Farmacia dvs. online de încredere

detoxifiere

Încetul cu încetul ne întoarcem la rutină după petreceri. Una dintre cele mai apreciate pentru această întoarcere este corpul nostru. Are nevoie de o pauză după Excesele de Crăciun. Și nu numai asta, ci și pierde kilogramele. Dacă te-ai cântărit, cu siguranță ai fost supărat. Dacă nu ați făcut-o încă, pregătiți-vă pentru că se estimează că de Crăciun avem tendința de a câștiga în medie 2-4 kilograme. Evident, în aceste sărbători mâncăm mai multe alimente calorice și mai multă cantitate. De asemenea, ne mișcăm mai puțin. Prin urmare, cheltuielile cu energia vor fi mai mici. După cum puteți vedea, este momentul perfect pentru a vă începe Promisiune de Anul Nou: dieta. Poate dura câteva zile pentru a deveni conștient. Nu iti face griji. În Farmacia Payno Vă vom oferi liniile directoare pentru a vă recâștiga silueta și greutatea.

Dieta de detoxifiere

Înainte de a începe dieta, puteți face o plan de detoxifiere timp de trei zile, cel mult o săptămână, nu mai mult. Scopul dietei de detoxifiere curăță și elimină toxinele acumulată în corp. Este recomandat să le faceți după o perioadă de excese. Prin urmare, este momentul perfect pentru ao face. Principalul său beneficiu este purificarea. Ingerând sucuri de fructe și legume, corpul este curățat, deși alimente precum leguminoasele, cerealele integrale, semințele, nucile, peștele albastru sau carnea albă - iepure, curcan sau pui - ar trebui adăugate și în dietă. Trebuie să aveți grijă cu aceste diete, deoarece dacă durează mai mult decât este necesar, acestea pot fi dăunătoare sănătății.

Se recomandă să beți un pahar de apă caldă cu lămâie înainte de micul dejun. În primele două zile poți ingera doar lichide și sucuri precum piureuri de fructe, infuzii, ceaiuri sau supe de legume. În a treia zi puteți include deja iaurturi și bucăți de legume. În a patra și a cincea zi adăugați nuci, pește și pui - la aburi. În cele din urmă, în a șasea și a șaptea zi, puteți mânca leguminoase și cereale integrale. La sfârșitul săptămânii, ar trebui să începeți o dietă sănătoasă și o varietate. Cel mai bun exemplu este dieta mediteraneana.

În farmacie veți găsi pluginuri de purificare care vă va ajuta să îmbunătățiți rezultatele dietei de detoxifiere.

Dieta sănătoasă și echilibrată

După o săptămână la o dietă de detoxifiere, reveniți la obiceiurile sănătoase. Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. De asemenea, face sport cel puțin de trei ori pe săptămână timp de 30 până la 60 de minute. Te va ajuta să slăbești sau să te întreții, dar te va ajuta și să te simți mult mai bine cu tine. Vei elibera stresul și anxietatea. Dacă aveți nevoie de ajutor suplimentar în dieta dvs., puteți găsi suplimente de dieta care vă va ajuta să vă atingeți obiectivul. În funcție de nevoile dvs., ar trebui să alegeți una sau alta: sățioasă, arzătoare de grăsimi sau curățare.

Pentru mai multe informații despre dieta de detoxifiere sau despre suplimentele alimentare, intreaba-ne. La Farmacia Payno vom fi bucuroși să vă ajutăm slăbi într-un mod sănătos și sigur pentru sănătatea ta.