Publicat: 13.11.2012 - Actualizat: 01.02.2021

Sunt ierburi și plante pentru slăbit pe care o poți adăuga în dieta ta pentru a slăbi. suplimente naturale, ceaiuri și alimente pentru scăderea în greutate, care vă vor ajuta să programați fără probleme greutatea. De asemenea, există mai multe plante care conțin compuși care accelerează metabolismul sau reduc apetitul. Astăzi vom vedea 10 dintre aceste plante pentru a slăbi, dar suntem deschiși la opiniile și sugestiile dvs. despre aceste și alte plante pentru a slăbi.!

Acțiunea plantelor medicinale de a slăbi

plante

Acțiunea anumitor ierburi este cea a „înșelătorie„La creier, astfel încât să creadă că stomacul este plin.

Plantele care cauzează pierdere în greutate poate fi clasificat ca:

Stimulante: stimulează organismul să ardă mai multe calorii.

Diuretice: determina organismul sa elimine excesul de apa in urina.

Cathartics: provoacă mișcări intestinale, reduc consumul de calorii, prevenind digestia completă.

Suprimante ale apetitului: reduce foamea prin extinderea în stomac, modificarea dispoziției sau gustul satisfăcător.

Selecția a 10 plante pentru a slăbi

1. Brusture

Îmbunătățește metabolismul grăsimilor și acționează ca un diuretic. Ingredientele active includ inulina, acizii fenolici și hidroxi acizii. Este un excelent purificator de sânge pe bază de plante care detoxifică sistemul sanguin și limfatic. Este bogat în fier și poate ajuta în cazurile de anemie. Brusture este, de asemenea, considerat un laxativ ușor. Ajută la eliminarea acidului uric.

Rădăcina de brusture poate ajuta, de asemenea, la reducerea poftei și a foametei și, astfel, la scăderea în greutate și la îmbunătățirea digestiei (1). Cel mai bun mod de a folosi rădăcina de brusture pentru pierderea în greutate este ca un decoct: Aduceți apa la fierbere, la primul fierbere, turnați o uncie de rădăcină de brusture uscată, lăsați-o să fiarbă timp de zece până la douăzeci de minute și lăsați-o să se răcească. Bea între mese.

2. Cardamom

SAUUna dintre principalele utilizări ale cardamomului este ca digestiv, datorită proprietăților sale calmante și antispastice. Studiile au arătat că poate ajuta la orice tulburare digestivă (2)

3. boia

Îmbunătățește circulația și digestia. Are efecte termogene. Într-un studiu, sa demonstrat că cayenne crește temperatura centrală a corpului, care la rândul său crește metabolismul.

4. Scortisoara

Scorțișoara este, de asemenea, termogenă, reduce nivelul colesterolului, în special, reduce colesterolul rău, păstrând în același timp colesterolul bun. Scorțișoara poate fi utilizată sub formă de pulbere sau băț, pentru a se adăuga la băuturi și alimente sau ca supliment.

5. Fenicul

Este diuretic și, de asemenea, reduce foamea și îmbunătățește consumul de energie. Puteți folosi o linguriță de semințe de fenicul și două lingurițe de frunze de urzică în trei căni de apă pentru a slăbi. Nu depășiți doza recomandată. Feniculul este potențial toxic.

Pentru a face ceai din semințe de fenicul: folosiți 4 lingurițe de semințe în doi litri de apă clocotită și gătiți la foc mic timp de 5 minute. Se ia de pe foc, se ține recipientul acoperit și se lasă să se odihnească 15 minute, apoi se strecoară. Puteți bea 1 până la 3 căni de ceai pe zi, fierbinte sau rece.

6. Inul

Un laxativ care ajută la reducerea foametei. Este încărcat cu vitamine și fitonutrienți, este o sursă excelentă de proteine ​​și fibre, semințele de in sunt cadoul naturii pentru sănătate (3).

Pe lângă stabilizarea nivelului de zahăr din organism, inul se extinde de cinci ori mai mult atunci când îl ingerăm, oferindu-ne un sentiment de sațietate. A lua semințe de in cu o jumătate de oră înainte de mese vă va ajuta să mâncați mai puțin, astfel încât să pierdeți în greutate în timp ce vă întăriți sistemul imunitar.

7. Ceaiul verde

Ajută la metabolismul grăsimilor și crește energia. Extractul din Ceai verde Poate ajuta, de asemenea, persoanele care țin dieta să vărsă grăsimi (4). Acest efect se datorează creșterii cheltuielilor energetice pe care le generează ceaiul verde.

8. Guma de guar

Ajută la reducerea foametei și are un efect laxativ (5). S-a găsit util pentru scăderea poftei de mâncare, oferind un „sentiment de plenitudine”.

Precauții: Preparatele de gumă de guar au fost implicate în obstrucția esofagiană. Capacitatea de reținere a apei a gingiei îi permite să crească de 10 până la 20 de ori și a condus la obstrucții gastrointestinale. Nu luați mai mult decât doza recomandată și nu este indicat pacienților cu diabet zaharat.

9. Păducel

Reduce grăsimea din sânge și îmbunătățește circulația. Boabele de păducel ajută digestia și stimulează, de asemenea, glandele suprarenale și îmbunătățesc funcția tiroidiană.

10. Patrunjel

Este diuretic și bogat în substanțe nutritive. Există multe rețete de sucuri, cu suc de morcovi și pătrunjel, care servesc la reducerea poftei de mâncare și la reducerea poftei. În plus, poate ajuta și la menținerea nivelului adecvat de zahăr din sânge. Căutați frunzele sănătoase, de culoare verde închis.

Recomandări pentru utilizarea plantelor pentru a slăbi

Aceste ierburi sau plante pentru scăderea în greutate pot fi utilizate pentru a ajuta la procesul de slăbire, dar este posibil să nu fie suficiente de unul singur. Atunci când este utilizat în combinație cu modificări ale dietei și exercițiilor fizice, veți avea o pierdere în greutate mai reușită.

Amintiți-vă că înainte de a alege orice supliment pe bază de plante pentru a pierde în greutate, Trebuie să fiți sigur că cunoașteți contraindicațiile plantei în cauză, mai ales în cazul în care aveți vreo boală sau vă aflați sub orice tip de medicament.

Aceasta este selecția mea de plante pentru a slăbi, îi cunoști pe alții? Ați încercat vreodată aceste remedii naturale care vă ajută să slăbiți? Sper că împreună putem face o colecție mai mare de plante depurative care sunt bune pentru pierderea în greutate. Salutari!

Revizuit de: Prof. Dr. Luis Ruiz García la 01.02.2021

(3 voturi, medie: 3.00 maxim 5)

Despre autor

Diplomă în nutriție, cu o vastă experiență în aplicarea proprietăților curative ale plantelor medicinale. În facultate, a avut ocazia să învețe despre proprietățile și beneficiile legumelor, din punct de vedere nutrițional și dietetic. De-a lungul anilor, pe parcursul carierei sale profesionale, a devenit un mare specialist în plante medicinale și fitoterapie. Linkedin.

Articolele publicate pe acest site se bazează pe utilizări tradiționale ale plantelor medicinale și în studii științifice realizat de cercetători și medici experți în domeniu din diferite centre de cercetare și universități.

Aceste studii sunt susținute de revistele și mass-media de renume internațional în care au fost publicate. Bibliografia sau referințele la aceste studii apar în textul marcat între paranteze după cum urmează: (1), (2) etc. sau la sfârșitul articolului într-o secțiune specifică.

Tot conținutul acestui site web este scris de un echipa de experți în plante medicinale și plante medicinale care abordează problemele într-un mod obiectiv, imparțial și onest, pentru a oferi diferitele puncte de vedere existente, referitoare la plante medicinale, plante medicinale naturale și utilizările lor terapeutice.

Ați putea dori, de asemenea

  • Vitiligo sau depigmentarea pielii: 7 remedii naturale cu plante Leucoderma sau vitiligo este o boală a pielii în care apare [. ]
  • Bromelia: utilizări medicinale împotriva durerilor de spate, astm, colită etc. Pe lângă faptul că este una dintre cele mai frumoase și ușor de întreținut plante decorative, [. ]
  • Moringa: Arborele fascinant al vieții și sănătății Moringa oleifera este o plantă exotică din India. Este pomul care vindecă, purifică [. ]

Sunteți aici: Plante medicinale »Herborism și medicină naturală» Plante pentru slăbit. 10 plante care te vor ajuta să slăbești