Dieta femeilor însărcinate se bazează pe o dietă variată care încorporează toate grupele alimentare precum legume, proteine, carbohidrați integrali, grăsimi sănătoase, fructe, produse lactate, vitamine, fier, acid folic și calciu; Dacă acest lucru nu se face, acestea sunt expuse riscului de complicații precum diabetul sezonier și preeclampsia.
Aceasta este ceea ce asigură dr. Astrid Navarrete, nutriționist, specialist în sarcină, alăptare și hrănire complementară, subliniind că este important ca femeile însărcinate să urmeze o dietă echilibrată pentru a evita anemia.
În acest sens, detaliază și specialistul în fertilitate, fondator al nutriției și sarcinii, promotor al alăptării aprobat de UNICEF și OMS, că viitoarele mame ar trebui să mănânce carne, cereale, fasole, linte, mazăre și fasole, „pentru cei care sunt însărcinați în prima trimestrial și cei care încearcă să rămână însărcinată cum ar trebui să mănânce spanac și bure, datorită conținutului ridicat de fier și calciu ”, spune dr. Navarrete.
- Cum să mâncați o dietă sănătoasă în timpul sarcinii Salud El Universo Magazine
- Sfaturi pentru studenți pentru a menține o dietă bună în timpul carantinei
- Diabet Boli legate de alimentație
- Diabetul gestațional tot ce trebuie să știți despre această boală în timpul sarcinii - Diabetes Forum
- Dieta vegană în timpul sarcinii