Cum am văzut în articolul precedent despre cum să ne îmbunătățim stima de sine. Acest lucru este esențial pentru ca procesul de slăbire să fie mai rapid și mai durabil. În acel articol am văzut că acceptarea pe noi înșine așa cum suntem și nu ancorarea în trecut sunt de mare ajutor pentru a pierde în greutate simțindu-se mai bine.

să-ți

Astăzi vă propun două strategii noi pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții, sănătatea și greutatea:

  • Vorbește-ți pozitiv și constructiv
  • Iartă și mergi mai departe.

Vorbește-ți pozitiv și constructiv

"Cuvântul potrivit este un agent puternic. De fiecare dată când întâlnim unul dintre acele cuvinte corecte ... efectul rezultat este atât fizic, cât și spiritual și încărcat cu energie electrică." MARK TWAIN

Să-ți spun că ești un zero la stânga, că ești oribil sau nedisciplinat, sunt acele tipuri de fraze interne, care te pot duce la mâncare excesivă sau să stai deprimat în fața televizorului, deoarece nu sunt deloc motivante.

Dimpotrivă, încurajează-te pentru fiecare mică victorie personală sau în fața unei recidive în loc să te pedepsești, știi să te ierți și află ce s-a întâmplat pentru a te face să recidivezi și să înveți din cele întâmplate. Acest tip de atitudine este ceea ce te face să aparții echipei POT, la echipa de oameni care continuă să avanseze în ciuda dificultăților, la tipul de oameni care se străduiesc materializează-ți visele.

Iartă și mergi mai departe

Resentimentul este o povară foarte grea, care ne face nefericiți și ne împiedică să mergem mai departe, așa că de acum înainte fixați-vă un obiectiv ferm de a ierta și a uita toate ofensele pe care le-ați primit. Să învățăm să curgăm bagaje ușoare.

Iertarea este valoarea celor curajoși. Doar asta
care este suficient de puternic pentru a ierta o infracțiune,
știe să IUBească.
Gandhi

Te-ai săturat de dietele care nu funcționează? Pentru a slăbi nu trebuie să suferiți! Te însoțesc în procesul de schimbare a obiceiurilor tale, astfel încât să te poți bucura de mâncare și să pierzi excesul de greutate.