ceaiul

Dacă îți place ceaiul verde, ești probabil unul dintre cei 158 de milioane de americani care încep în fiecare zi cu o ceașcă bună din acest nectar al vieții ...

Se estimează că peste 80 de miliarde de cupe sunt consumate în țară în fiecare an. În principal, pentru că pasionații de ceai se bucură foarte mult de gust.

Dar știi să bei ceai verde pentru a slăbi? Se pare că această frunză este mai bună decât pentru creșterea nivelului de cofeină în fiecare dimineață. Există multe avantaje ale ceaiului verde și să vă bucurați de o dietă, inclusiv să îl adăugați sau să-i adăugați extractul la produsele dvs. de sănătate și înfrumusețare, poate face diferența la sfârșitul zilei.

Deci, dacă credeți că sunteți gata să aflați mai multe despre această băutură apreciată, continuați să citiți și urmăriți cum ceaiul verde ne poate ajuta să pierdem acele kilograme pe care le-am câștigat de-a lungul anului ...

Chiar te ajută să slăbești? Știi de ce!

Ceaiul verde a câștigat o atenție largă ca produs de slăbit. Această băutură este a doua cea mai populară din țară, a doua doar după apă. Deoarece fiecare cană nu conține aproape nici o calorie, ceaiul verde poate crește metabolismul și poate îmbunătăți eficiența corpului nostru de a arde energie.

Cercetările sugerează că acesta conține sunt responsabile pentru creșterea nivelului de oxidare a grăsimilor noastre. Astfel, îmbunătățim activitatea insulinei în corpul nostru.

CONTINUA SĂ CITEȘTI

Unele studii arată că înlocuirea ceaiului cu băuturi bogate în calorii ne poate determina să pierdem până la un kilogram de grăsime. De fapt, deoarece ceaiul verde este un diuretic natural, este un tratament ideal pentru a combate problemele de retenție a fluidelor și inflamația generală a țesuturilor.

Din acest motiv, unele estimări arată că consumul de ceai verde în mod regulat poate reduce grăsimea corporală cu până la 19%.

Pentru a obține beneficiile ceaiului verde pentru pierderea în greutate, este necesar să știți cum să îl luați

Experții recomandă să beți 2 până la 3 căni pe zi. Cu toate acestea, consumul regulat de ceai verde s-ar putea să nu fie la fel de benefic pentru pierderea în greutate ca și administrarea suplimentelor de ceai verde. Majoritatea studiilor au menționat în mod explicit că extractul de ceai verde, care concentrează beneficiile într-o porție mică, este mult mai sănătos.

În timp ce ceaiul verde obișnuit ne va ajuta, de asemenea, să menținem o greutate sănătoasă, beneficiile nu vor fi atât de impresionante. Când vine vorba de a savura ceaiul verde, felul în care este preparat poate face diferența. Aveți grijă să nu supraîncălziți apa, deoarece fierberea ei peste ceai îi va îndepărta unele dintre proprietățile sale.

Pentru cele mai bune rezultate, fierbeți apa, dar lăsați-o să se absoarbă timp de zece minute înainte de a o turna peste ceai. Odată, în apă, lăsați-l să se odihnească un minut înainte de a îndepărta frunzele și de a le servi.

Consumul de ceai verde poate duce, de asemenea, la o mai bună ardere a grăsimilor în timpul exercițiului. Un studiu a evaluat bărbații care au luat extract de ceai verde înainte de a face mișcare. Au ars cu 17% mai multe grăsimi decât cei care nu au făcut-o.

Alte cercetări arată că ceaiul verde vă ajută în mod specific corpul să ardă mai multe grăsimi. Ceea ce duce la scăderea greutății corporale pe termen lung.

În timp ce cantitatea reală de greutate pe care o puteți pierde cu ceaiul verde tinde să fie relativ modestă. Scăderea în greutate tinde să fie grasă pe burtă.

Grăsimea subcutanată (abdominală) tinde să fie cea mai periculoasă. Deoarece este puternic legat de inflamație, rezistență la insulină, diabet de tip 2. De asemenea, boli de inimă și alte afecțiuni cronice.

Deoarece ceaiul verde reduce în mod specific nivelurile acestui tip de grăsime. Este o băutură benefică chiar dacă nu aveți obiective semnificative de slăbire.

Acestea sunt cele mai bune modalități de a o lua:

Ceai verde și smoothie cu avocado

Ceaiul verde și amestecul de avocado sunt o combinație excelentă de proteine, acizi grași esențiali și antioxidanți.

Combinați doar o lingură de ceai verde, o jumătate de avocado, o banană și suficientă apă fierbinte pentru a amesteca totul (aproximativ o jumătate de cană). Înmuiați ceaiul verde în apă fierbinte timp de o jumătate de oră și procesați totul împreună în blender pentru a crea un shake de mic dejun subtil dulce.

Ceai verde cu lamaie si ghimbir

Ca ceaiul verde; lămâia și ghimbirul pot, de asemenea, favoriza pierderea de grăsime. Adăugarea lor la ceașca zilnică poate îmbunătăți beneficiile naturale pe care le are protagonistul nostru. Pur și simplu încălziți apa la fierbere și filtrați ceaiul verde câteva minute înainte de a îndepărta frunzele.

Strângeți sucul unei jumătăți de lămâie și infuzați amestecul cu o linguriță de ghimbir ras. Lăsați filtrul timp de cincisprezece minute și bucurați-vă!

Ceai verde în produse de patiserie

Coacerea bunătăților cu ceai verde este mai ușoară decât crezi. Pulberea de Matcha (frunze de ceai măcinate fin) tinde să funcționeze cel mai bine pentru rețete. Dar pentru a obține un impuls de multe proprietăți benefice în produsele de patiserie și pentru a adăuga o culoare verde frumoasă, pur și simplu adăugați o jumătate de cană de pudră de ceai verde la rețeta obișnuită.

Ușor și delicios!

Bea ceai verde pentru o greutate sănătoasă. Menținerea sănătății dvs. este importantă, iar această plantă vă poate ajuta să faceți exact acest lucru. O cană (sau trei) în fiecare zi vă va crește nivelul de antioxidanți, va reduce inflamația și vă va accelera metabolismul.

Este un câștig pentru orice plan de slăbire și pentru papilele gustative, așa că fă-ți o cană astăzi!