Ne uităm în jurul nostru și îi vedem pe încheieturile tuturor celor care trec: acele brățări minuscule și foarte fine care se află la jumătatea distanței dintre un ceas și o brățară. cu toate acestea, această brățară nu este doar un accesoriu mai degrabă, este un gadget tehnologic care ne poate ajuta, de asemenea, să fim mai sănătoși, să prevenim probleme precum anxietatea și chiar să slăbim, dacă asta ne dorim.

poate

Ce este un fitband

Sunt brățări de cuantificare a activității, ceea ce fac este exact acest lucru: monitorizează-ne activitatea fizică zilnică și ajută-ne să urmărim cât de mult ne mișcăm în ziua noastră.

Unele dintre lucrurile pe care acest tip de brățări, cum ar fi Fitbit Flex Acestea ne permit să monitorizăm pașii pe care îi parcurgem, kilometrii parcurși, orele noastre de somn, caloriile arse și, în unele cazuri, chiar și un monitor de ritm cardiac. Datorită acestor capabilități, acest tip de material portabil poate fi foarte util în numeroase activități.

Fitbands pentru a rămâne sănătos și a pierde în greutate

Aceste tipuri de brățări pot face mai multe lucruri pentru noi, pe lângă faptul că ne informează despre obiceiurile noastre. De exemplu, ele ne pot ajuta să detectăm probleme legate de somn, cum ar fi apneele. Unele dintre aceste gadgeturi ne pot oferi informații despre ciclurile noastre de somn, permițându-ne să observăm dacă există vreo anomalie.

Înregistrarea realizată de aceste brățări ne oferă și o cuantificare a activității noastre zilnice. Acest lucru poate părea nesemnificativ, dar nu este. Una dintre primele recomandări care se fac atunci când căutăm un obiectiv și avem nevoie de motivație este să țină o evidență, iar această brățară o face pentru noi.

Motivul este simplu, dacă nu ne înregistrăm activitatea și progresul, nu vom ști cu adevărat ce facem. În general, avem tendința de a ne supraestima activitatea zilnică, așa că atunci când brățara de măsurare ne arată realitatea - ceea ce implică de obicei că ne mișcăm mult mai puțin decât credem -, ne poate motiva și stimula să ne mișcăm mai mult.

În acest fel, vom începe să ne mișcăm mai mult, să ne stimulăm de fiecare dată crește nivelul nostru de activitate fizică și chiar pentru a concura cu noi înșine - și cu alte persoane dacă au și ele brățara -.

Cum să alegem cel mai bun cuantificator pentru noi

Alegerea brățării noastre va depinde puțin de nevoile noastre. Trebuie să ținem cont de obiectivul nostru: să știm dacă vrem doar să ne măsoare activitatea sau dorim și controlul somnului și al ritmului cardiac. Pe de altă parte, trebuie să știm dacă avem nevoie de dvs. pentru a primi sau nu notificări, cum ar fi noul Fitbit Charge 3.

Pe de altă parte, există aspectul confortului. Dacă o vom folosi în timp ce facem activitate fizică - și probabil pe tot parcursul zilei - vrem ca brățara să fie confortabilă fara indoiala. În plus, dacă vom dormi cu el aprins, idealul este că nu ne deranjează nici la acel moment și, chiar, că este rezistent la apă și că putem face duș sau înot cu el, așa cum este cazul Xiaomi Mi Band 2.

Colegii noștri de la Xataka a făcut o analiză a unora dintre cele mai bune brățări de cuantificare de activitate pe care am putea-o cumpăra pe baza diferitelor criterii și, deși au apărut noi modele în ultima perioadă, poate servi drept ghid pentru luarea unei decizii.

Xiaomi Mi Band 2 - Brățară de activitate cu ritm cardiac la încheietura mâinii [VERSIUNEA OFICIALĂ SPANIOLĂ CU GARANȚIE], ecran tactil OLED, apă IP67, Bluetooth 4.0, accelerometru.