Chiar dacă v-ați obișnuit să o faceți, trebuie să știți că nu este bine și că implică riscuri semnificative pentru sănătatea dumneavoastră

niciodată

Publicat 30.01.2019 17:41 Actualizat

Cu siguranță ți se întâmplă și ție. Te trezești cu ora blocată, stresată, adormită și fără să vrei să înfrunți ziua plictisitoare și lungă care te așteaptă. Primul lucru pe care îl faci, după ce ți-ai amintit cine ești și ce faci în această lume, este să mergi la bucătărie și să bei o cafea.

Astfel, băț uscat. Pe stomacul gol și pe stomacul gol. Este un ritual pe care îl repeti zilnic, dar nu știi că poate provoca probleme în sănătatea ta.

Ceea ce părea un alt obicei poate fi periculos, cititorule. În acest caz, ordinea factorilor modifică produsul. A lor ar fi să beți prima cafea a zilei după ce ați mâncat ceva.

Acestea sunt efectele secundare ale consumului de cafea pe stomacul gol:

Vă poate răni stomacul

S-a demonstrat că cafeaua, chiar decofeinizată, stimulează producția de acid care, în absența alimentelor, poate deteriora mucoasa stomacului cu expunere repetată la această băutură.

Dacă beți această băutură fără a lua micul dejun, sistemul digestiv poate fi afectat, deoarece stomacul începe să producă acid, care ar putea deteriora mucoasa stomacului și poate provoca indigestie și arsuri la stomac, spune dr. Adam Simon în „PushDoctor”.

Simptome de deshidratare

În plus, administrarea unei doze de cofeină organismului imediat ce te trezești te poate deshidrata: „Vă poate afecta pulsul, provocând bătăi neregulate ale inimii. prin apăsarea inimii ", adaugă Simon. Acest lucru vă va afecta și tensiunea arterială.

Vă poate face nervos

Dacă toate acestea nu te-au convins, ar trebui să știi că prea multă cofeină dimineața fără să fi mâncat ceva înainte îți poate provoca „nervozitate”, tremurături și alte efecte secundare, cum ar fi schimbările de dispoziție ", adaugă medicul.

Deci când și cum o iau?

Experții în sănătate recomandă consumul de cafea după consumul de alimente solide. Dacă nu o vedeți viabilă sau credeți că este imposibil, un truc este să adăugați lapte la cafea dimineața: astfel nu vei fi singur și vei minimiza efectele negative ale cofeinei pe stomacul gol.

De asemenea, cititor, de îndată ce te trezești, nivelurile de cortizol sunt super ridicate, deci nu este o idee bună să bei cafea imediat după ce te trezești. În mod ideal, ar trebui să o luați la o oră după trezire., să așteptați ca corpul dumneavoastră să înceapă scăderea nivelului de cortizol.

Și tu, cititorule, când bei cafeaua?