Această dietă curăță și ficatul și rinichii de excesul de grăsime (și alcool).

zile

Vara este aici și terasele, tapas de noapte și, de ce nu, bere ciudată sau cocktail cu alcool. Și tu, brusc, trebuie să te dezumfli. Urmați sfaturile medicilor Sofía Ruiz del Cueto și Mar Mira, de la Clinica Mira + Cueto, pentru a scăpa de volumul respectiv de burtă, fără a vă pune în pericol sănătatea, cu această dietă de șase zile ideală pentru acele momente specifice.

De ce șase zile? Pentru că atunci când mergem la diete accidentale, trebuie să lăsăm o zi de odihnă pentru ca organismul să nu sufere. Anxietatea vă poate juca trucuri și vă poate strica tot efortul.

Ce fel de alimente include? În general, este o dietă făcută cu cap care include alimente antioxidante, bogate în fibre care dezumflă intestinul și purifică ficatul și rinichii de excesul de grăsime și alcool.

Ce mănânci în ziua de odihnă? În mod ideal, răsfățați-vă, dar încercați să compensați caloriile pe tot parcursul zilei. De exemplu, dacă doriți să mâncați pizza sau un hamburger cu cartofi prăjiți, faceți-o, dar nu aveți produse de patiserie la micul dejun, mai bine ouă amestecate și luați în considerare cina mai ușoară cu o salată, de exemplu.

Dieta de 6 zile

LUNI

Mic dejun: Ceai verde neindulcit, o felie de ananas natural si doua linguri de cereale integrale cu lapte de migdale neindulcit.
Mijlocul diminetii: 2 kiwi medii.
Alimente: Salată cu salată și năut și merluciu cu nuci de pin.
Gustare: Suc natural de grapefruit și un măr.
Masa de seara: Piure de legume (anghinare, morcovi, fasole verde).

MARŢI

Mic dejun: Ceai verde neindulcit, 1 kiwi și o felie de pâine integrală cu roșii și ulei de măsline.
Masa de pranz: 1 măr.

Alimente: Anghinare la grătar, file de piept de pui la grătar și 2 linguri de orez brun.
Gustare: 2 felii de ananas și un iaurt organic.
Masa de seara: Salată de morcovi cu ananas și, de asemenea, pui cu piure de prune.

MIERCURI

Mic dejun: 1 iaurt cu cereale integrale și semințe de in, 1 kiwi și ceai sau cafea.
Masa de pranz: 1 iaurt organic și căpșuni.
Alimente: Orez brun cu legume, sepie cu mazăre și 1 kiwi.
Gustare: Suc natural de grapefruit și o mandarină.
Masa de seara: Spanac cu stafide și nuci de pin, pâine integrală de grâu cu roșii și șuncă și, pentru desert, o
felie naturala de ananas.

JOI

Mic dejun: Ceai verde neindulcit, 1 kiwi și o felie de pâine integrală cu roșii și ulei de măsline.
Masa de pranz: Un mar.
Alimente: Spaghete din grâu integral cu roșii crude, pește alb cu ceapă și, la desert, un iaurt organic.
Gustare: Pâine prăjită de grâu integral și curcan sau brânză proaspătă.
Masa de seara: Piure de legume, ton cu salată și, la desert, prune.

VINERI

Mic dejun: Ceai verde neindulcit, 1 kiwi și o felie de pâine integrală cu roșii și ulei de măsline.
Masa de pranz: 2 kiwi medii.
Alimente: Chard elvețian cu cartofi, omletă de dovlecei și nuci.
Gustare: 1 iaurt organic.
Masa de seara: Vinete și anghinare gătite sau la grătar sau la cuptor și carne de vită la grătar.

SÂMBĂTĂ

Mic dejun: Ceai verde neindulcit, 1 kiwi și o felie de pâine integrală cu roșii și ulei de măsline.
Masa de pranz: O banană și un iaurt organic cu semințe de in.
Alimente: Salată de creștet, porumb și roșii cu pește la grătar cu stafide.
Gustare: Smoothie cu kiwi și căpșuni fără strecurare (luați fibra).
Masa de seara: Salată de sparanghel și roșii și o omletă de vinete.

Produse aliate pentru reducerea intestinului

Anticelulitic întăritor, 21 EUR, de la Bebelus. Crema de reducere a corpului CelluContour, 67 €, de la Dr. Schrammek. SOS Minceur slăbire intensivă, 48 €, de la Orlane. Reduceri și firme, Total Fit, 46,50 €, din Germaine de Capuccini.

Reduce grăsimea, gel osmotic, 90 €, de la Matriskin. Ulei de mesteacăn, 22,90 €, de la Weleda. Anticelulitic concentrat Celucombat, 105 € de la Ami Iyök. Cremă de corp anti-vergeturi, 17,90 € Bimaio.