Dacă vă grăbiți să slăbiți, astăzi vom explica una dintre cele mai eficiente metode. Este vorba despre dieta cu lamaie, o dieta foarte agresiva pentru a slabi 5 kilograme intr-o saptamana, adica vei observa rezultatele intr-un timp foarte scurt. Plus, am îmbunătățit meniul astfel încât să fie mai hrănitor și să nu ai acea senzație de oboseală caracteristică celor care fac acest tip de dietă.

dieta

lămâie Este un aliment de curățare bogat în vitamina C, calciu, magneziu, potasiu, fosfor și fibre dietetice. De asemenea, conține vitamina B1, B2, B3, B6, fier și zinc.

Ce este dieta cu lămâie?

Dieta cu lămâie este un tip de dietă foarte restrictiv, care constă în principal din aportul de alimente diuretice precum lămâia. Aceste alimente promovează eliminarea fluidelor reținute în organism.

Dacă vă aplecați către această dietă, purificați corpul expulzând excesul de lichide și evitând reținerea celor pe care le luați. Acest lucru are ca rezultat un reducerea drastică a greutății corporale, Dar nu vă lăsați păcăliți, deoarece atunci când reveniți la dieta normală, veți recâștiga o mare parte din această greutate, deoarece veți consuma aceleași lichide ca înainte.

De asemenea, nu vă puteți petrece viața făcând dieta cu lămâie, de fapt Nu este recomandabil să o faceți mai mult de 5 zile, deși sunt cei care o practică o săptămână, 15 și chiar 21 de zile, reușind să slăbească mult într-o perioadă foarte scurtă de timp.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că este o dietă dăunătoare. Doar că este destinat să scadă grăsimea corporală pentru câteva zile, nu pentru o lungă perioadă de timp.

Nu pierdeți din vedere ce este o dietă restrictivă, deci, dacă nu aveți grijă, puteți provoca daune sănătății dumneavoastră. Aici vă vom învăța cum să o faceți într-un mod total sigur.

Cum să faci dieta cu lămâie pas cu pas

Sigur vrei supunându-vă la dieta cu lămâie într-un mod eficient, dar și sigur, deci este important să citiți toate sfaturile pe care le explicăm în acest articol. Aici vă vom învăța fiecare dintre punctele care fac ca această dietă să fie foarte eficientă.

Meniu săptămânal pentru dieta cu lămâie

Din cauza lipsei de timp sau pur și simplu din cauza lenei, uneori poate fi dificil să realizăm un meniu săptămânal pe care să îl putem respecta pentru a urma cu strictețe dieta cu lămâie. Prin urmare, mai jos Vă propunem un exemplu de meniu de 7 zile pentru a face această dietă Și, de asemenea, nu rămâne foame. După cum veți vedea, sunt rețete foarte simple, care nu necesită mult timp pentru a vă pregăti, și va trebui să o luați atât pe stomacul gol, în timpul mâncării, cât și noaptea.

luni

  • Mic dejun. O cană cu ¾ de apă și ¼ de lămâie. Iaurt simplu cu o lingură de fulgi de ovăz.
  • Masa de pranz. O cană de apă cu lămâie. Două felii de curcan.
  • Alimente. O cană de apă cu lămâie. Două piept de pui cu roșii și ceapă la grătar.
  • Gustare. O cană de apă cu lămâie. 2 omleta de albusuri.
  • Masa de seara. O cană cu apă de lămâie. Salată mediteraneană de roșii, castraveți, salată verde, morcov și ton cu o lingură de ulei de măsline extravirgin și un kiwi.

> Descoperiți aici cum să faceți apă de lămâie pentru a pierde în greutate Când NU o faceți?

Luați în considerare următoarele contraindicații Dieta cu lămâie nu este recomandată:

  • Copii sau vârstnici.
  • Femeile gravide sau care alăptează.
  • Persoanele cu boli gastrointestinale sau cardiovasculare.
  • Dacă traversați momente de slăbiciune, cu greață, amețeli sau oboseală excesivă.
  • Dacă ați încercat deja recent. Este important să lăsați 4 sau 5 săptămâni de spațiu înainte de a face din nou această dietă.
  • Dacă suferiți de orice tip de afecțiune, consultați mai întâi un medic sau un nutriționist.

În oricare dintre aceste cazuri, este important să vă reluați dieta de rutină, bogat în legume, fructe, leguminoase și alimente sănătoase. Nu uitați că vă confruntați cu o dietă agresivă.

Sfaturi suplimentare pentru a face această dietă mai eficientă

Mai jos vă lăsăm câteva sfaturi pentru ca dieta cu lămâie să nu vă afecteze sănătatea.

  • Dacă vă simțiți foarte obosit sau slăbit, reveniți la vechea dietă. Această dietă vă obligă corpul să ardă grăsimi de rezervă într-un mod foarte agresiv.
  • Dacă încă îți este foame, pentru a evita gustarea cu alimente nedorite, ia ovăz integral, deoarece te ajută să te umple într-un mod sănătos.
  • Consultați-vă medicul înainte de a începe dieta.
  • Reveniți la medic când ați terminat pentru a verifica dacă sănătatea dumneavoastră este intactă.

Cum ai putut aprecia, dieta cu lămâie este foarte restrictivă, deci nu puteți exagera și trebuie să ai o minte foarte clară. Nu treceți peste săptămână și încercați să urmați o dietă echilibrată când o terminați. Desigur, bucură-te de noul tău abdomen câteva zile!