chimen

Utilizarea uleiului de semințe de chimen negru pentru scăderea în greutate este o modalitate eficientă de a crește metabolismul și de a controla apetitul. Aflați mai jos cum să îl utilizați în acest scop.

Uleiul de semințe negre este derivat din semințe de chimen negru, cunoscute și sub numele de floare de fenicul sau chimion negru, printre altele.

Uleiul poate fi presat sau extras din semințe și este o sursă densă de compuși volatili și acizi, inclusiv acizi linoleici, oleici, palmitici și miristici, printre alți antioxidanți puternici. Se știe că acest ulei are o serie de efecte asupra corpului, atunci când este utilizat cu moderare, în special pentru pierderea în greutate .

Mulți oameni adaugă acest ulei la curry, tocănițe, supe, salate, amestecuri de pâine, anumite brânzeturi, feluri de mâncare de pasăre și legume prăjite. Uleiul are o aromă destul de puternică, dar natura sa aromată îl face un bun adaos la multe mese.

Este important să utilizați doar o cantitate mică de ulei sau pur și simplu să amestecați semințele întregi cu mesele, datorită potenței acestei substanțe concentrate. Deși acest ulei este probabil utilizat de peste 2.000 de ani, efectele sale metabolice în eforturile de slăbire și-au sporit popularitatea modernă.

Cum se utilizează uleiul de semințe de chimen negru pentru pierderea în greutate?

Există multe modalități diferite de a consuma ulei de semințe de chimen negru, dintre care multe vă vor ajuta să slăbiți prin creșterea metabolismului. Vitaminele B din acest ulei activează metabolismul energetic al organismului, ceea ce ajută la creșterea arderii pasive a grăsimilor. Acest lucru vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii decât consumați, creând astfel un deficit caloric, ducând la pierderea treptată în greutate.

În plus, uleiul de semințe de chimen negru este capabil să reducă pofta de mâncare și are un ușor efect anorexic asupra organismului, suprimând dorința de a consuma mai multe alimente. Dacă încercați să reduceți aportul caloric total, utilizarea acestui ulei poate fi o modalitate excelentă de a rămâne pe drumul cel bun și de a nu exagera.

Unele dintre cele mai populare mijloace de a consuma ulei de semințe de chimen negru pentru pierderea în greutate includ următoarele:

Amestecați o linguriță de ulei în iaurt sau amestecați-l într-un sos de salată de casă.
Adăugarea acestui ulei în laptele/sucul de portocale dimineața este, de asemenea, o modalitate de a obține doza zilnică.

Doza recomandată: doza recomandată este de 1 până la 3 linguri pe zi, dar este mai bine să începeți cu o cantitate mai mică și să monitorizați reacția corpului dumneavoastră la ulei.

S-ar putea să fiți interesat să știți

Contraindicații și efecte secundare ale uleiului de semințe de chimen negru

Dacă utilizați prea mult din acest ulei de semințe de chimen negru, este posibil să prezentați unele efecte secundare, cum ar fi reacții alergice, hipotensiune arterială și complicații ale sarcinii, printre altele.

Reactii alergice- Unii oameni prezintă dermatită de contact atunci când ating sau consumă ulei de semințe negre; atunci când este consumat intern, acest lucru înseamnă probabil stomac deranjat, greață sau vărsături, precum și posibilă iritare a căilor respiratorii.

Hipotensiune: Acest ulei este cunoscut pentru a ajuta la menținerea tensiunii arteriale sub control, dar dacă este combinat cu alte medicamente pentru tensiunea arterială, poate provoca o scădere periculoasă la o stare de hipotensiune arterială. .

Sarcina- Din cauza lipsei cercetărilor, nu este recomandat ca femeile însărcinate sau care alăptează să consume ulei de semințe de chimen negru pentru scăderea în greutate.