dietă

negare este una dintre principalele caracteristicile psihologice ale obezității, am putea spune că este unul dintre comportamentele dependente. Obezii ei neagă întotdeauna obezitatea sa. Câți ani spui fraze de genul „Sunt ușor supraponderal”, „Sunt mare, nu grasă”, „Într-una din aceste zile, oricând vreau, voi scoate acele kilograme în plus”.

De asemenea, sunt foarte dependenți de alimente, ceva similar cu ceea ce simt dependenții de droguri. Când spun, de exemplu: „Încetez să mănânc oricând vreau”, manifestă pentru alții o forță de voință inexistentă, Ei bine, ei nu vor niciodată să nu mai mănânce. Refuză activitatea fizică esențială spunând că nu au timp. Și este că negare este, în acest caz, autoamăgirea, cea mai rea dintre minciuni.

În plus față de formele de negare, există și un alt postpoziţie, și atunci spune obezul: „încep mâine”, „După Crăciun” etc. Pe scurt, el neagă de fiecare dată când a spus înainte că va începe și nu a făcut-o niciodată.

Dacă analizăm motive pentru care negarea există, Găsim practic două: a) pentru a le proteja comportamentul de îngrășare; b) ca reacție la o respingere.

Faceți clic pentru a merge direct

Cum să depășești negarea

  • Privind oglinda.
  • Faceți o fotografie și puneți-o în frigider.
  • Cereți unui prieten să o descrie trupește.
  • Notați cu atenție tot ce mâncați.
  • A nega obezitatea nu înseamnă a accepta realitatea.
  • Cântărește-te regulat și înregistrează data și greutatea.
  • Gândirea că fiecare zi este o nouă realizare.

Un vechi proverb chinez ne spune că cel mai bun moment pentru a planta un copac a fost acum douăzeci de ani. Al doilea cel mai bun timp este astăzi.

Poate că ar fi trebuit să ai grijă și să-ți faci griji pentru a fi supraponderal cu mult timp în urmă, dar dacă nu ai făcut-o când ar fi trebuit, nu crezi că al doilea cel mai bun timp este doar acesta?

Alcoolicii care renunță la băut sau fumătorii care renunță, au o reacție specială după câteva zile. Acest lucru se întâmplă pentru că atunci când organismul este obișnuit cu consumul regulat al unui anumit medicament, fiind lipsit de acesta "protest". Prin urmare, la persoana obeză, poate apărea o reacție similară, în funcție de gradul de dependență sau dependență de alimente.

Toate acestea se realizează cu motivație (este energia care ne conduce spre atingerea unui obiectiv). Este ceva personal care nu poate fi administrat în capsule.

Trebuie să evităm reproșurile, discuțiile, comparațiile și mustrările. Aceste atitudini produc un rezultat diametral opus celor căutate.

Motive pentru eșecul dietelor:

  • Se fac cu puțină convingere.
  • Sunt plictisitoare sau monotone.
  • Nu sunt adaptate diferitelor momente și situații din viața fiecăruia.
  • Lipsa motivației și a voinței.
  • Este necesar să combateți gândurile negative: „doar puțin” poate duce la abandon.
  • Uneori nerăbdarea te poate face să arunci prosopul. Mulți oameni doresc să slăbească între 10 și 15 kilograme pe lună, ceea ce este foarte dificil și ... foarte periculos. Amintiți-vă că Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă, cel mult, pierderea unui kilogram pe săptămână.

Prin urmare, orice dietă ar trebui să vă permită să pierdeți doar între 500 de grame și 1 kilogram pe săptămână, care este calea ponderat, sănătos și logic să slăbească; astfel, sumele exagerate care ni se oferă uneori în anumite reclame ar trebui să ne pună în gardă. Când subțiri apare mai puțin descurajare și apar dorințele de abandon. Pierderea în greutate este un proces care necesită timp.

[Amazon_link Asins = 'B078XJ1N65, B07981YFHY, B0753FSGVK, B01LB2EZCY, B076ZS8P8L, B07DC3DPMJ, B076ZSDSMB, B07B7HQLJ3' template ' ′]

Postări asemănatoare

Cele mai bune tratamente pentru slăbit

Alimente ideale pentru a ține linia

Cum să slăbești fără dietă?

Cel mai bun mod de a slăbi

Tratamente estetice pentru a slăbi

Cele mai bune produse pentru slăbit la cel mai bun preț

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Conectări recente

Cele mai bune tratamente pentru slăbit

Reductorul abdominal My Rebotica 250ml la VÂNZARE!

Ser anti-roșeață LetiSR 30ml la VÂNZARE!

Alimente ideale pentru a ține linia

Beneficiile măștii de față negre și a măștii de cărbune

Sfaturi pentru exerciții fizice acasă

Lipograsil Slim Forte, ajută la metabolismul grăsimilor și carbohidraților și reduce oboseala și oboseala

Evidențiați-vă aspectul: micropigmentarea sprâncenelor și microbladarea

Cumpărați Cremă hidratantă concentrată Embryolisse 30ml la VÂNZARE!

Cum să slăbești fără dietă?

Cel mai bun mod de a slăbi

Cremele anticelulitice funcționează cu adevărat?

Importanța scalelor de bioimpedanță

Aveți grijă de alimentație cu aceste sfaturi utile