dieta

Abonați-vă la Vitónica

Schimbările bruște de temperatură pe care le experimentăm în această perioadă a anului au drept consecință o serie de probleme în organism. Răceală, gripă, răceli. Acestea sunt la ordinea zilei în această perioadă a anului. De data aceasta vrem să ne oprim la o problemă derivată din aceste schimbări bruște de temperatură, diaree. Diareea poate fi de origine virală sau bacteriană, dar în ambele cazuri este o problemă care afectează întregul sistem digestiv și pentru care trebuie să luăm o serie de măsuri atunci când mâncăm.

După cum știm majoritatea dintre noi, dieta de urmat atunci când suferiți de diaree ar trebui să fie una dieta blanda pentru a ne ajuta să recuperăm flora intestinală pierdută și să revenim la normal. Dar, în ciuda tuturor, mulți oameni nu știu ce tip de dietă să urmeze sau alimentele indicate pentru fiecare dintre fazele diareei. Cu această ocazie dorim să analizăm și să recomandăm un tip de dietă adecvat pentru a ne recupera cât mai curând posibil și pentru a nu ne deshidrata sau a deveni subnutriți.

Primele momente ale diareei sunt cele mai critice. pierderea de lichid Este foarte mare, iar toleranța față de alimente este scăzută, deci este necesar să știm cum să menținem o hidratare adecvată prin completarea fluidelor și a sărurilor minerale. Pentru aceasta, ceea ce vom face este un perioada de post absolut în care pur și simplu vom ingera un ser preparat de noi pe bază de apă, suc de lămâie, zahăr, sare și bicarbonat. Acest preparat ne va împiedica să ne deshidratăm și ne va stabiliza în mare măsură sistemul digestiv.

Următoarea fază va fi să luăm din nou contactul cu mâncarea, deoarece vom începe consumul de cantități mici de alimente moi, ușor de digerat. Nu vom abandona în niciun moment aportul de ser, pe care îl vom însoți cu orez fiert, pe care îl putem prepara singuri sau cu morcov gătit fără piele. Grișul și supele moi de cereale rafinate sunt o altă alternativă pentru a începe să mănânci normal. Este important să mâncați cantități mici și în mod regulat. Nu trebuie să forțăm niciodată sistemul digestiv în această fază și, dacă nu avem chef să mâncăm mai mult, opriți-ne și apoi întoarceți-vă să mâncăm mai mult.

Când observăm că diareea începe să scadă și dorința de a merge la baie nu este atât de mare, trebuie să începem a treia fază, care este trecerea la consumul regulat. La orezul fiert din faza anterioară, putem adăuga pui fiert sau pește, șuncă și puțină pâine albă. După o zi putem introduce o altă serie de alimente precum iaurtul, legumele fierte și chiar prăjiturile prăjite fără niciun fel de dressing.

Este important să ținem cont de acest lucru și să evităm să ne punem în gură alimente bogate în fibre, ceea ce va crește dorința de a merge la baie, precum și grăsimi sau tocănițe care irită excesiv mucoasa digestivă și ne vor agrava starea., încetinind vindecarea.

Distribuiți o dietă adecvată pentru a pune capăt diareei