350.000 de oameni în Spania au suferit un episod de Vertij în ultimul an.

vertijul

Vertijul nu este o patologie, ci o simptom. Este un halucinația mișcării pe care o poate suferi oricine. „Crezi că mediul tău se mișcă atunci când nu este, și acest lucru se poate întâmpla atunci când stai întins sau mergi pe jos”, indică specialiștii Clínica Universității de Navarra.

Hrănire și amețeli

Clinica Universității din Navarra indică faptul că "există un număr de recomandări privind dieta și nutriția pentru pacienții care suferă de amețeli și vertij”, Și subliniază șase chei Pentru a preveni și minimiza simptomele acestei probleme:

1. Dieta saraca

Controlează cantitatea de sare din alimente. Nu numai cel care se adaugă la masă, ci și cel care conține mâncarea în sine sau cel care se adaugă în timpul preparării sale. „Acest lucru este deosebit de important pentru pacienții cu boală Ménière: pentru ei reducerea cantității de sare este primul pas în tratamentul lor”.

2. Dieta saraca in sodiu

Reducerea sării caută să acționeze asupra uneia dintre cele mai importante surse de sodiu din dietă. Acest element chimic permite controlează tensiunea arterială și volumul de sânge.

La pacienții cu vertij este recomandat aport zilnic mai mic la 2000 mg pentru a preveni retenția de lichide. Este recomandabil să citiți informațiile nutriționale de pe ambalaj, deoarece conținutul de sodiu este foarte ridicat în unele, cum ar fi băuturi carbogazoase, mese gătite în prealabil, condimente ...

3. Cofeina

Se recomandă reducerea aportului de băuturi bogate în cofeină cu 20%, precum cafea, băuturi cola, ciocolată sau ceai.

4. Cinci mese pe zi

„Pacienții trebuie să mănânce 5 mese frugale pe zi, controlând excesele și picăturile necontrolate de zahăr”, subliniază ei din clinică.

5. Evitați alimentele cu „glutamat monosodic” (MSG)

Este o sare care este folosită ca condiment pentru a spori aroma alimentelor. Cu toate acestea, are o funcție fiziologică și persoanele intolerante la această substanță pot suferi de cefalee, amețeli, vertij, greață, vărsături, mâncărime la nivelul nasului, curgerea nasului sau atac de astm.

De asemenea, trebuie să revizuiți informațiile nutriționale dacă aveți oricare dintre aceste reacții după masă și să vă adresați medicului dumneavoastră dacă este sau nu o reacție medicală adversă. Dacă există îndoieli cu privire la o posibilă alergie alimentară, mergeți la alergolog.

6. Bea apă

Bea apa de care ai nevoie. Nu s-a dovedit dacă prea multă sau prea puțină apă este mai bună sau mai rea. „Prin urmare, nu influențați acest aspect: trebuie doar să vă lăsați purtați de nevoile pe care le indică setea”.