diaree provoacă milioane de decese în întreaga lume, în principal în țările în curs de dezvoltare, prin cauză de la deshidratare severă. Pe de altă parte, în țările dezvoltate, această afecțiune nu este de obicei periculoasă și în majoritatea cazurilor dispare în câteva zile odată cu adoptarea unor măsuri simple.

Într-un alt termen este diaree cronică din cauza tulburărilor autoimune precum boala celiacă sau alergiile și intoleranțele alimentare. Ambele pentru episoade de diaree ascuțit ca în cazul diaree recurent, vă spunem ce dieta astringentă, ce să mănânce și, ceea ce este mai important, ce nu.

Index de conținut

Diaree: de ce se datorează? Cauze și simptome

diaree este definit ca scaune, pastoase sau lichide, ale căror scaune apar de trei sau mai multe ori pe zi. De obicei, este însoțit de dureri abdominale, greață, vărsături, febră și slăbiciune.

recomandați

Poate fi infecțioase sau neinfecțioase.

diaree infecțios, a diaree ascuțit cauzate de bacterii (Salmonella, Shigella, Campylobacter, E. coli), viruși (norovirus, rotavirus, adenovirus), ciuperci (Candida, Aspergillus) sau paraziți (Giardia lamblia, Entamoeba histolytica, Plasmodium) cauză diaree în țările în curs de dezvoltare, din cauza condițiilor igienico-sanitare precare.

De asemenea, afectează călătorii internaționali care vizitează aceste destinații; este cunoscut ca diaree de călător sau «rău de călător».

diaree Boala neinfecțioasă este de obicei o consecință a bolilor cronice care includ (referință):

  • Boala celiacă sau boala celiacă.
  • Sensibilitate non-celiacă la gluten.
  • Alergii la mancare.
  • Intoleranțele alimentare, intoleranța la lactoză și intoleranța la fructoză sunt frecvente.
  • Sindromul colonului iritabil.
  • Boală inflamatorie intestinală (colită ulcerativă și boala Crohn).
  • Diabet zaharat.
  • Cancer de colon.

În grupul de diaree neinfecțios se găsește, de asemenea, cauzat de anumite medicamente, abuz laxativ și diaree de la chimioterapie sau radioterapie.

Ce este o dietă astringentă?

Astringent. Spus în principal despre un aliment sau un remediu: Astra astringe. Adică asta constipează.

A dieta blanda Este un tip de dietă recomandat pentru a atenua problemele legate de sistemul digestiv, ansamblul de organe responsabile de procesul de digestie, care sunt gura, gâtul, stomacul și intestinele. Probleme precum intervenții chirurgicale la nivelul gurii sau maxilarului, utilizarea aparatelor dentare, disfagie (dificultate la înghițire, adică la înghițire), intervenții chirurgicale la nivelul tractului digestiv sau probleme gastrice.

Acestea din urmă includ ulcerul, gastrita și ceea ce ne preocupă, diaree. Și adecvat pentru a atenua diaree este o dietă moale astringentă, a cărei implementare permite reducerea efectelor sale dăunătoare imediate: deshidratarea și pierderea sărurilor minerale, a electroliților și a altor substanțe nutritive.

Ce să mâncați (și ce nu) dacă suferiți de diaree?

În primul rând, persoanele cu tulburări autoimune, alergii sau intoleranțe alimentare trebuie, evident, să evite alergenii și acele substanțe la care au un anumit grad de intoleranță. Vorbim, mai presus de toate, despre gluten și lactoză.

În general, se recomandă evitarea laptelui și a altor produse lactate, deoarece există de obicei un deficit de dizaharidaze (enzime) care împiedică digestia lactozei și agravează diaree. De asemenea, ei alimente care măresc volumul scaunului și motilitatea intestinală, cum ar fi legume, piei de legume sau fructe (fibre), cereale integrale etc.

Pentru a preveni deshidratarea, trebuie să recâștigați sărurile pierdute, electroliții și substanțele nutritive prin aportul de lichide. În această altă postare v-am spus de ce chefirul de apă este cea mai bună băutură pentru crize de diaree, în loc de băuturi izotonice sau băuturi răcoritoare carbogazoase, al căror conținut ridicat de zahăr și alte substanțe chimice poate agrava situația.

Aici ai unul lista de alimente comună într-o dietă moale astringentă:

  • Supă de orez, orez fiert
  • Supă de morcov, morcov crud sau fiert
  • Supă de peşte, pește copt sau fiert
  • Carne de pasăre(pui, curcan) la cuptor, la grătar sau fiert
  • Cartoffiert sau prăjit, piure de cartofi
  • Pătlaginămatur
  • mărcopt
  • Gutui
  • Ceaiceai verde, de menta
  • Mușețel și alții infuzii

Probiotice pentru diaree

În cele din urmă, se recomandă aportul anumitor microorganisme care ajută la refacerea microbiotei intestinale, prin alimente și preparate probiotice. În acest fel, nu ne limităm doar la gestionarea consecințelor imediate ale diaree —Deshidratare și pierderi de nutrienți - dar reducem și efectele negative pe termen lung atacând cauză: o microbiota modificată.

Aceste microorganisme vii își exercită acțiunea prin următoarele patru mecanisme:

  1. Antagonismul bacterian. Inhibați creșterea agenților patogeni.
  2. Activitatea antitoxinică. Produce proteine ​​specifice împotriva toxinelor bacteriene.
  3. Activitatea imunomodulatoare. Creșteți sinteza imunoglobulinei secretoare A sau IgA secretorie (anticorp), la nivel intestinal.
  4. Efect trofic. Acestea sintetizează poliamine care favorizează activitatea dizaharidazelor.

probiotice întărește microbiota intestinală și îmbunătățește sănătatea digestivă, prevenind diaree și alte tulburări digestive. Și dacă suferi de diaree cronică sau recurent la cauză de boli autoimune, alergii sau intoleranțe alimentare, o microbiotă sănătoasă și probiotice vă vor ajuta la digestia compușilor pe care nu îi puteți digera singuri, cum ar fi glutenul sau lactoza, și la minimizarea efectelor acestora în cazul administrării unor cantități mici.