Începutul hrănirii complementare, adică introducerea de alimente, altele decât laptele, în dieta bebelușului, ar trebui să înceapă la șase luni de viață și se efectuează treptat până la 18-24 de luni, menținând alăptarea la cerere.

introduci

Trebuie să țineți cont de faptul că în tranziția alimentară.

  • Crește vulnerabilitatea la malnutriție la copil, deoarece este o etapă decisivă în hrănirea lor. Din acest motiv, trebuie făcut la momentul și frecvența potrivite, ceea ce va fi întotdeauna recomandat de medicul pediatru.
  • Cantitatea și calitatea alimentelor administrate sunt, de asemenea, importante. Acestea ar trebui introduse încetul cu încetul, pentru a evita intoleranțele. În plus, la pregătirea alimentelor, igiena extremă trebuie exercitată și pregătită în condiții de siguranță, adică minimizând riscul de contaminare de către microorganisme patogene.
  • OMS (Organizația Mondială a Sănătății) recomandă copiilor să înceapă să primească alimente de la șase luni și că se efectuează cu o frecvență de două sau trei ori pe zi în primele două luni. Apoi, de trei până la patru ori pe zi. Astfel, cantitatea de alimente crește pe măsură ce copilul crește. Pe de altă parte, alăptarea trebuie făcută la cererea sugarului.
  • Există un concept numit alimentație activă, al cărui obiectiv este să răspundă cerințelor copilului, adică să stimuleze copilul și să răspundă la semnalele de foame și satisfacție pe care le manifestă. Acest proces trebuie făcut lent, încurajând copiii să mănânce, dar nu forțându-i. În plus, dacă copilul respinge mâncarea, este important să încercați diferite combinații și texturi și să vă amintiți că pentru copil actul de a mânca este o perioadă de învățare și afecțiune.

Recomandări pentru introducerea alimentelor la sugari

  • Introducerea de alimente noi în dietă trebuie să fie progresivă. Adică, ar trebui să începeți cu alimentele care sunt mai ușor de digerat și tolerat și cresc treptat. Este important să respectați un interval cuprins între 10 și 15 zile după fiecare modificare a dietei sau introducerea unui nou aliment.
  • Cerealele fără gluten și unele fructe, cum ar fi mărul sau para, ar trebui să fie primele alimente pentru sugar. Adică, vârsta ideală pentru a începe este de șase luni. Este important să respectați toleranța și să acordați atenție.
  • Legumele și carnea albă (pui) vor continua acest proces.
  • Mai târziu, în jurul a șapte luni, vor continua să introducă cereale cu gluten și alte tipuri de carne, cum ar fi mielul. Succesiv și după perioada de toleranță, vițelul va fi introdus.
  • Până la 10 luni, gălbenușul de ou gătit, leguminoasele și peștele.
  • În cele din urmă, vom aștepta un an pentru albusul de ou.
  • Mâncarea trebuie administrată sub formă de piure sau zdrobită și crește treptat consistența acesteia în funcție de toleranța și cererea sugarului. Mameloanele pot fi contraproductive pentru alăptarea continuă; consultați întotdeauna medicul pediatru.
  • Acest proces continuă până la vârsta de 18-24 de luni, fiind un proces de adaptare și introducere progresivă a unor alimente noi, configurând o dietă completă și variată pentru viitor.

Petreceți ceva timp citind și învățând

Acum, începi o etapă cu fiul tău care va dura până când va deveni independent. În el, aveți ocazia și responsabilitatea de a transmite valorile unei diete sănătoase și mediteraneene. Ceea ce învață cu tine va fi ceea ce încorporează în obiceiurile sale pentru tot restul vieții sale. Pentru a vă ajuta cu această sarcină, vă sugerăm să descărcați și să citiți Ghidul de hrănire pentru sugari și tineri, un manual pentru a ajuta adulții să predea copiilor lor obiceiuri alimentare sănătoase. Puteți descărca gratuit ghidul de aici.

Nu uita…

Ai grijă de bebeluș. Rețineți că suferă o multitudine de schimbări și descoperă noi arome, texturi și senzații. El sau ea vă va spune într-un fel sau altul cum acceptă fiecare proces nou. Amintiți-vă că este o cale pe care o veți face împreună, iar conexiunea dintre cele două va fi motorul care vă va împinge către o dietă echilibrată.