Vă propunem o dietă care să răspundă nevoilor unei persoane diabetice. Dietele, îngrijirea dietei și exercițiile fizice sunt concepte benefice pentru diabet, atâta timp cât urmați sfatul unui profesionist. Această dietă este concepută pentru o persoană diabetică cu probleme de supraponderalitate sau obezitate. În aceste cazuri, este necesar să slăbești cu o dietă specială pentru diabetici, deoarece obezitatea este un factor de risc pentru hipertensiune și probleme cardiovasculare.

diabetici

Diabeticii obezi pot urma mai multe diete pentru a slăbi rapid, fără să moară de foame și, cel mai important, fără a afecta sănătatea lor.

Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să calculezi câte kilograme trebuie să pierzi

Al treilea pas este să vă contactați medicul sau asistenta medicală de la centrul de sănătate pentru a vă verifica glicemia. Dacă aveți un glucometru sau glucometru acasă, puteți efectua singur controlul glicemiei. Este interesant să faci o curbă glicemică săptămânală.

luni G.D: Înainte de micul dejun: ______________ mg/dl
marţi GD: După micul dejun: ____________ mg/dl
miercuri G.D: Înainte de mâncare: ___________ mg/dl
joi G.D: După masă: ____________ mg/dl
vineri G.D: Înainte de cină: ____________ mg/dl
sâmbătă G.D: După cină: ____________ mg/dl

Acest tabel vă va permite să cunoașteți postul și curba glicemiei postprandiale (după mese).

Acum propunem un tip de dietă pentru a slăbi la persoanele cu diabet zaharat,
atât tipul I, cât și tipul II.

Amintiți-vă că, dacă luați tratament cu pilule (antidiabetice orale) sau dacă injectați insulină, această dietă NU vă modifică tratamentul obișnuit. Trebuie să luați tratamentul stabilit de medicul dumneavoastră.

Această dietă vă va ajuta să „mâncați bine” și să pierdeți în greutate fără pericolul de a vă afecta diabetul. Din contră. Dieta vă va ajuta să vă îmbunătățiți controlul asupra diabetului.

Pentru a vă putea varia dieta în funcție de gusturile dvs., vă propunem categorii, trebuie să alegeți o propunere din fiecare categorie (din A, alege A1 sau A2 și din B aceeași ...).

Mic dejun

LA . 1
Cafea cu lapte degresat.

LA .Două
Infuzie de ceai roșu sau ceai verde.

B. 1 Cereale (fără zahăr sau ciocolată)

B. 2 Două felii de pâine prăjită cu gem neîndulcit.

Jumătate de dimineață

LA 1
O bucată de fruct.

LA .
2 Un iaurt degresat.

LA .
4 O bară de cereale fără zahăr.

LA .
3 Două felii de pâine prăjită cu curcan rece sau brânză proaspătă.

Alimente

LA .1
Salată de paste (cu roșii naturale, salată verde, porumb, pui, ou fiert fără gălbenuș și orice tip de legume după gust, îmbrăcați cu sos de iaurt, sos de soia sau ulei de măsline, dar nu cu maioneză).

LA .Două
Salată mediteraneană

LA 3
Roșii cu oregano și brânză proaspătă.

B. 1 Lintea cu legume.

B. 2 spanac cu naut

B. 3 vinete sau ardei umpluți cu carne de pui tocată și ceapă (sau orice altă legumă după gust).

C. 1 O infuzie.

C .2 O singură cafea sau cu lapte degresat.

Gustare

LA 1
Lapte degresat cu cafea sau singur.

LA .Două
Suc de lămâie sau grapefruit.

LA .3
Infuzie de ceai roșu (singur sau cu lapte degresat).

B. .1 Patru prăjituri fără zahăr.

B. 2 flan de casă (preparat cu lapte degresat și îndulcitori) sau iaurt degresat.

B. 3 Coca sau burete de casă (făcut cu 1 iaurt, 4 albușuri de ou și 1 gălbenuș, coajă de lămâie, 1 pahar de făină, drojdie și îndulcitori și bine amestecați, lăsați la cuptor sau cuptor cu microunde 30 min.).

Masa de seara

LA .1
Salată cu roșii, salată verde, ou fiert (fără gălbenuș), ceapă și ton.

LA .Două
Legume prăjite la grătar.

LA .3
Salată americană (varză și morcov tăiați foarte subțiri cu sos natural de iaurt degresat)

LA 4
Legume fierte sau legume curate.

B. 1 Ouă amestecate cu creveți de usturoi.

B. 2 Talpă la grătar.

B. 3 piept de pui la grătar.

B. .4 Carne de vită la grătar

C .1 O infuzie
după gust (tei, mușețel, pennyroyal, mentă, ceai verde, ...)

Înainte de culcare

LA .1
Un iaurt degresat.

LA Două
Un pahar de lapte degresat

Vă recomandăm să combinați această dietă cu puțin exercițiu ușor, cum ar fi plimbările lungi, mersul rapid 30 de minute sau dansul vă pot ajuta să slăbiți mai repede și să ardeți zahărul gratuit din sânge. Puteți citi câteva sfaturi despre exerciții fizice ca supliment la dieta dumneavoastră

Amintiți-vă că, dacă injectați insulină, trebuie să aveți grijă la scăderea zahărului din sânge sau la hipoglicemie, așa că vă recomandăm să purtați întotdeauna niște bomboane în geantă sau în buzunarul hainelor sau pliculețe de zahăr și să le luați înainte de orice simptome. Puteți verifica simptomele în articolul despre sfaturi pentru diabetici

22 comentarii la „Dieta de slăbit pentru diabetici”

Pepi: Îți apreciez ajutorul, îți voi urma sfaturile.
Acum, o altă întrebare: uneori, când am hipoglicemie, sunt forțat să mănânc ceva care conține zahăr și de fiecare dată când mi se întâmplă, ajung pe ceafă! Pentru că singurul lucru la care mă gândesc este că voi câștiga în greutate, iar hipotiroidismul nu mă ajută.Acest zahăr blocat în mijloc ca un pasager clandestin este foarte grav pentru dietă?.

Buna noelia,
Nu vă faceți griji cu privire la zahărul pe care îl luați atunci când observați simptomele hipoglicemiei.
Când corpul dumneavoastră are un nivel scăzut de zahăr din sânge, observați că vă amețiți, furnicături, crampe etc., este foarte important să luați puțin zahăr imediat, deoarece sunteți hipoglicemiant, poate fi foarte grav dacă nu luați niște zahăr. Acea cantitate de zahăr este imediat absorbită de celule, deci nu reprezintă o problemă pentru dietă. Adică, problema este când zahărul nu este utilizat și este depozitat sub formă de grăsime, dar în cazul hipoglicemiei organismul, imediat ce are zahărul, trece imediat în celule pentru a fi utilizat și metabolizat.
Deci nu vă afectează deloc dieta.
Puteți citi mai multe despre acest lucru în acest link:
https://hacerdieta.com/category/diabeticos/dieta-diabetica/
Un salut.

Mulțumesc Pepi! Peste o lună voi scrie din nou și îți voi spune cum a mers. Salut, Noe.

Bună ziua, o consultație, mi-au spus că am 100mg/dl, la testul de zahăr, ceea ce nu știu este că dacă este normal sau este deja să am grijă de mine, mi-a spus medicul, că sunt la limita maximă permisă, Ce pot face în acest caz, trebuie să am grijă de mine?,

Bună Magaly,
Normal pentru o glicemie digitală este să aveți un număr de glucoză din sânge cuprins între 80 și 100 mg/dl. Ești într-adevăr la limită.
V-aș sfătui să începeți să vă îngrijiți acum, deoarece hiperglicemia și diabetul sunt o boală care se înrăutățește de-a lungul anilor. Vă recomand să ieșiți la plimbare în fiecare zi timp de o jumătate de oră (pentru a arde acel exces de zahăr) și să urmați o dietă normală, evitând doar dulciurile.
De asemenea, ar fi bine dacă vă verificați glicemia o dată pe an.
Puteți citi câteva sfaturi în acest link:
https://hacerdieta.com/2005/10/10/dieta-diabetica/
Toate cele bune!

Problema mea este hipoglicemia și la ultimele analize pe care le-am făcut, insulina mea a fost foarte mare, ce ar trebui să mănânc și cât și de câte ori?.
Mă trat cu patru miligrame de avandia într-o singură preluare înainte de prânz.
Aștept răspunsul și vă mulțumesc

Am un nivel ridicat de glucoză din sânge, dar când mă alimentez, mă îmbolnăvesc în mod regulat de stomac,

Un alt punct care mă afectează foarte mult este că mănânc alimente pentru stres. este ca ceva impulsiv .

Vreau să știu dacă consumul de crom este dăunător pentru diabetici, există produse pe piață care conțin crom împreună cu vitamine și îl recomand pentru pierderea în greutate.

BUNA VREAU SĂ RĂSPUNSEȚI MINE CE RELAȚIE ESTE CHROME CU OBEZIZITATE ȘI DIABET. - MULTUMESC MULȚI

Vreau să știu tabelul glicemic pentru a putea ști dacă am diabet, deoarece tatăl și sora mea sunt diabetici. Vreau să știu când este normal pentru o persoană non-diabetică, vă mulțumesc foarte mult

Aceste sfaturi sunt foarte oportune, deoarece servesc
atât pentru a slăbi, cât și pentru a scădea nivelul zahărului din sânge.
Am să-l urmez, deoarece sunt diabetic și pasadită
de greutate.
Scopul meu este să mențin nivelul de glucoză cu
trolează și slăbește puțin.
Vă mulțumesc foarte mult pentru ajutorul pe care ni-l oferiți.
Blanqui

Vă rog, am nevoie de sfaturi despre cum să slăbesc, deoarece am daibetis și o tiroidă care mă îngrașă

Glicemia mea atinge cea mai mare cantitate de 140 mg pe care o pot lua pentru ao reduce, medicul mi-a trimis odată beuglucon 500/250 mg, dar îmi afectează stomacul și îmi scade tensiunea arterială sau ce remediu la domiciliu pot lua sunt în Venezuela portugheză.

Salutări: întrebarea mea este următoarea. Sufer de lupus hipercoagulant, sunt diabetic și pentru a-l completa au descoperit că am (o piatră) calcul în rinichiul drept, medicul meu îmi spune că este acid uric. Trebuie să urmez o dietă după cum recomandați, dar din cauza unui medicament pe care îl folosesc pentru lupus (Cuomadin) nu pot mânca nimic verde. Ce alte alimente puteți recomanda? Da, știu ... nu sunt ușor. Vă mulțumim pentru recomandări, această pagină este spectaculoasă și foarte utilă. Vă mulțumesc din nou ………… Reina

Bună ziua, am diabet de la 18 ani și am 31. În ultimul an am luat 3 kilograme și aș vrea să scap de ele. În mod normal, îmi mănânc peștele sănătos și mănânc cu salata și iaurtul, problema este că atunci când devin hipoglicemiant mănânc chifle de ciocolată și doar ciocolata îmi atrage atenția. Ce ar trebui să fac în aceste cazuri? Ar trebui să mănânc alte lucruri pentru a slăbi? Cu respect, și vă mulțumesc foarte mult

Buna ziua, am 36 de ani, cantaresc 72 kg., Masoresc 164 si sunt diabetic, as vrea sa recomandati o dieta pentru a slabi si care nu imi afecteaza glicemia. Mulțumesc mult.

Bună ziua: când eram mică eram grasă, m-au hrănit excesiv, apoi după cei doi copii ai mei, la 20 de ani, am rămas subțire până la 50 de ani, am început să mă îngraș încetul cu încetul, dar în ultimul an, Am împlinit deja 60 de ani, După ce au detectat hipoglicemie, pe care un alt medic a exclus-o pentru că după 2 ore, a revenit la normal, am luat 10 kilograme în greutate, fără să mănânc mai mult decât înainte, transpir mult și mi-e foame.
M-am plictisit să văd medici care se contrazic, am o moștenire genetică a diabetului peste tot, tată, bunici, unchi etc. Ce ar trebuii să fac? Am nevoie să slăbesc, să-mi cresc stima de sine și să nu mă mai simt oribil, am nevoie de un doctor bun aici, unde locuiesc., Santiago de Chile.
Vă mulțumesc și sper ajutorul vostru.