Pe o piață alimentară industrializată din ce în ce mai mare, nutriționistul Miguel Kazarez promovează mâncarea adevărată într-o campanie specială pe rețele

Timp de citit: - '

02 iulie 2019, 5:05 a.m.

De ce să plătești un nutriționist dacă toate informațiile necesare sunt pe internet? Potriviți influențatorilor, antrenorilor nutriționali, persoanelor care își arată înainte și după, activiștilor care apără viața sănătoasă ca o armă de abilitare și multe altele. Există o mulțime - și tot mai mulți - utilizatori dedicați împărtășirii sfaturilor, rețetelor și formulelor magice pentru a realiza ceea ce își doresc aproape toți oamenii care aleargă după cea mai mare cerere estetică din secolul XXI: să slăbească. Spre deosebire de ceea ce s-a întâmplat cu ani în urmă, când s-a argumentat în mod explicit în favoarea slăbiciunii, se spune acum că este vorba de urmărirea unui stil de viață mai sănătos.

Sănătos, sănătos, sănătos. Un cuvânt care este repetat și de marile mărci de produse ambalate care răspund (sau impun) imediat nevoilor consumatorului. Dar, ce mâncare consumă oamenii poate fi cu adevărat bună pentru sănătatea lor? Unul realizat de o mașină - cu diverse ingrediente pe care nu le cunoaștem - sau unul care iese din pământ? Deși este invizibil, răspunsul este evident: trebuie să mănânci alimente adevărate.

ultraprocesatele

Oamenii trebuie să știe ce mănâncă cu adevărat și, de asemenea, au nevoie de lucrători informaționali din domeniul sănătății. Din acest motiv, deși la început a fost reticent să „cadă în rețelele sociale”, nutriționistul și Maestrul în Nutriție Sportivă Miguel Kazarez au început să militeze în favoarea hranei reale prin contul său de Instagram (@miguelkazarez). Acolo, profesionistul acționează ca un mediator între mii de oameni care îl urmăresc și adevărul care se învârte în jurul produselor ultraprelucrate.

De la meme umoristice care atacă cei ultraprocesați, prezentarea celor opt porunci ale sale și o listă a candidaturii politice în care candidează la președinție sub sloganul „Am ales întotdeauna # mâncare reală” și are membri precum Susana Horia și Elsa Pallo, nutriționistul a atras atenția mai multor uruguayani.

Lupta lui Kazarez este explicită și este împotriva mâncării ultra-procesate, prin urmare, pentru a comunica într-un mod care invită la reflecție, nu se zgârie la expunerea conținutului real al mărcilor expuse în gondolele locale. "Nu sunt de acord cu ceea ce fac brandurile, înțeleg că încearcă să câștige bani, dar sănătatea este implicată", a declarat Kazarez pentru El Observador.

Produsele ultraprelucrate sunt produse industriale care practic nu necesită manipulare, pot fi consumate rapid și sunt extrem de dependente, nu prea sățioase și nu au substanțe nutritive. Potrivit Organizației Pan Americane pentru Sănătate (OPS), acestea sunt produse care au mai mult de cinci ingrediente - și diferă de cele procesate care au între două și cinci. Dar Kazarez preferă să le rezume astfel: „sunt o porcărie gata de consum”.

La începutul acestui an, Ministerul Sănătății Publice a avertizat: 65% dintre adulți și aproape 40% dintre copii sunt supraponderali sau obezi. Cifrele privind obezitatea infantilă - clasificate drept „epidemie” de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) - sunt printre cele mai îngrijorătoare din regiune.

Și nu întâmplător consumul de produse ultraprelucrate a crescut cu aceeași rată accelerată pe care obezitatea a crescut-o în ultimii ani. OMS a înregistrat că vânzările de produse ultraprelucrate între 2000 și 2013 au crescut cu 146%. Același organism a publicat luna aceasta un raport care afirmă că între 2009 și 2014, consumul acestor produse în America Latină a crescut cu 8,3% și se preconizează că între 2015 și 2019 va face acest lucru cu 7,8% mai mult.

„Consider că politicile anti-fumat și cele care descurajează consumul de alcool sunt excelente. Ce zici de mâncare? ”, A întrebat nutriționistul care nu înțelege de ce guvernul nu adaugă o povară fiscală asupra acestor alimente și băuturi care sunt de calitate nutrițională slabă. „Este timpul să acționăm și să ajustăm problema alimentelor. Este o problemă care merită să fie discutată la nivel politic, dar nu se află pe ordinea de zi ", a spus el.

Pericolul tăcut

Mulți oameni demonizează bananele sau strugurii pentru că „îi îngrașă”. "Cand s-a intamplat asta? Când avem încredere într-un produs industrial mai mult decât unul pe care ni-l oferă natura? ”, A întrebat Kazarez. Cele ultraprelucrate tind să aibă grăsimi de calitate slabă, exces de zahăr, carbohidrați rafinați și un bun festin de seducții pentru simțuri: arome, arome, coloranți, agenți de îngroșare. Așa cum spune jurnalista argentiniană Soledad Barruti în cartea sa Mala leche: „Brandurile nu creează alimente, ci capcane senzoriale perfecte, cu efecte speciale care activează sistemul de recompensare într-un mod mai violent”.

Chiar și așa, bara de cereale este vedeta mai multor adâncituri sau gustări pentru copii pentru adulții care caută să aibă grijă de sănătatea lor. Și tocmai acele dreptunghiuri comestibile care sunt vândute ca sănătoase nu sunt cu adevărat. Nutriționistul a spus că, în opinia sa, cele mai periculoase produse industrializate sunt „fals sănătoase”. În acest sens, a atacat direct batoanele de cereale, iaurturile - care în general abundă în zahăr -, granola și sucurile artificiale. În plus, el a spus că nu recomandă consumul de prăjituri sărate care indică cu litere mari „cu chia”, dar sunt făcute din făină albă, ulei de proastă calitate și un conținut ridicat de sodiu.

Conștientizarea (vagă) despre necesitatea de a mânca sănătos este în aer. Din acest motiv, în ultima vreme consumul de dulciuri și băuturi cu zahăr s-a mutat. În urmă cu câțiva ani, era obișnuit să vezi copii la recreea mâncând dulciuri, acadele, alfajore, ciocolată și sifon. Astăzi, pachetele sunt de briose, ape aromate și granola cu zahăr. Urmează zahărul, și grăsimi de calitate scăzută.

Dar „industria a înțeles ce trebuie să facă și a generat o nouă versiune beta de oferte” - așa cum a spus Kazarez - în care consumatorii ultra-procesați se simt mai puțin vinovați, chiar dacă sunt la fel de sub-alimentați.

Tocmai, raportul OMS privind alimentele și băuturile ultraprocesate din America Latină indică faptul că produsele care au crescut cel mai rapid în vânzări au fost băuturile cu zahăr (40,9%), batoanele de cereale energetice (41,7%), brânza procesată (30%) și iaurtul ( 27,9%).

Nutriționiștii care apără mărcile

În absența informațiilor, alimentele produse de marile corporații sunt adesea de încredere mai mult decât cele furnizate de natură. În plus, mai mulți nutriționiști - voci în care puteți avea încredere - lucrează pentru mărci ultra-procesate de alimente sau băuturi.

„Nu aș putea dormi ușor promovând produsele nedorite, știind că sunt rele. Am lucrat în primele mele zile pentru industrie și m-am simțit mort profesional. Am durat două săptămâni. Am simțit că îmi vând sufletul diavolului ”, a spus Kazarez.

Deși poate pierde oferta ciudată de locuri de muncă pentru atacarea produselor de marcă mare, nutriționistul - care lucrează și ca profesor la Universitatea Catolică și participă la personalul Defensor - alege să își folosească rețeaua socială pentru a alerta. La rândul său, generează o rețea între pacienți sau persoane care pur și simplu o urmează, dar care îi aplică criteriile. În acest fel, el împărtășește povești amuzante de Instagram în care oamenii îi spun anecdotele lor pe drumul către „adevărata” dietă alimentară.

Instagram Miguel Kazarez

O lume a poruncilor nutriționale

În relatarea lui Kazarez există coduri care se repetă: inima se numește morrazón, hashtagul hrana reală este chiar în visele pacienților săi și pictograma pericolului este de fiecare dată când apare cuvântul ultra-procesat.

Printre dinamica pe care o ridică, și-a publicat cele opt porunci: „1) Veți citi etichetele; 2) Nu veți mânca ultra-procesat; 3) Veți spune NU carbofobiei; 4 și 5) Veți iubi și onora mâncarea adevărată mai presus de orice; 6) Nu veți fi ghidați de partea din față a produselor; 7) Veți calcula aportul de sodiu; 8) Nu veți mânca un produs din simplul motiv de a fi ușor ".

Propunerile în imagini și informații ale lui Kazarez se schimbă. Acum câteva luni, de exemplu, când căldura ne-a invitat să mâncăm înghețată, el s-a dedicat dezbrăcării conținutului său real (chiar și al celor vândute ca lumini): „Azuuuca, smântână de lapte, stabilizator, aromatizant, lapte integral”.

„Înghețata este alimentul ultra-procesat ideal: combină carbohidrați, grăsimi și generează o alterare neurologică foarte mare. Este foarte ușor să pierzi controlul. Și dacă adăugați crocant deasupra, este perfect ”, a indicat nutriționistul care a exemplificat și cu alte produse care ne invită să mâncăm binge, cum ar fi cartofii prăjiți, alfajores și fursecurile dulci.

Două fețe ale aceleiași monede

Așa cum mâncarea nedorită este naturalizată și oricine comandă o salată pe un grătar este rara grupului, tendința către o viață sănătoasă atinge un grad foarte mare de obsesie la unii oameni. Prin urmare, Kazarez avertizează că, deși nu recomandă niciodată consumul unui produs ultraprelucrat, este conștient că este normal (și o face și el) să mănânce o pizza cu prietenii din când în când sau să mergi la o zi de naștere și să mănânci tort, de exemplu.

„Știu ultra-procesate și industria a rămas, nu sunt prost. Dar vreau să mă sensibilizez ”, a conchis nutriționistul.