• În funcționarea completă a bikinilor, este important să ne amintim de beneficiile unor alimente.
  • A fi sănătos și a te simți mai bine este posibil datorită unei diete adecvate.
  • Acneea, depresia, oboseala, îmbătrânirea prematură, bruxismul, durerile de stomac sau durerile de cap pot fi prevenite datorită unor substanțe nutritive.

aproape

Prea mulți oameni vor fi deja scufundați în diete care fac miracolul imposibil, deoarece acele corpuri pe care societatea le-a condus pe mulți să iubească până la obsesie nu sunt întotdeauna foarte fezabile.

Regimuri în multe cazuri care eliminați nutrienții esențiali și al cărui singur scop este să slăbească kilograme la viteza maximă posibilă. Este poate cel mai bun moment (vara crește această nebunie de slăbire expresă) pentru a vorbi despre alimentele care nu te pot ajuta să slăbești, dar să fii mult mai sănătos și mai bun.

De la remedii pentru acnee la alimente care ajuta pentru a scăpa de sunetele enervante din urechi.

Mâncarea ca aliat

Acnee. Beta-carotenul este un mare dușman al acneei, deoarece ajută la controlul producției de sebum. Alimentele care conțin cel mai mult beta-caroten sunt morcovi, mere, sparanghel, spanac, mango, pepene galben.

Bruxism. Pentru această afecțiune, constând în exercitarea unei presiuni prea mari între dinți, pe lângă tratamentul adecvat al unui specialist, poate fi ameliorată cu alimente bogate în calciu, ceva ce favorizează dinții în general. Mai mult, există câteva teorii care susțin lipsa de calciu ca cauză principală a bruxismului. Aici regele este grupul de lactate, iar pentru cei care nu le mănâncă: legume precum spanacul sau algele kombu, hiziki sau wakame. Migdalele, alunele, nucile și fisticul sunt, de asemenea, o sursă puternică de calciu.

Colesterol Specialiștii asigură asta cu două nuci pe zi Nu vom obține doar un ajutor interesant pentru organism, ci și vom avea grijă de inimă, vom echilibra colesterolul și tensiunea arterială, precum și nivelurile de glucoză. Ghimbirul este un alt aliment bun, deoarece pune în mișcare întregul corp, inclusiv circulația.

Depresie. În afară de tratamentul medical adecvat, se recomandă o dietă foarte bogată în minerale (deoarece ajută în mod direct creierul). Năutul este cunoscut ca cel mai puternic antidepresiv natural pentru ajutorul său în secreția de serotonină.

Îmbătrânire. Dieta joacă un rol important în prevenire datorită alimentelor bogate în antioxidanți. Spanacul este unul dintre cei mai puternici antioxidanți.

Oboseală. fulgi de ovăz, având în vedere puterea sa energetică, este foarte recomandat pentru stări de oboseală. Dr. Pros și autor al Cum se vindecă ovăzul spune: "Este aproape alimentul optim pentru sănătate. Hrănește țesutul conjunctiv uman, avantajează articulațiile, sistemul nervos și electrobiochimia corpului, pe lângă îmbunătățirea facultăților de memorie". Mierea este un alt mare aliment alimentar, la fel ca și data, care, după cum subliniază biologul Santiago Orts, „este foarte bogată în carbohidrați, proteine ​​și minerale”.

Gastrită. Mușețelul clasic, obișnuit pentru ameliorarea oricărui tip de durere de stomac, este optim pentru cei care suferă de gastrită. Boldo, în perfuzie, poate ameliora foarte mult boala, precum și ajutor în tulburările digestive și digestiile grele.

Hormoni Aminoacizii de soia ajută foarte mult la reducerea decompensărilor hormonale. Acest aliment are mai multe proprietăți, cum ar fi faptul că proteinele sale nu au valorile negative ale animalelor (colesterol, coloranți, hormoni.). Leguminoasele sunt de asemenea recomandate de unii specialiști pentru a ajuta la echilibrarea nivelurilor hormonale.

Intelect. Germenii de grâu își evidențiază puterea împotriva oboselii intelectuale. Deoarece are și zinc și vitamine B, este bun pentru păr, unghii și piele. De asemenea, este recomandabil să luați ginkgo biloba, alge marine, colină și lecitină pentru minte. Dar nu numai asta, creierul necesită cantități mari de acizi grași esențiali, prezenți mai presus de toate în peștele albastru: „Prefer tonul”, spune dr. Pedro Pablo García Luna, „deoarece păstrează în carne proteinele de mare valoare biologică”. Susanul și avocado sunt, de asemenea, o sursă de acizi grași esențiali. Strugurii se remarcă în acest moment prin cantitatea sa mare de vitamina 6, un mare ajutor pentru a menține creierul în stare bună.

Durere de cap. În cazul migrenelor și migrenelor, cheia este adesea în prevenirea lor. Este bine evitați consumul de produse conservate și deshidratate, limitează pe cât posibil consumul de carne roșie și, desigur, de băuturi alcoolice.

Kilograme de mai mult. Nu există alimente care să te facă să slăbești, precum dietele minune sunt un atac asupra sănătății tale, dar există unele cu aport caloric redus și multe virtuți. Este cazul fructele roșii, care sunt antioxidanți, au fibre și proprietăți diuretice și laxative. De asemenea, ele întăresc sistemul de apărare. Și anghinarea populară (deși dietele lor nu sunt cele mai sănătoase) pentru beneficiile sale purificatoare și diuretice și puterea sa asupra digestiei grăsimilor.

Libido. Pe lângă binecunoscuta scorțișoară, guarana este folosită pe scară largă pentru a crește dorința sexuală. Un amestec de sarsaparilla și lemn dulce A bea în infuzie este un alt remediu care a fost folosit în mod tradițional. În unele regiuni din America Latină, femeile iau nucșoară ca stimulent, în timp ce în țările din est este foarte frecvent să se folosească cuișoare ca afrodiziac.

Memorie. Un studiu realizat de Neelima Chauhan (Universitatea din Illinois) a arătat că alunele ajută memoria necesară pentru rezolvarea testelor de memorie. Desigur, trebuie să petreceți câteva luni ingerând o mână zilnic. Beta-caroten din morcovi de asemenea, ajută memoria, potrivit unui studiu al medicilor din Boston publicat în jurnal Arhivele Medicinii Interne.

Miros. O modalitate eficientă de a preveni mirosurile corporale nu este abuzul de ceapă, usturoi sau condimente tari. Infuzia de salvie ajută la evitarea transpirației excesive. Și în ceea ce privește mirosul urât din gură, mentă (mestecând o frunză) sau chiar, conform studiilor recente colectate de Foarte interesant, boabe de cafea sau cafea neagră (atunci când este amestecat cu lapte, efectul este invers).

Tensiune arteriala. Pentru a preveni cea mai mare problemă, adică hipertensiunea, cel mai bine este să alegeți o dietă bogată în fructe și legume, cereale integrale, leguminoase, pește alb și albastru și ulei de măsline. Conserve, gătite în prealabil și sărate sunt cele mai de evitat. Dacă trebuie să alegeți un aliment benefic pentru a avea grijă de tensiunea arterială, adică nuca, care rămâne clar ca mâncarea stea.

Răguşeală. Un amestec de părți egale ceapa si mierea este un bun remediu acasă pentru a ameliora răgușeala. Salvia poate fi, de asemenea, de ajutor, deoarece este utilă pentru toate afecțiunile gâtului, precum și pentru răceli sau gripă.

Sindromul premenstrual. Primula de seară este cea mai utilizată pentru disconfortul derivat din menstruație. Este fundamental ulei de primăvară cel mai folosit pentru ameliorarea simptomelor; este antiinflamator și ameliorează chiar și simptomele anterioare, de aceea este recomandabil să îl luați înainte.

Fumat lemn dulce, nu numai ca măsură de a conține dorința de a-ți pune o țigară în gură, are principii care ajută la detoxifierea organismului. Valeriana ameliorează și anxietatea.

Unghii. Cele mai eficiente minerale pentru întărirea unghiilor sunt calciu, iod, zinc și fier, deci lactate, leguminoase, susan și alge, vor primi o astfel de contribuție. Vitaminele B ajută, de asemenea: drojdia de bere, leguminoasele și cerealele integrale. De asemenea, trebuie remarcat necesitatea vitaminei A, abundentă în morcovi.

Vedere. Nutrienții care favorizează cel mai mult sănătatea ochilor noștri sunt în fructe, legume, uleiuri de pește și uleiuri vegetale. Legumele care ne îngrijesc cel mai mult de ochi sunt legumele și fructe roșii și galbene intense, printre ele, morcovul, esențial pentru vedere datorită conținutului său ridicat de beta-caroten, pe care organismul îl transformă în vitamina A.

Sunete în urechi Ghimbirul ajută la combaterea acestei afecțiuni cunoscută și sub numele de tinitus, pe lângă reducerea amețelilor (ghimbirului). coacăze iar susanul poate ajuta.

Conform criteriilor Mai multe informații