Sunteți în căutarea unei diete de detoxifiere? Trebuie să știți, în primul rând, că pentru acest obiectiv trebuie să urmăriți o serie de pași și astfel să nu vă puneți în pericol sănătatea și bunăstarea.

detoxifiere

Amintiți-vă că fiecare corp este diferit și că nu toți acumulează grăsimi în aceleași zone, prin urmare, este important să învățați care sunt punctele tale forte și punctele slabe și care sunt alimentele care vă cresc cel mai mult greutatea.

Dacă ești o persoană sedentară, asta dieta de două săptămâni pentru detoxifiere va fi unul dintre cei mai buni aliați ai tăi. Acordați atenție fiecărui pas pe care trebuie să-l urmați.

Dieta de detoxifiere în 15 zile

Primul lucru, înainte de a începe cu un meniu mai sănătos, este curăță-ți corpul din toate acele alimente grase, zaharuri și carbohidrați.

Pașii de urmat:

  • În fiecare dimineață, pe stomacul gol, beți un pahar de apă caldă cu lămâie, fără a adăuga niciun tip de îndulcitor.
  • Trebuie să mănânci micul dejun La 10-20 de minute după ce am băut asta. Acesta va consta dintr-o cană de pepene galben și cubulețe, un pahar de suc de ananas neîndulcit, un ou fiert și o supă de legume la alegere. De asemenea, puteți amesteca totul pentru a o face o cremă de legume.
  • La mijlocul dimineții, asigurați-vă că mâncați ceva astfel încât metabolismul tău nu încetinește. Puteți mânca o prăjitură din cereale integrale cu un alt pahar de suc de ananas sau suc de pepene galben neîndulcit.
  • La prânz, ajută-te încă o ceașcă de supă de legume, o salată la alegere fără a adăuga pansamente și o bucată de pește aburit.
  • Gustarea ar trebui să fie la trei după-amiaza, pentru că dacă mănânci fructe după patru după-amiaza, corpul tău transformă acel zahăr în grăsime. Alegeți să mâncați un citric, cum ar fi două mandarine sau câteva felii de ananas.
  • Cina ar trebui să fie la șase sau șapte. Puteți mânca la fel ca la prânz.

Repetați acest proces timp de cincisprezece zile, astfel îți vei curăța complet corpul; va fi ca și cum ai apăsa butonul de resetare.

Ar trebui să beți până la 4 litri de apă. Programul recomandat este: 8 am, 11 am și 4 pm.

Dacă nu vrei să slăbești mult, fă asta doar o săptămână.

Odată ce ai terminat, începe să mănânci mai multe proteine ​​și mai puțini carbohidrați, o mulțime de supe și cel puțin doi litri și jumătate de apă pe zi.

Dacă aveți întrebări, nu uitați să le lăsați la sfârșitul acestui articol.