Excesele gastronomice din unele zile sau etape pot ajunge să ne afecteze dacă uităm să mâncăm o dietă echilibrată. Dacă ceea ce vrei este să reiei obiceiurile bune, nimic mai bun decât un dieta curatatoare pentru a vă ajuta să vă scăpați de toxine și să pierdeți câteva kilograme pentru a vă întoarce pe drumul cel bun.

curățare

Unele dintre efecte benefice ale unei diete de curățare sunt reducerea gazelor și balonarea burticii, scade retenția de lichide și curățarea sistemului digestiv, pe lângă pierderea în greutate. Există diferite diete de purificare mai mult sau mai puțin stricte, care vor depinde de cât timp o putem urma și variind de la câteva zile la câteva săptămâni.

Cele mai bune alimente pentru dieta de curățare

Unele dintre cele mai populare diete de curățare sunt dieta lichidă sau dieta de detoxifiere, două alternative care pariază pe o dietă nivel scazut de calorii și care se bazează pe consumul de legume și proteine. De asemenea, abundă dietele cu un ingredient, cum ar fi dieta cu anghinare, dieta cu mere sau dieta cu semințe de păsări, care caută să se concentreze asupra unui singur ingredient care devine elementul central al dietei.

Dacă doriți să urmați o dietă de curățare, vă propunem o exemplu de meniu: Ia o cafea sau un ceai fără zahăr la micul dejun cu pâine prăjită de grâu integral și o bucată de fruct. La prânz, o salată de legume însoțită de un file de pui la grătar sau pește fiert și iaurt la desert, și cremă de legume și brânză sau șuncă la cină. Între mese puteți avea bucăți de fructe sau iaurt și nu uitați să beți multă apă pe tot parcursul zilei.

Amintiți-vă că această dietă nu conține aport de grăsime sau carbohidrați, deci nu ar trebui să-l urmați mai mult de o săptămână, mai ales dacă faceți exerciții care necesită aport de energie. Introduceți alimentele din toate grupurile încetul cu încetul, până când ajungeți la o dietă echilibrată, care vă permite să mențineți echilibrul și să evitați efectul de revenire după ce ați terminat.

Puteți citi mai multe articole similare cu Dieta de curățare pentru a scăpa corpul de toxine, la categoria Slabire in Jurnalul femeilor.