Un medic specializat în endocrinologie ne explică acest lucru.

Cheia pentru slăbi constă în a duce un stil de viață activ și urmați o dietă hipocalorică Dar de ce ne costă mai mult să ne atingem obiectivul când ne împlinim ziua de naștere? Am consultat un expert și asta ne-a spus ea.

slăbim

Ai observat că de-a lungul anilor te costă mai mult slăbi? Te-ai întrebat vreodată dacă asta este treaba ta sau dacă are Explicație științifică dincolo? Pentru a risipi această și alte îndoieli, am apelat la sfatul doctorului Andrea Azcárate Villalón, șeful Serviciului de endocrinologie al Spitalului Universitar Sanitas La Moraleja. Ea a fost cea care ne-a confirmat, în primul rând, că prevalența obezității crește odată cu vârsta. Rău pentru mulți.

„De-a lungul anilor cheltuielile noastre de energie bazală, adică în repaus, scad, avem tendința de a ne mișca mai puțin, în general continuăm să mâncăm la fel sau chiar mai mult și există o scădere a hormonilor anabolizanți”, explică expertul. El ne mai spune că „toate acestea implică o modificare a relației de intrare-cheltuială favorizând creșterea proporției masei grase".

Deși aceste date pot fi oarecum reconfortante datorită faptului că, dacă ai făcut-o, poți să nu mai crezi că „ți se întâmplă doar ție”, există un punct care nu ne supără foarte tare. De ce femeilor le este mai greu să slăbească odată cu vârsta? Este un mit sau este adevărat? Medicul ne spune că sosirea la menopauza presupune o scădere a estrogenului și că aceasta se adaugă la dificultatea de slăbi. „În general la femei este mai dificil slăbi pentru rolul hormonilor ", spune el.

Întrebat despre vârsta la care începe să se observe acest lucru, expertul ne spune că depinde foarte mult de fiecare individ. "De la vârsta de 30 de ani, de multe ori, cu modificările obiceiurilor de viață, modificări de greutate", afirmă el." De fapt, din punct de vedere hormonal, la femei menopauza Este un moment cheie și la bărbați, în general, puțin mai târziu, așa că am putea spune că problema de a slăbi este mai accentuată este după 50 de ani ", comentează el.

Andrea Azcárate Villalón ne spune că este foarte important să fim conștienți că schimbările ne vor afecta pe toți. De aceea trebuie să adopți obiceiuri de viață sănătoase de-a lungul vieții noastre. „Ceea ce înainte ți-ai putea permite în mod regulat, de-a lungul anilor trebuie să-l limitezi”, spune el. Expertul ne mai spune despre necesitatea creșterii practicării exercițiilor fizice și a luptei împotriva sedentarismului. Ne amintește că Organizatia Mondiala a Sanatatii recomandă să efectuați cel puțin 150 de minute de activitate fizică aerobă de intensitate moderată pe parcursul săptămânii. „Activitatea fizică împreună cu o dietă echilibrată și hipocalorică este cea mai bună modalitate de prevenire obezitate, modificând în acest fel echilibrul energetic ”, conchide.