Pentru a răspunde la această întrebare, am vorbit cu Dr. Marna de Los Angeles Sanchez Calvнn. Profesionistul specializat în nutriție a indicat care este secretul unei figuri sănătoase.

pentru

Muriel Del Barco

Sâmbătă, 22 august 2020 07:03

quDe ce nu ar trebui să faci dietă pentru a slăbi?

Foto: Fotografie de Adrienn de la Pexels

Doctorul: Marнa de Los Бngeles Sánchez Calvнn dialogat în Spațiul M despre obiceiurile alimentare proaste și a propus o rutină ideală pentru a-ți realiza corpul viselor.

Dr. este specialist în nutriție, obezitate și diabet. Dar expertiza sa este psihonutriția, pentru că acolo combină psihologia cu nutriția pentru a cuprinde persoana supraponderală sau obeză dintr-un întreg (emoțiile sale, psihologia, ceea ce se întâmplă în viață etc.).

Știri conexe

Acesta este motivul pentru care implementează și instrumente pentru a mânca cu atenție, ceea ce înseamnă a mânca cu atenție, acordând o atenție specială emoțiilor atunci când ne hrănim. Este, de asemenea, fondatorul și directorul Siul Medicina.

De ce supraponderalitatea nu este legată doar de excesul de alimente?

Nu. Are legătură cu emoțiile persoanei. Dacă ești stresat, corpul tău îți va trimite cu siguranță semnale de pericol și vei intra într-o stare de supraviețuire. În acest fel, trebuie doar să stocați ceea ce mâncați ca grăsime. Se va acumula pentru a se proteja.

ї Dieta nu înseamnă a pierde în greutate?

Nu. Uneori este un mod de a păstra tăcerea despre ceea ce ni se întâmplă. Dar să începem să mergem pe schimbare. Concentrați-vă pe ceea ce căutăm, pe obiectiv, pe obiectiv, imaginați-l și atingeți-l.

Începe cu mici schimbări de la o zi la alta.

їCare este secretul unui corp sănătos?

Schimbați obiceiurile. De exemplu: meditând, mâncând ascultându-ne corpul fără distrageri, exerciții (ceva care ne face fericiți), aflându-ne în momentul prezent (aici și acum) și când ne răsfățăm ca: un pahar de vin, savurați-l și lăsați-l să body ne anunță când te simți cu adevărat sătul.

Dacă doriți să auziți interviul complet, faceți clic pe!