Există multe materiale media, multe cărți de citit, multe articole de studiat și arhivat pentru referință, multe cărți audio de ascultat și de digerat. Trebuie să vezi și ultimul episod din Lost și ultimul film pe care prietenul tău l-a recomandat ieri. Pe scurt, există suficiente distrageri pierdeți concentrarea complet. Citind săptămâna de lucru de patru ore, am venit cu câteva trucuri pe care le pun din când în când în practică când mă simt în afara concentrării.
- Nu puteți citiziare nicijurnale, nici nu puteți asculta cărți audio sau radio care nu sunt muzicale. Este întotdeauna permis să ascultați muzică.
- Nu vizitați site-urile de știri (El País, CNN, Newsvine etc.)
- Nu te uita la televizor, Este permis să vizionați o oră din plăcere, dar nu filme pe DVD.
- Nu pot citi cărți, mai puțin de o carte de ficțiune pentru maximum 1 oră înainte de culcare.
- Fără navigare pe internet, numai dacă este necesar pentru a termina un TMI pentru ziua respectivă. Necesar înseamnă necesar.
La prânz, la prânz, puteți întreba pe cineva (un chelner, un coleg de muncă) dacă s-a întâmplat ceva interesant în lume. Când îți dai seama că s-a întâmplat cu adevărat puțin, nu mai întreba.
- Mancarea ideala fara gluten pe care sa o incluzi in dieta ta; Casana Foods
- Dieta cu bacterii scăzute - Îngrijirea cancerului din vestul New York-ului
- DIETE SCĂZUTE ÎN ACID OXALIC »Previne pietrele la rinichi
- Dieta hipocalorică - BonomédicoBlog
- Dieta cu conținut scăzut de calorii Dieta cu proteine lichide