Numărul de calorii este o necesitate, deși poate fi dificil atunci când bei o băutură. Cel mai bun mod de a ține evidența caloriilor este să vă limitați la băuturile specifice pentru care știți ingredientele. Cheia pentru calcularea caloriilor din băuturile mixte este înțelegerea numărului de calorii de bază atât pentru băuturile spirtoase, cât și pentru mixere.

aproximativ calorii

Instrucțiuni

Evaluați cantitatea de calorii alcoolice din băutura dvs., înțelegând gustul sau conținutul de alcool. O singură 1 1/2 oz. Servirea a 80 de whisky, vodcă, rom sau gin conține aproximativ 97 de calorii, în timp ce cea de 90 conține aproximativ 110 calorii și 100 dovezi conține aproximativ 125 de calorii.

2 Realizați că numărul de calorii al altor băuturi spirtoase variază foarte mult atât din cauza gustului, cât și a ingredientelor, cum ar fi zahărul sau ingredientele lactate. Un cordial poate avea doar 20 de calorii pe 1 1/2 oz. servirea, în timp ce un lichior dulce, cum ar fi crema de mentă, poate avea aproximativ 200 de calorii pe porție.

3 Întrebați chelnerul cât lichior este în băutura pe care o comandați, precum și gustul. Unele băuturi, cum ar fi un ceai cu gheață Long Island, sunt aproape toate băuturi alcoolice, ceea ce crește numărul de calorii. Majoritatea cocktailurilor de bază, cum ar fi cele amestecate cu apă tonică, sodă sau suc, pot avea doar o singură porție de lichior.

Luați în considerare celelalte ingrediente. Sucul de fructe conține de obicei aproximativ 120 de calorii pe 8 oz. Servire. Cu toate acestea, mixerele pot avea și mai multe, mai ales dacă sunt încărcate cu zahăr și lactate. Colas și alte băuturi răcoritoare au aproximativ 150 de calorii pe 8 oz. Servire. Tonic adaugă aproximativ 80 de calorii pentru fiecare 8 oz. Servire, în timp ce sifonul club nu adaugă nimic la numărul de calorii.

5 Personalizați băutura dacă doriți să reduceți caloriile sau să faceți numărul de calorii mai ușor de determinat. Înlocuiți mixerele cu suc natural de fructe, reduceți cantitatea de alcool din băutura dvs. sau optați pentru câteva picături de lămâie sau lime pentru a-i conferi mai multă aromă, fără calorii suplimentare.