• Obsesia pentru lumea fitnessului nu este aceeași la toată lumea.
  • În Japonia, unde antrenamentul nu face parte din stilul de viață, reușesc să se mențină în formă mergând zilnic.
  • Descoperiți mai multe povești la Business Insider Spain.

Cultul trupului a crescut doar în ultimii ani, iar rețelele au fost afectate influențatori predându-le rutinele de antrenament.

mențin

Dar nu este cazul în întreaga lume. În țări precum Japonia, lider în longevitate și cu rate foarte mici de obezitate (doar 4,3%), nu există o astfel de obsesie pentru lumea fitnessului care a fost implantată în Occident, după cum explică autorul Kaki Okumura în Medium

Într-un sondaj recent realizat de Rakuten Insight la 1.000 de cetățeni japonezi cu vârste cuprinse între 20 și 60 de ani, aproximativ jumătate dintre cei chestionați au dezvăluit că abia au exercitat, o dată pe lună sau deloc. Motivul principal a fost lipsa de timp sau faptul că nu se încadra printre hobby-urile lor.

Pentru ei, exercitarea înseamnă antrenament, atunci când poate fi la fel de simplu ca mersul pe jos. Adulții japonezi parcurg în medie 6.500 de pași pe zi, bărbații adulți cu vârsta cuprinsă între 20 și 50 de ani merg în medie 8.000 de pași pe zi, și femeile de aceeași vârstă, aproximativ 7.000.

Orașul Nagano a reușit să întoarcă rata mare de accident vascular cerebral prin adăugarea a peste 100 de trasee de drumeții, iar acum cetățenii săi se bucură de cele mai mari rate de longevitate din țară, spune Okumura.

Majoritatea cetățenilor japonezi locuiesc în orașe în care transportul public este convenabil, sigur și la prețuri accesibile, iar multe gospodării nu dețin mașini. Prin urmare, majoritatea oamenilor merg pe jos spre locuri, ce l-a făcut parte din stilul tău de viață.

Deși exercițiile fizice sunt foarte importante, nu strică să includeți câțiva pași pe zi. În plus, este o modalitate ușoară de a începe să miști corpul și să implementezi treptat un stil de viață mai sănătos pentru toți cei care au o viață sedentară.

La fel ca a mânca sănătos nu înseamnă balonare pe salate, exerciții fizice nu te bate doar în sala de gimnastică.