păpădie

Curățați-vă în mod natural pentru a vă îmbunătăți sănătatea și calitatea vieții! Urzica, păpădia și ghimbirul sunt cele trei remedii medicinale pe care le-am selectat pentru a vă ajuta să vă detoxificați corpul.

În acest articol vă oferim câteva sfaturi care ar putea fi utile pentru a elimina toxinele din corpul dvs. într-un mod simplu și natural. Totuși, amintiți-vă că nu fac minuni: trebuie să îi însoțiți cu un stil de viață sănătos, care include o dietă echilibrată, odihnă bună și activitate fizică regulată.

Nu luați o dietă: curățați-vă!

Unii oameni se sperie când citesc titluri strălucitoare despre planurile de curățare. Acest lucru se întâmplă deoarece acestea sunt asociate cu diete stricte pentru a pierde în greutate. Cu toate acestea, curățarea nu trebuie să implice pierderea în greutate. Este mai degrabă o reînnoire care vă va permite să simțiți mai multă vitalitate și buna umor.

În plus, puteți atenua în mod regulat problemele de sănătate pe care le aveți. De exemplu, dureri de cap, constipație, dureri musculare, probleme ale pielii etc. O curățare este un răgaz pentru corpul tău, astfel încât să se poată regenera în mod natural și să vă puteți îmbunătăți calitatea vieții.

Înainte de a începe orice plan de curățare, consultați un nutriționist pentru a afla cele mai bune alternative pentru nevoile și obiectivele dvs. În plus, astfel veți garanta securitatea procesului cu care vă confruntați.

Cheile fundamentale

Alegerea suplimentelor potrivite sau remedii de curățare este esențială. Dar este și esențial eliminați acei factori care ne otrăvesc corpul zilnic. Cel puțin cât durează depanarea.

În acest fel, va fi mult mai eficient fără a fi nevoie să recurgeți la alte suplimente sau terapii. Prin urmare, în timpul depanării, evitați:

  • Mânca o mulțime: mâncați numai după ce ați digerat alimentele anterioare și vă simțiți foame, cu excepția cazului în care nutriționistul dvs. v-a spus altfel.
  • Mănâncă afară: este dificil să găsești opțiuni detoxifiere când mănânci departe de casă. Oricum, dacă nu o puteți evita, alegeți salate, sucuri naturale, infuzii etc.
  • Masa târziu sau prea mult: noaptea este esențială pentru a spori efectele unei curățări a corpului. Din acest motiv, ar trebui să încercați să luați cina nu mai târziu de ora 8 și să alegeți alimente ușoare și ușor de digerat. Desigur, acest lucru depinde de nevoile tale și de rutina ta.
  • Faceți-o fără a seta datele: este valabil să alegeți o săptămână sau o lună, dar este important să setați o perioadă de timp pe care să o puteți întâlni. Prima și ultima zi sunt foarte importante. Ai voință și purifică-te!

Plan de purificare

Planul de purificare pe care îl prezentăm aici se bazează pe urmarea următoarei diete atâta timp cât v-ați propus. Din nou, reiterăm importanța revizuirii acestuia de către un nutriționist, astfel încât acesta să poată face modificările pe care le consideră adecvate în funcție de situația dvs. particulară:

  • Pe stomacul gol: infuzie de urzică, păpădie și ghimbir.
  • Mic dejun: smoothie, sandviș de grâu integral, fulgi de ovăz cu lapte, fructe cu iaurt etc.
  • Jumătate de dimineață: infuzie de urzică, păpădie și ghimbir.
  • Alimente: masa trebuie să conțină o farfurie de legume (salată, suc de legume, legume), o farfurie cu carbohidrați din cereale integrale (orez, paste, pâine, cartof) și o porție de proteine ​​(carne, pește, ou, leguminoase).
  • La mijlocul după-amiezii: infuzie de urzică, păpădie și ghimbir.
  • Masa de seara: cremă de legume sau legume și o porție de proteine ​​(pește, ou, brânză proaspătă, nuci).

De ce sunt aceste remedii?

O dietă sănătoasă și echilibrată este, în sine, o modalitate de a curăța corpul. De fapt, nutrienții din alimentele naturale au proprietăți medicinale. Prin urmare, dacă urmați această dietă, veți deja depana.

Cu remediile pe care le-am selectat, căutăm să îmbunătățim efectele acestei cure de purificare, datorită proprietăților terapeutice ale fiecăruia dintre ele. Le prezentăm mai jos.

Urzica

Urzica este un excelent demachiant de sânge. Are proprietăți antimicrobiene, antioxidante, antiulcerice și analgezice, care au fost dovedite în acest studiu. Alte cercetări atribuie efecte antiinflamatorii și astringente, dar sunt încă necesare mai multe studii pentru a le demonstra.

Îl putem cumpăra de la ierburi sau îl putem ridica de pe câmp. O vom face întotdeauna cu mănuși, pentru a evita efectele iritante și vom aștepta a doua zi să o folosim fără probleme.

Păpădie

Păpădia conține vitaminele A, B și C, acid folic, potasiu, siliciu, fier și taninuri. În teorie și conform medicinei tradiționale, ar putea avea proprietăți de curățare a ficatului și a rinichilor. Cercetările care îi susțin puterea ca diuretic ar putea fi o confirmare a acestei proprietăți.

De asemenea, această plantă este un antioxidant dovedit. De asemenea, a fost folosit istoric ca antiinflamator, digestiv și antihiperglicemic, deși există încă mai multe studii care să dovedească aceste proprietăți. Îl putem consuma proaspăt sau uscat.

Ghimbir

Ghimbirul este o rădăcină medicinală cu multe presupuse proprietăți, deși uneori acestea au puține fundamente. Conform medicinei tradiționale, acest remediu ne-ar permite reglarea întregii funcții digestive, care suferă de obicei consecințele directe ale unei diete slabe.

În plus, se spune (deși nu există suficiente dovezi) că are proprietăți antiinflamatorii, crește metabolismul și ne dă căldură, care ar putea favoriza eliminarea toxinelor prin transpirație. Îl putem consuma crud sau sub formă de pulbere.

Imagini oferite de RelaxingMusic, Daniel Friedle și pcarpen.

  • Ghimbir. (2010). În Medicină botanică pentru sănătatea femeilor. https://doi.org/10.1111/ijfs.12940
  • Urtica dioica; Urtica urens (Urzica). (2007). Revizuirea medicinii alternative. https://doi.org/msb201115 [pii] 10.1038/msb.2011.15
  • Schütz, K., Carle, R. și Schieber, A. (2006). Taraxacum-O revizuire a profilului său fitochimic și farmacologic. Jurnalul de etnofarmacologie. https://doi.org/10.1016/j.jep.2006.07.021

Licențiat în jurnalism de Universitatea Ramon Llull din Barcelona (2005). A colaborat cu diferite agenții și media precum Europa Press și Com Ràdio. A lucrat în sectorul publicării ca scriitor, editor, traducător și corector de cărți (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Licențiat în naturopatie (medicină naturală) de către Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), specializat în nutriție, esențe de flori și remedii și terapii naturale. A practicat ca medic naturist pentru centre din Catalonia și, de asemenea, pe cont propriu. A lucrat în sectorul alimentelor organice și vegetariene pentru compania Vegetalia. A urmat un curs Nutriție și obezitate: controlul supraponderalității, oferit de Universitatea Națională Autonomă din Mexic.

Există diferite diete de detoxifiere. Unele sunt concepute pe bază de băuturi, ierburi sau prin post și prin ingestia de porții mici de legume ...

Dieta cu ananas este considerată o dietă foarte strictă. Se crede că ajută la detoxifierea organismului și ...

Există multe modalități de detoxifiere a organismului cu dietă, fără a fi nevoie să se adopte regimuri stricte sau hipocalorice. Da OK…

A dori să fii și să arăți sănătos este o problemă de zi cu zi. Eticheta de detoxifiere ne-a invadat viața de zi cu zi și ...

Caracterizată prin gustul acid și aroma unică, lămâia este recunoscută pentru că este unul dintre cele mai versatile fructe ...

Dieta cu anghinare este unul dintre cele mai populare programe de dietă pentru a slăbi puțin ...

Conținutul acestei publicații este scris doar în scop informativ. În niciun moment nu pot servi pentru a facilita diagnosticarea sau pentru a înlocui munca unui profesionist. Vă recomandăm să contactați specialistul de încredere.