26 iunie 2018

De Jacinda Mareno

Majoritatea „trucurilor” de slăbire implică, în general, unul dintre cele două lucruri: fie cheltuirea unei tone de bani pe un program de exerciții personalizate, fie o dietă strictă care te lasă să înfometezi acerb.

dieta
photobyphotoboy/Shutterstock.com

Dacă ați încercat deja aceste tehnici și niciuna dintre ele nu a funcționat pentru dvs., atunci ați putea dori să încercați să vă alăturați adepților exactorului japonez Miki Ryosuke și să începeți să practicați „dieta de respirație”.

Nu lăsați numele său să vă păcălească, de fapt nu are nimic de-a face cu felul în care mâncați. Acest truc japonez constă în inhalarea și expirarea în timp ce vă mențineți corpul într-o poziție specifică și, voila, nu trebuie să faceți altceva. Potrivit Ryosuke, efectuarea acestor exerciții mici timp de două minute pe zi va pierde în greutate într-o chestiune de timp.

Vedeta japoneză susține că respirația în acest fel l-a ajutat să slăbească 12 kilograme în doar 50 de zile. Și aproape din întâmplare, de asemenea. Aparent, exactorul a suferit o leziune la spate care l-a forțat să practice aceste exerciții de respirație pentru a ușura durerea pe care a simțit-o.

Cum functioneazã?

Potrivit creatorului său, cu „dieta de respirație” pierderea în greutate are loc în mod natural dacă petreceți două până la cinci minute pe zi inspirând mult și adânc și apoi expirați aerul timp de șapte secunde, în timp ce, în același timp, contractați toți mușchii corpului.

Mama Ma/YouTube

Nu este prima dată când auzim de o dietă de respirație. Jill Johnson, creatorul Oxycise, un program similar de scădere în greutate, a explicat că prin aceste tehnici pierzi în greutate datorită reacției pe care creșterea oxigenului din corp o face cu grăsimile stocate.

Mama Ma/YouTube

Cu alte cuvinte, grăsimea este alcătuită din oxigen, carbon și hidrogen, iar atunci când noul oxigen pe care îl respirați ajunge la moleculele de grăsime stocate, le descompune în dioxid de carbon și apă.

Sângele preia apoi dioxidul de carbon în exces și îl transportă la plămâni, unde îl expulzăm când expirăm. În acest fel, cu cât corpul nostru folosește mai mult oxigen, cu atât ardem mai multe grăsimi.

Tehnică.

Cel mai bun lucru despre „dieta de respirație” este că poți face exercițiul oriunde te-ai afla, deoarece este foarte simplu și implică doar două minute din zi. Tot ce trebuie să faceți este:

  • Rămâneți cât mai vertical posibil și încordați mușchii fesierilor în timp ce așezați un picior în fața corpului, având grijă să vă păstrați cea mai mare parte a greutății corporale pe picior în spate.
  • Ținând această poziție, inspirați timp de trei secunde în timp ce ridicați brațele deasupra capului.
  • Apoi, expiră și contractă toți mușchii din corpul tău timp de șapte secunde în același timp în care îți lași brațele.
  • Amintiți-vă că trebuie să practicați acest exercițiu timp de cel puțin două minute o dată pe zi pentru a obține rezultatele dorite.

Dacă ești puțin încurcat, iată un videoclip în care Ryosuke explică exercițiile pe care le poți folosi ca ghid:

Profiturile.

În plus față de beneficiul evident de a pierde în greutate rapid și ușor, fără dificultatea de a face dietă și exerciții fizice, Ryosuke susține că, cu „dieta de respirație”, puteți crește și puterea mușchilor și accelera metabolismul.

Cu toate acestea, rețineți că, oricât de mult respirați, dacă doriți cu adevărat să slăbiți și să vă sculptați silueta, nu există nicio scurtătură: trebuie să consultați un specialist pentru a proiecta un plan de dietă și exerciții care vi se potrivește și să vă țineți de el ploaie, tunet sau fulger.

Acest articol are doar scop informativ. Nu vă auto-medicați și consultați întotdeauna un profesionist medical certificat înainte de a utiliza orice informații prezentate în articol. Comitetul editorial nu garantează niciun rezultat și nu este responsabil pentru daunele care ar putea rezulta din utilizarea informațiilor indicate în articol.