descoperiți

Cum păstrați în greutate iar mentalitatea în procesul de slăbire este una dintre preocupările pe care le poți avea cel mai mult atunci când slăbești și acesta poate fi un factor pentru care abandonezi sau justifici faptul că nu începi cu un plan de slăbire.

Deci, cum poți menține greutatea în timp ce pierzi în greutate?

Acum vă voi oferi 4 puncte pe care ar trebui să le luați în considerare pentru a menține greutatea și a nu vă frustra în proces, vă sugerez să le aplicați ca tehnici:

Punctul 1 pentru a menține greutatea scăzută și a continua

Schimbați modul în care vă exprimați: îl explic bine, mulți oameni și poate și voi, vă exprimați cu ceilalți și chiar cu voi înșivă spunând „Am slăbit 5 kilograme”, „eeeh, am slăbit 10 kilograme”, „Cum să continua sa slabesti? ”, etc. Și dacă îți dai seama că scrie „pierde”, uită-te la aceasta este o problemă de limbaj care ajunge la inconștientul tău și te va face rău dorind să menții greutatea și să continui procesul de slăbit.

Nu mă crezi? Deci, lasă-mă să te întreb ceva. Ce faci când „pierzi” ceva? Ce incerci sa faci? Exact atunci când spuneți că ați pierdut în greutate, îi spuneți imediat inconștientului să recupereze ceea ce a fost pierdut și dacă aceasta este greutate, atunci ce recuperați?

Punctul 2 pentru a menține greutatea și a continua să slăbești

Stabiliți obiective săptămânale și lunare, dacă vă stabiliți obiective, dați direcție obiectivelor dvs. și nu numai asta, îi acordați un termen limită pentru a le atinge, deoarece dacă nu o faceți și spuneți, de exemplu, vreau să slăbesc, voi vei înțelege că vrei să slăbești, dar nu vei înțelege când vrei, așa că dacă slăbești acum sau peste 50 de ani va fi la fel.

Punctul 3 pentru a menține greutatea și a nu vă opri progresul

Nu merită să te înșeli, dacă acesta este, fără îndoială, unul dintre motivele pentru care eșuezi în încercările tale, nu trebuie să te înșeli, trebuie să fii clar și sincer cu tine însuți, de aceea este important să notezi ce mâncați în timpul zilei, așa cum vă sugerez în Mini-curs pe care îl puteți descărca, notând ceea ce mâncați, puteți detecta locul în care eșuați și identificând ceea ce vă oprește, veți putea corecta și menține astfel greutate și continuă să slăbești fără nicio problemă.

Punctul 4 pentru a menține greutatea și a pierde în greutate permanent

Trebuie să respectați planul inițial, aceasta înseamnă că trebuie să mențineți dieta așa cum ați avut în planul alimentar, corectați doar ceea ce nu vă ajută și pentru a ști acest lucru trebuie să faceți punctul anterior, deci dacă doriți să mențineți greutatea și continuă să slăbești fără să te oprești să mănânci în continuare, ceea ce te ajută în acest proces.

După cum puteți vedea, este ușor să mențineți greutatea și să pierdeți în greutate, fără frustrări și fără a opri ritmul, unele pot părea evidente, dar întrebați-vă dacă le-ați luat cu adevărat în considerare.?