În mai mult de un moment am fost și eu în situația ta și mi-am spus Trebuie să slăbesc urgent! Și credeți-mă, obținerea de rezultate rapide și/sau aproape instantanee nu este ușoară. Cu toate acestea, există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta dacă trebuie să slăbiți urgent. .

Vreau să slăbesc urgent, ce fac?

În primul rând, amintiți-vă că cel mai bun mod de a pierde în greutate este cu un proiect pe termen lung, făcând o schimbare a stilului de viață care are ca rezultat pierderea în greutate durabilă în timp.

În principiu îți voi spune ce NU ar trebui să faci dacă trebuie urgent să slăbești.

  • Nu încercați pastile dietetice . Numai dacă un specialist vi le prescrie și vă explică în detaliu pentru ce sunt, care sunt efectele și contraindicațiile lor. Citiți prospectul în care datele sunt detaliate și consultați specialiștii.
  • Evitați operațiile de slăbire . De ce? Nu este că sunt rele, există unele foarte bune, dar amintiți-vă că pierderea în greutate într-un mod susținut necesită o schimbare generală a obiceiurilor pentru a duce la o îmbunătățire a calității vieții. Excesul de greutate în cele mai multe cazuri se datorează unei diete inadecvate, stilului de viață sedentar, printre alți factori.
  • Refuzați dietele extreme pentru a slăbi rapid . Dietele extreme îți vor afecta corpul doar pe viață, afectând metabolismul. În plus, poate da un efect de recuperare și poate recupera tot ceea ce a fost pierdut în câteva zile și cu siguranță mult mai mult.

Trebuie să slăbesc urgent! Sfaturi și idei pe care le-ați putea găsi utile

Exercițiu cardiovascular pentru slăbire urgentă

faci
Creșterea ratei de metabolism prin efort este una dintre cele mai bune modalități de slăbit urgent și sănătos. Puteți începe cu câteva exerciții cardiovasculare, cum ar fi alergarea, ciclismul, alpinismul, înotul etc.

Faceți cel puțin 30 de minute pe zi. Le poți face în sesiuni de 10 minute pentru a nu te epuiza. Dar faceți exerciții cardiovasculare în mod regulat slăbiți urgent .

Haltarea greutății, construirea mușchilor: pierde în greutate

Atunci când efectuăm exerciții de forță pe lângă tonifierea mușchilor, contribuie și la arderea grăsimilor. Interesant este că, cu exerciții de forță, cum ar fi ridicarea greutăților arderea grăsimilor este mai rapidă și continuă chiar și după antrenament. Aceasta înseamnă că vei slăbi fără antrenament!

Nu vă înțelegeți greșit: nu ar trebui să deveniți culturist. NU FACE! Nimic din asta. Este vorba de efectuarea unor exerciții de forță simple, dar intense, pentru a vă accelera metabolismul (metabolism mai rapid, ardeți mai repede grăsimi).

Antrenează-te dimineața pentru a-ți pierde de două ori grăsimea corporală

Dacă ce trebuie să slăbești urgent, apoi antrenează-te dimineața. Este cel mai bun moment pentru a vărsa grăsime corporală decât orice alt moment al zilei. Motivul este simplu: corpul tău va arde mai multe grăsimi corporale dimineața, deoarece nu ai consumat încă calorii.

Micul dejun este o lege dacă vrei să slăbești pe termen scurt sau lung

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, probabil că ați auzit deja acest lucru. Dar pentru slăbiți urgent este important, deoarece atunci când omitem micul dejun, metabolismul nostru încetinește, ceea ce este sinonim cu pierderea mai lentă a grăsimilor!

În același timp, riscați să mâncați în exces la următoarea masă. Prin urmare, nu încetați să mâncați micul dejun.

Alimentație sănătoasă dacă doriți să slăbiți urgent

Pierderea rapidă în greutate nu înseamnă doar exerciții fizice, ci este, de asemenea, necesară o dietă sănătoasă. Eliminați alimentele bogate în grăsimi, zahăr, produse prelucrate etc. Înlocuiți-le cu alimente sănătoase precum fibre, legume, carne slabă etc. O dietă sănătoasă vă va accelera metabolismul și va începe să ardă mai multe grăsimi.

Aceste sfaturi vă vor ajuta să începeți dacă trebuie să slăbiți urgent. Există multe altele pe care le putem vedea în alte momente. Asigurați-vă întotdeauna că nu vă faceți rău corpului, cu atât aveți mai multă nevoie: nu cădeați în diete extreme care vă vor face rău.

În cele din urmă, dacă totuși căutați ceva care să vă ajute să slăbiți, vă invit să citiți despre tratamentul pentru pierde rapid în greutate de John Barban: Sistem Venus pentru pierderea în greutate. Acest sistem a fost conceput special pentru femei, reglând sensibilitatea la leptină și accelerând metabolismul. Rezultatele sunt excelente: până la 5 kg. peste 7 zile!