Nutriționiștii recomandă din ce în ce mai mult acest produs pe care îl puteți găsi în toate supermarketurile

Prima lună a anului este cea care generează cel mai mult interes pentru tot ceea ce are legătură cu dietele de slăbit. De aceea, este interesant să știți ce alimente puteți consuma zilnic (sau care sunt cele pe care le puteți folosi pentru a înlocui altele mai grase). Cheia este întotdeauna aceeași. Trebuie să căutați lucruri sănătoase. Este inutil dacă slăbești mult cu produse mai mult sau mai puțin „miraculoase” (sau cu băuturi artificiale) dacă atunci vei câștiga toată greutatea pe care ai slăbit-o în câteva săptămâni în câteva zile. De aceea, vă sfătuim să încercați mai presus de toate produsele naturale. Bazează-ți dieta „mâncare adevărată” te va face să slăbești mai mult, dar te va face și mai sănătos.

superfoodă

În cadrul acestor „produse naturale” puteți include tot felul de lucruri. În acest articol v-am spus, de exemplu, condimentele pe care le-ați putea înlocui cu zahărul. Nu este un secret că este necesar să nu mai adăugăm zahăr la toate: consumăm deja suficient pentru a „îngrășa” lista produselor zaharoase. Dar acești înlocuitori nu sunt singurii pe care îi puteți aplica dietei zilnice.

Nutriționistul Miquel Girones, unul dintre cei mai urmăriți pe rețelele de socializare, a recomandat acum câteva zile pe contul său de Instagram un alt aliment la care se alătură tot mai mulți nutriționiști și care este foarte bun pentru sănătate: este vorba de dovleac. Este un produs natural ca puțini alții, ieftin (un kilogram se răspândește foarte mult și îl puteți găsi la un euro sau mai puțin în supermarket), care este disponibil aproape tot timpul anului și pe care îl puteți mânca în mai multe moduri.

Cei care mănâncă în mod obișnuit dovleac spun asta este potrivit atât vara cât și iarna. În sezonul mai rece este convenabil să-l luați în bulionuri, în timp ce în anotimpurile fierbinți îl puteți mânca într-o salată sau pur și simplu gătit cu puțin ulei. Acest lucru ne ajută să vă reamintim că în fiecare zi puteți găsi rețete „mâncare adevărată” în grupuri pe rețelele de socializare precum Facebook care vă pot ajuta să vă schimbați dieta.

Toate aceste tipuri de diete au un dezavantaj: nu veți vedea rezultate imediat, ci pe termen mediu. Aceasta este cheia: să slăbești puțin câte puțin, dar într-un mod foarte sigur, deoarece astfel vei putea termina anul cu mai puține kilograme și cu sănătate de fier. O veți observa în analiza dvs. și în sentimentul dvs. de zi cu zi.