Vine vara și odată cu ea varietate suculentă de fructe și legume sezonier pe care nu le putem rata. litchi, litchi, lichee, litchi, leechee sau cireș chinezesc este unul dintre fructele exotice și tropicale despre care merită să vorbim, este considerat un superaliment apreciat pentru a lor proprietăți medicinale și utilizat pe scară largă în Medicină tradițională în diverse culturi.

mănâncă

Lychees se caracterizează prin lor coajă aspră ciudată care ascunde o pulpă albă parfumată și rafinată, care se remarcă prin gust dulce și aromă unică. Este tipic climatului tropical și subtropical, de aceea este disponibil pentru un sezon de vară foarte scurt deci merită consumate cât timp sunt disponibile. Se asociază cu mari beneficii pentru întărirea sistemului imunitar, datorită contribuției sale extraordinare în vitamina C și D și numeroși antioxidanți. Din punct de vedere nutrițional, acestea sunt, de asemenea, bogate în substanțe nutritive precum zahăr, proteine, fibre, vitaminele B1, B2 și C, calciu, potasiu, fosfor și magneziu.

Lychees pentru pierderea în greutate:

Totul a început cu un post lansat în Journal Functional Foods condusă de cercetători japonezi din Universitatea Hokkaido și care a aprobat beneficiile consumul de lichii pentru combaterea supraponderalității și obezității. Este ușor de înțeles despre ei virtuți pentru a slăbi când înțelegem despre compoziția sa nutrițională, aportul său scăzut de calorii si a lui conținut ridicat de fibre.

Aproape de 95% din compoziția lichiilor este apă, acest lucru îl face automat un aliment cu mari proprietăți diuretice. Sunt minunați pentru elimina retenția de lichide și promovează eliminarea toxinelor. În mare măsură, acest lucru se referă și la al său conținut foarte scăzut de calorii, 100 de grame de litchi conțin doar 35 de calorii.

Sunt, de asemenea, populare pentru că sunt un sursă excelentă de fibre dietetice, care joacă un rol fundamental în pierderea în greutate. Fibra accelerează tranzitul intestinal, ceea ce facilitează digestia și favoruri eliminarea deșeurilor, aceasta în același timp beneficiază de metabolism și face ca pierderea în greutate să fie mai eficientă. Pe de altă parte, se remarcă extractele de litchi contribuția sa ridicată în flavonol, substanță căreia i se atribuie minunat beneficii antiinflamatorii De asemenea, te ajută să slăbești. Specialiștii recomandă un consum între 5-7 bucăți de litchi pe zi pentru cele mai bune rezultate în pierderea în greutate, întotdeauna complementară cu a dieta echilibrata si echilibrata. Cel mai bun dintre toate, acestea sunt, de asemenea, asociate cu alte mari beneficii medicinale.