plan individualizat care ți se potrivește, obiectivelor și caracteristicilor tale, astfel încât să îl poți realiza cu succes.

4. NU SE COMPARA CU SINELE VECHI

Este ceva ce auzi mult.

Când aveam 20 de ani, aveam 50 de kilograme! sau! Vreau să fiu așa cum eram înainte de a naște! o Acum 10 ani cântăream cu 15 kilograme mai puțin și arătam grozav!

Așadar….orice timp trecut ni se pare întotdeauna mai bun.

Dar ești conștient că în acel moment erai o altă persoană cu alte circumstanțe? Și ce este mai rău, acum spui că în acel moment erai grozav, dar dacă ne întoarcem în timp, cu siguranță nu ai spus același lucru ...

Acceptați starea dvs. actuală și încercați să o îmbunătățiți, încercați în fiecare zi pentru a fi puțin mai bună decât ieri.

5. VIZUALIZAȚI-VĂ

Faceți acest exercițiu de fiecare dată când sunteți tentați să mâncați ceva care nu vă aparține. Luați ciocolata pe care urmează să o mâncați și imaginați-vă că aveți corpul ideal într-o mână și ciocolata în cealaltă. Ce alegi, plăcerea trecătoare pe care ți-o va oferi mâncarea sau plăcerea și satisfacția permanentă pe care ți le va oferi pentru a realiza ceea ce ți-ai propus?

Pierderea în greutate nu este doar un beneficiu fizic sau vizual. De asemenea este un beneficiu mental.

Știind că poți realiza ceea ce ți-ai propus, că ești o persoană puternică, în cuvinte, capabilă să duci la bun sfârșit ceea ce predici cu acțiune, să simți stimă de sine, să simți că ești o persoană valoroasă în care poți avea încredere ... acei prieteni, este mai important decât tot ceea ce este fizic și material.

Amintiți-vă, de asemenea, în fiecare seară înainte de a dormi pentru a închide ochii și pentru a crea imaginea modului în care doriți să vă vedeți. Simțiți cum este să aveți corpul pe care îl doriți atât de mult, cum este să vă regăsiți în largul dvs., fericit, lipsit de complexe, purtând hainele care vă plac, simțiți-l și încercați să adormiți cu acea imagine în cap.

6. ASUMAȚI-VĂ UN ANGAJAMENT ȘI URMAȚI PÂNĂ LA FINAL.

Este o chestiune de priorități.

Atingerea obiectivului dvs. ar trebui să fie prioritatea dvs. numărul 1. Și trebuie să știi să recunoști ce acțiuni te aduc mai aproape sau mai departe de obiectivul tău și să știi să spui nu în acest moment.

Dacă ați decis să începeți o dietă și vă invită la o zi de naștere, puteți merge! Nu trebuie să vă declarați în închidere! dar în acea zi vei alege să nu mănânci tort pentru că știi că te duce în direcția opusă față de care te duci.

Dacă credeți că acest lucru ar face urât persoana de naștere, nimic nu este mai departe de adevăr. Dacă te-a invitat, este pentru că vrea să fii cu ea în ziua ei specială, dar dacă te iubește, trebuie să îți respecte întotdeauna prioritățile.

Gândiți-vă, de asemenea, că sunt mulți ani de zile de naștere și că puteți mânca o bucată de tort la altă oră.

Prin urmare, prioritatea ta acum este să slăbești și să părăsești această viață de plângeri și biciuiri către tine., Ce sens ar avea să fim așa pentru totdeauna, dacă este ceva ce o mică determinare poate schimba pentru totdeauna?

Ți-ai asumat un angajament, nu eșua. Eșecul este adesea mai autodistructiv decât eșecul altora..

Nu o faceți, vă rog.

Și ultimul, urmează până la capăt. Dacă ți-ai stabilit un obiectiv cu o întâlnire, indiferent de ce se întâmplă pe parcurs, urmezi.

Nu contează că o săptămână nu ați slăbit, o săptămână într-un proces este doar asta, o săptămână. Important este să lansezi săptămâni perfecte, să oferi corpului tău timp să răspundă, să activeze.

Nu faceți aceeași greșeală ca și celelalte ori, pe care ați abandonat-o prematur din cauza unei „lipse de rezultate” momentane.

Într-un proces de slăbire nu este neobișnuit să suferiți stagnare, trebuie să știți cum să depășiți aceste evenimente cu pozitivitate și cu un ochi asupra obiectivului final, iată un ghid care vă poate ajuta în acest moment MAINTENIȚI MOTIVAȚIA CÂND FAȚI NU VEZI REZULTATELE PE SCARĂ

Amintiți-vă că corpul este ceva ce puteți schimba, nu trebuie să vă mulțumiți cu ceva care nu vă place, dacă alții pot, de ce nu?